8 Fakta tentang Pembersihan yang Anda Perlu Tahu
Sesungguhnya, kesannya tidak penting untuk dibicarakan tentang pembuangan air besar. Walau bagaimanapun, anda mesti melihat bahawa pembuangan air juga merupakan aktiviti yang berkaitan dengan reaksi perubatan. Jadi, untuk sesuatu yang kita lakukan setiap hari, ini penting untuk dibincangkan. Seorang ahli gastroenterologi mendedahkan fakta-fakta menarik mengenai pembuangan air besar, seperti berikut:
1. Tidak ada peraturan "sekali sehari"
"Rata-rata, seseorang akan membuang air besar satu hingga dua kali sehari," kata Felice Schnoll-Sussman, M.D., Pengarah Pusat Jay Monahan, pusat kesihatan pencernaan di New York, Amerika Syarikat. "Bagaimanapun, ada juga yang tidak membuang air besar dalam sehari, dua, hingga tiga hari," katanya. Baginya, selagi perut dirasai dengan baik dan anda tidak mempunyai masalah membuang air kecil, itu bermakna tidak ada masalah.
Kemudian, apa yang berlaku jika anda biasanya buang air besar dalam satu hari dan kemudian tiba-tiba berubah menjadi tiga atau empat kali sehari? Jangan bimbang dulu. Ini boleh berlaku kerana perubahan dalam bahan dan diet anda, dan perubahan tersebut boleh menjadi perkara yang baik, seperti meningkatkan tahap serat dalam tubuh anda. Pada dasarnya, jika anda merasakan sakit perut yang berterusan, anda perlu berunding dengan doktor.
BACA JUGA: 9 Punca Defecation Berdarah
2. Jika dijadualkan, itu bagus
Jika setiap hari anda buang air besar pada masa yang sama, dan anda merasakan anda boleh menetapkan jadual, itu bermakna sistem pencernaan anda berada dalam keadaan teratas. Jika tidak, adakah anda perlu bimbang? Jangan takut terlebih dahulu. "Pada dasarnya, seseorang makan makanan berat pada waktu malam. Oleh itu, ada waktunya bagi tubuh kita untuk mencerna, "kata Schnoll-Sussman. Menurut beliau, kedudukan tidur akan menutup perut anda jika tiada tekanan kotoran, tetapi apabila berdiri kotoran akan ditekan. Oleh itu, pembiakan pada waktu pagi adalah biasa.
Waktu umum yang anda rasa anda mahu membazir adalah apabila anda pulang dari kerja. Apabila anda melalui rutin dan stres dalam kerja anda, anda sedang berehat secara psikologi. "Ini berlaku hanya kerana kehadiran masa rehat untuk diri sendiri, tiada kaitan dengan biologi," kata Lisa Ganjhu, ahli osteopatik, profesor Pusat Perubatan Langone.
3. Luka hati yang mendadak tidak selalu bermakna buruk
Pernahkah anda merasakan bahawa apabila anda baru sahaja makan, anda segera merasakan seperti anda ingin membuang air besar? Jika itu berlaku kepada anda, itu tidak bermakna sistem pencernaan anda 'super-efisien'. Jika kebiasaan seperti itu masih berlaku kepada anda, ini bermakna bahawa saiz saluran pencernaan anda tidak berkembang. "Mengekalkan hak selepas makan adalah sama seperti refleks bayi," kata Lisa Ganjhu. Bagi sesetengah orang, refleks tidak akan berubah, dan itu normal.
BACA JUJU: Pertahanan Defekasi Bolehkah Mempunyai Kesalahan Fatal
Walaupun ia berasa buruk, anda tidak perlu risau. Anda tidak perlu mencari tempat untuk makan berhampiran tandas. Schnoll-Sussman menyatakan bahawa selagi anda masih dapat menahan defisit, itu adalah perkara biasa. Walau bagaimanapun, jika apa yang berlaku adalah selepas makan tiba-tiba keldai dan tidak dapat ditahan, maka apabila keluar berliku, mengapung, dan bau sengat, maka anda berada dalam kesusahan.
4. Kopi merangsang pergerakan usus? Betul!
Ganjhu mengesahkan bahawa kewujudan kopi yang benar merangsang tubuh kita untuk membuang air kecil. Kafein merangsang badan anda, membuat kontrak usus anda dan kemudian menolak najis ke dalam rektum. "Ia tidak luar biasa untuk orang minum kopi pada waktu pagi dan kemudian buang air besar serta-merta," kata Ganjhu.
5. Menstruasi membuat anda lebih sering buang air besar
Ini adalah perkara yang anda akan rasakan ketika anda berada dalam haid anda atau haid: kekejangan, kembung, dan sudah tentu pergi ke tandas lebih kerap. Lisa Ganjhu mengesahkan ini, ini berlaku dan berkaitan dengan hormon. Para saintis mengatakan bahawa dalam tempoh haid, mayat wanita akan melepaskan hormon prostaglandin dan mencetuskan rahim untuk kontrak. Kemudian, penguncupan menyebar ke organ pencernaan sehingga pedih ulu hati datang.
6. Squatting adalah lebih baik
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengeluarkan najis semasa pergerakan usus, untuk Schnoll-Sussman, anda mungkin berada dalam kedudukan duduk yang salah. Sains telah membuktikan bahawa sudut badan 90 darjah di tempat duduk tandas bukanlah yang terbaik. Sebaliknya, berjongkok dengan sudut 45 darjah adalah yang terbaik. Sesungguhnya, dalam era ini agak sukar untuk mencari tandas dengan kedudukan untuk membuang jongkong, tetapi secara teknikalnya baik untuk rektum dalam proses buang air besar.
BACA JUGA: Kenapa Pembuangan Squatting Sihat?
7. Semasa cuti, buang air besar kurang kerap?
Sesungguhnya anda telah berada dalam keadaan bercuti dengan keluarga atau rakan-rakan, maka anda menyedari bahawa sepanjang hari anda tidak membuang masa. Satu kajian menyatakan bahawa 40 peratus orang akan mengalami sembelit semasa bercuti, tetapi ini ditolak oleh Schnoll-Sussman dan Ganjhu. Bagi mereka, sukar untuk mengetahui nombor sebenar.
Ini sememangnya masalah biasa, duduk berjam-jam di atas kapal terbang dengan tekanan udara yang anda rasakan akan menyebabkan keringat usus anda. Percutian juga mempunyai potensi untuk membuat anda kering, senario ini dilengkapi dengan makanan pemakanan yang sering diabaikan semasa cuti.
8. Nikmati masa di dalam tandas
Anda tidak menetapkan tempoh kehadiran anda di tandas apabila anda buang air besar. Hanya menikmati masa-masa itu, jangan tergesa-gesa. Ganjhu mengatakan bahawa usus akan sentiasa memberi isyarat apabila ia kosong dan ketika najis akan keluar. Jangan letakkan tegang diri anda dan berikan tarikh akhir untuk bangku keluar. Perasaan sedemikian akan membuat perkara menjadi lebih sukar. Walau bagaimanapun, Schnoll-Sussman mengatakan bahawa kesukaran membuang air besar juga disebabkan oleh keabnormalan anatomi, terutama di rektum.
