Pemicu Asma Umum dan Bagaimana Menghindarkannya

Pencetus asma adalah bahan, keadaan, atau aktiviti yang akan memperburuk gejala asma atau menyebabkan serangan asma. Pencetus asma sangat biasa, dan ini menjadikan keadaan menjadi lebih teruk. Dalam beberapa kes, mengelakkan semua pencetus asma anda boleh menjadi sangat sukar. Walau bagaimanapun, dengan sedikit perancangan, anda boleh belajar untuk mencegah pendedahan kepada pencetus asma, sehingga anda dapat mengurangkan risiko serangan asma.

Asma memicu di udara

Pendedahan serbuk sari, pencemaran udara, asap rokok, dan stim dari tumbuh-tumbuhan dapat membuat asma anda berulang. Pollen dapat menjadi masalah terutama pada musim bunga dan musim gugur, walaupun bunga, rumput, dan rumput mekar sepanjang tahun. Elakkan berada di luar semasa musim debunga besar atau angin kencang dan membuat tumbuhan serbuk sari terbang.

Gunakan penyaman udara jika anda memilikinya. Penyaman udara mengurangkan bahan pencemar udara dalaman, seperti debunga, dan juga mengurangkan kelembapan di dalam bilik atau rumah. Ini akan mengurangkan risiko pendedahan kepada tungau dan risiko anda mengalami serangan asma.

Haiwan peliharaan berbulu boleh memicu asma

Haiwan dan haiwan, walaupun comel, boleh mencetuskan asma pada orang yang alah kepada mereka. Bulu adalah salah satu pemicu. Sesetengah haiwan mempunyai bulu yang lebih banyak berbanding haiwan lain. Apatah lagi, protein yang terdapat dalam air liur haiwan, najis, air kencing, bulu, dan kulit boleh memicu asma. Cara terbaik untuk mencegah berulangnya asma daripada pencetus ini adalah untuk mengelakkan tinggal dengan haiwan. Jika anda tidak bersedia untuk mengambil bahagian dengan haiwan kesayangan anda, cuba simpan haiwan kesayangan anda dari bilik tidur, perabot, dan letakkan di luar rumah pada kebanyakan masa. Haiwan peliharaan dalaman mesti dimandikan secara teratur.

Habuk

Tumbal, alergen yang biasa, suka menyembunyikan dalam habuk di tempat dan ruang yang sering kita lawati seperti bilik tidur, ruang tamu dan pejabat. Beli perlindungan habuk untuk tilam, peti mata dan sofa. Juga beli bantal debu yang boleh digunakan pada bantal anda. Permaidani dan tikar juga magnet debu. Jika anda memakai permaidani di rumah, mungkin ada masa untuk menggantikan lantai anda dengan lantai kayu. Kurangkan bahan-bahan yang tidak perlu, dan basuh kain anda menggunakan air yang paling hangat.

Cendawan

Cendawan dan lumut adalah dua pencetus asma terbesar. Anda boleh menghalang kesan pencetus ini dengan mengelakkan tempat lembap di dapur, bilik mandi, bawah tanah, dan sekitar taman anda. Kelembapan yang tinggi boleh meningkatkan risiko acuan dan cendawan tumbuh. Baiklah awak ada dehumidifier jika kelembapan menjadi fokus anda. Pastikan anda mengeluarkan apa-apa objek yang mempunyai acuan atau cendawan.

Serangga

Kecoak bukan sahaja menakutkan, mereka boleh membuat anda sakit. Serangga ini memberikan pencetus potensi besar untuk asma untuk anda. Jika anda mendapati bahawa anda mempunyai masalah dengan lipas, ambil langkah untuk membasmi mereka. Tutup, simpan dan keluarkan makanan atau minuman terbuka. Vacuum, sapu dan mop semua kawasan di mana anda melihat lipas. Hubungi pembasmi kecoa atau gunakan gel kayu untuk mengurangkan jumlah serangga di rumah anda. Jangan lupa untuk memeriksa bahagian luar rumah anda untuk mencari tempat serangga bersembunyi.

Pencetus yang tidak boleh dielakkan

Latihan boleh menjadi pencetus untuk asma dalam beberapa kes. Latihan juga merupakan pencetus yang paling biasa untuk asma, tetapi ini adalah pencetus untuk asma yang tidak boleh dielakkan. Aktiviti fizikal adalah sangat penting untuk kesihatan anda secara keseluruhan, dan ini patut diperjuangkan. Anda boleh melakukan aktiviti fizikal, senaman dan aktiviti luaran sepanjang hayat anda. Anda hanya perlu melakukannya dengan bijak. Jika aktiviti ini menjadi tumpuan anda, rujuk doktor anda tentang ubat-ubatan yang boleh membantu anda mencegah serangan asma semasa anda menjalankan aktiviti ini..

Keadaan lain yang boleh menyebabkan asma

Jangkitan, virus, dan penyakit yang menjejaskan paru-paru anda boleh mencetuskan asma. Sebagai contoh udara sejuk, jangkitan pernafasan, radang paru-paru, dan selesema. Jangkitan sinus dan peningkatan keasidan boleh menyebabkan asma berulang, seperti beberapa ubat.

Perfume dan apa saja yang berbau kuat boleh merangsang saluran pernafasan anda. Tekanan, kebimbangan, dan emosi yang kuat juga boleh mencetuskan pernafasan yang tidak teratur. Ini saluran udara atau gangguan pernafasan boleh mencetuskan serangan asma. Tambahan pula, alergi makanan boleh menyebabkan serangan alahan, terutama jika anda mengalami tindak balas anaphylactic terhadap alergen makanan.

Jika anda percaya bahawa anda mempunyai asma alahan, tanya doktor anda tentang ujian alergi. Dengan cara ini anda akan mengetahui apa alergen menyebabkan serangan asma anda. Walaupun anda tidak boleh menyembuhkan asma, anda boleh mengawalnya. Bekerjasama dengan doktor anda untuk mengenal pasti pencetus asma anda. Elakkan pencetus ini sebanyak mungkin, dan anda akan menghindari asma yang tidak diingini dan gejala alergi yang disertakan.

Apabila anda tidak dapat mengelakkan pencetus asma

Beberapa pencetus sangat biasa dan anda tidak boleh dielakkan. Habuk adalah contoh. Orang yang sangat sensitif terhadap habuk akan mengalami kesukaran untuk mengelakkannya. Dalam kes ini, doktor anda boleh mengesyorkan agar anda mengambil suntikan alergi. Doktor anda akan menyuntik sejumlah kecil alergen ke dalam badan anda. Lama kelamaan, badan anda akan belajar untuk bertolak ansur dengan alergen dan tidak akan bertindak balas kepada alergen ini secara berlebihan. Rawatan ini dapat mengurangkan gejala asma anda dan mungkin membuat beberapa pemicu lebih mudah diurus.