2018/01/26 fri News

トレイルランナーの為のトレーニング教室を開催。夏に向けて既にスタートしている選手も多いです。

みなさんこんにちは。院長の藤本です。

最近マラソンブームに続き、トレイルランニング(山を走って登る競技)が人気が出てきました。

当院でサポートしている、SKYランニング日本代表の滝澤空良選手と、北海道でトレイルといればポニョさんこと、中村清恵選手へのトレーニングサポートを行いました。

縄跳びからスタート。意外に難しいようで。

股関節は走る動作に重要なので、股関節のムーブメントトレーニングを多く取り入れ、臀部の筋肉を使いやすい環境を作りました。ラダーやBOSUなども使用し、トレイルランニングで使う筋肉をたくさんアプローチ。

最後、簡単なサーキットトレーニングをし、心拍数をあげました。

運動前にSUPER VAAMを飲んでもらい、汗をかきやすい環境で行いました。

トレイルトレーニング VAAMを使ってトレー二ング