Komplikasi Diabetes Disebabkan oleh Kekurangan Vitamin B12

Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan. Salah satu kesannya adalah untuk menjadikan diabetes lebih teruk atau biasa dirujuk sebagai komplikasi diabetes. Bagaimana boleh,

Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan komplikasi diabetes

Vitamin B12 diperlukan untuk mengekalkan sistem saraf dan sel darah yang sihat. Malangnya, tubuh tidak boleh menghasilkan vitamin B12 secara semulajadi. Cara terbaik untuk mendapatkan vitamin B12 adalah melalui makanan anda. Vitamin ini diperolehi daripada daging, ikan, unggas dan produk susu. Sekiranya anda tidak cukup makan makanan ini, tubuh anda mungkin kekurangan vitamin B12.

Mengambil vitamin B12 yang cukup bukan satu-satunya perkara yang penting. Badan anda juga perlu menyerapnya dengan cekap. Sesetengah ubat-ubatan seperti Pepcid AC, Prevacid, Prilosec, dan Zantac, serta ubat-ubatan lain yang digunakan untuk merawat refluks asid, penyakit ulser peptik, dan jangkitan, mungkin akan menjadikannya lebih sukar untuk badan anda menyerap vitamin B12.

Ubat lain yang boleh mengganggu penyerapan B12 adalah metformin, yang merupakan rawatan biasa untuk diabetes jenis 2. Diabetes boleh membuat anda lebih mudah terdedah kepada kekurangan vitamin B12. Satu kajian pada tahun 2009 mendapati bahawa 22% daripada pesakit diabetes jenis 2 mempunyai kekurangan vitamin B12.

Saya kurang vitamin B12?

Gejala kekurangan vitamin B12 pada awalnya adalah ringan dan tidak terlalu jelas. Jika anda kekurangan vitami ini, anda mungkin tidak mempunyai gejala sama sekali. Beberapa gejala awal yang lebih umum adalah:

keletihan
kelemahan
kehilangan selera makan
berat badan
sembelit

Adalah mudah untuk mengabaikan aduan-aduan kecil ini, tetapi dari masa ke masa, kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan masalah yang lebih besar.

Kenapa kekurangan vitamin B12 adalah keadaan yang serius?

Kekurangan vitamin B12 boleh menyebabkan komplikasi serius. Salah satu daripada mereka dinamakan anemia pernicious. Anemia bermakna anda tidak mempunyai cukup sel darah merah yang sihat. Keadaan ini mengurangkan pengambilan oksigen ke dalam sel-sel anda.

Menurut satu kajian dalam Journal of Oral Pathology Oral, kurang dari 20% orang yang mengalami anemia pernicious mengalami kekurangan vitamin B12.

Gejala anemia termasuk:

keletihan
kulit pucat
sakit dada
pening
sakit kepala

Anda mungkin kehilangan rasa dan bau anda. Gejala yang lebih serius termasuk denyutan jantung yang cepat atau tidak teratur dan sesak nafas.

Kekurangan vitamin ini juga boleh menyebabkan paresthesia. Keadaan ini adalah sensasi haba atau gatal-gatal pada kulit, biasanya berlaku di lengan, tangan, kaki dan tapak kaki. Sesetengah orang mengalami rasa mati rasa atau kesemutan.

Vitamin B12 rendah kadang-kadang dikaitkan dengan tahap asid amino yang tinggi yang dipanggil homocysteine. Ini boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Kekurangan vitamin B12 jangka panjang yang teruk boleh menyebabkan kehilangan mobiliti, kesukaran berjalan, kehilangan ingatan, khayalan, dan kemurungan. Ini juga boleh menyebabkan demensia.

Apakah perbezaan antara neuropati diabetik dan neuropati B12??

Satu risiko kesan sampingan diabetes adalah neuropati atau kerosakan saraf. Ini disebabkan oleh glukosa darah tinggi yang bertahan lama. Simptom neuropati kencing manis yang paling biasa adalah kebas, kelemahan, dan sakit di tangan dan kaki. Keadaan ini dipanggil neuropati periferal. Ini juga boleh menjejaskan bahagian badan yang lain, termasuk saluran pencernaan.

Anda tidak perlu mengalami diabetes untuk mengalami neuropati. Kekurangan vitamin B12 yang berpanjangan juga boleh merosakkan saraf anda. Sama ada anda mempunyai diabetes atau tidak, gejala neuropati adalah sama dan tidak boleh diabaikan.

Apa yang perlu dilakukan jika anda kurang vitamin B12?

Sekiranya anda mengalami gejala kekurangan vitamin B12, berjumpa dengan doktor anda dengan serta-merta. Sesetengah gejala, terutamanya pada permulaan, sukar dilihat. Gejala-gejala ini juga boleh disebabkan oleh pelbagai perkara lain.

Ujian darah mudah dapat menentukan sama ada anda kekurangan vitamin B12. Sekiranya anda menghidap diabetes dan kekurangan B12, doktor anda boleh melakukan pemeriksaan fizikal lengkap untuk mencari punca. Tahap glukosa darah juga akan diperiksa.

Mengekalkan paras gula darah yang sihat dapat membantu anda mengawal penyerapan vitamin B12. Diet, senaman yang kerap, dan tidur yang cukup juga boleh membantu. Doktor anda boleh mengesyorkan pelan rawatan yang disesuaikan dengan keperluan anda.

Anda mungkin dinasihatkan untuk meningkatkan pengambilan vitamin B12 dalam diet anda. Sumber vitamin B12 termasuk daging merah, ikan, dan ayam. Vitamin B12 juga boleh didapati dalam telur dan produk tenusu. Cangkerang dan hati lembu mempunyai kandungan vitamin B12 yang sangat tinggi.

Vitamin B12 tidak secara semulajadi tumbuh-tumbuhan. Tetapi beberapa makanan, seperti yis pemakanan (perasa cendawan), roti, bijirin, dan tauhu, diperkaya dengan vitamin B12. Terdapat juga banyak makanan yang tidak mengandungi vitamin B12, jadi pastikan anda membaca label pemakanan dengan berhati-hati.

Doktor anda juga boleh menasihati anda untuk mengambil suplemen vitamin B12, terutama jika anda mempunyai diet vegetarian atau anda adalah vegan. Sekiranya anda kurang vitamin B12, doktor anda boleh memberi suntikan B12.

Ikuti nasihat doktor anda untuk mengelakkan komplikasi serius kekurangan vitamin B kompleks ini. Di samping itu, lakukan pemeriksaan dan pemeriksaan susulan untuk memastikan anda sihat.

Juga Baca:

7 Faedah Mengejutkan Vitamin B12 untuk Kesihatan Fizikal dan Mental
4 Jenis Komplikasi untuk Penyakit Mata Menyerang Diabetes
9 Tanda-tanda Tubuh Anda Kekurangan Vitamin B12