Apa Penyebab Katarak Mata, dan Dapatkah Dicegah?

Daripada 2 juta orang Indonesia, 1.5 peratus mengalami katarak, dan lebih daripada 50 peratus daripada kes katarak ini menyebabkan kebutaan. Indonesia menduduki tempat kedua dengan kes-kes buta tertinggi selepas Eutopia dan menduduki tempat pertama di Asia Tenggara.

Sesiapa sahaja boleh mempunyai mata katarak, kerana faktor risiko terbesar adalah usia. Mata katarak boleh membuat anda sukar berinteraksi dengan orang lain kerana sukar bagi anda untuk membaca ekspresi muka mereka. Apa lagi, mata berkabaran akibat katarak boleh menjadikan anda sukar membaca atau memandu kereta, terutamanya pada waktu malam.

Apa yang menyebabkan mata katarak?

Kebanyakan punca katarak disebabkan oleh proses penuaan yang menyebabkan perubahan lensa mata sehingga menjadi berawan atau legap. Tetapi anda tidak perlu menjadi orang tua untuk mendapatkan katarak. Malah, anda boleh mula mengembangkan katarak dalam 40-50s anda. Tetapi semasa usia pertengahan, kebanyakan katarak adalah ringan dan tidak benar-benar mempengaruhi bagaimana anda melihat. Hanya selepas anda bertukar 60, katarak menyebabkan masalah penglihatan yang serius.

Beberapa faktor lain boleh menyumbang kepada risiko anda mengalami katarak, termasuk:

Sejarah keradangan mata, seperti glaukoma
Sejarah kecederaan mata
Diabetes. Orang yang mempunyai diabetes mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mengembangkan katarak
Perubatan. Ubat-ubatan tertentu diketahui meningkatkan risiko katarak, seperti kortikostreoid, chlorpromazine, dan ubat phenothiazine lain
Radiasi UV. Kajian menunjukkan peluang untuk meningkatkan pembentukan katarak dengan terdedah kepada pendedahan jangka panjang kepada cahaya matahari yang cerah
Kebiasaan minum alkohol. Sesetengah kajian menunjukkan peningkatan risiko katarak mata pada orang yang mengambil alkohol dalam dos yang lebih tinggi, daripada orang yang kurang kerap atau tidak pernah minum alkohol sama sekali
Malnutrisi. Walaupun penemuan tidak dapat dipastikan. Kajian menunjukkan persatuan antara risiko mata katarak dengan paras antioksidan yang rendah di dalam badan (contohnya, vitamin C dan E, dan karotenoid).

Mata katarak jarang terjadi pada saat lahir atau pada masa kanak-kanak kecil, walaupun gangguan penglihatan ini dapat diwarisi atau berkembang akibat infeksi pada wanita hamil - seperti rubella.

Bagaimana katarak terbentuk?

Katarak muncul dalam kanta mata, struktur kristal berwarna telus yang jelas yang berada di belakang murid. Struktur satu mata ini berfungsi seperti lensa kamera dengan memfokuskan cahaya pada retina di belakang mata, di mana imej tersebut direkodkan. Kanta juga menyesuaikan fokus mata, yang membolehkan kita melihat perkara-perkara dengan jelas di dekat dan jauh.

Kanta diperbuat daripada air dan protein. Protein ini disusun sedemikian rupa untuk menjadikan kanta mata berwarna terang jelas untuk membolehkan cahaya melaluinya. Tetapi ketika kita bertambah tua, sejumlah protein dapat membeku dan mula membentuk awan mendung yang menutupi lensa. Ini menghalang cahaya dari memasuki mata, dan juga mengurangkan ketajaman imej yang kita lihat. Dari masa ke masa, kabus protein dapat berkembang untuk menutupi sebahagian besar lensa, memberi kita penglihatan berkabut atau kabur. Ini adalah katarak.

Katarak biasanya mengambil masa bertahun-tahun untuk berkembang. Apabila katarak menjadi lebih teruk, katarak boleh menjejaskan warna yang kita lihat. Ini menjadikan benda-benda yang kita lihat menjadi berwarna kuning agak coklat. Katarak sering menjejaskan kedua-dua mata, tetapi jarang dengan keparahan yang sama.

Apakah ciri dan gejala katarak mata?

Orang yang mempunyai mata katarak mungkin mempunyai gejala berikut:

Penglihatan kabur atau kabut
Visi boleh terjejas oleh bintik-bintik kecil
Penglihatan kabur hanya dalam beberapa bidang penglihatan
Visi merosot apabila pencahayaan redup
Visi merosot apabila di dalam bilik dengan lampu yang sangat cerah atau mempesonakan
Pudar / meredam keamatan
Selalunya berulang-ulang menukar gelas preskripsi atau kanta lekap. Akhirnya, cermin tidak lagi berkesan
Sangat jarang, orang melihat halo (cincin putih) di sekitar objek terang, seperti lampu kereta atau lampu jalan - atau, orang itu boleh mempunyai penglihatan berganda dalam satu mata

Boleh katarak mata dicegah?

Tiada rawatan untuk mencegah atau melambatkan perkembangan katarak. Dalam kes mata katarak yang berkaitan dengan usia, perubahan dalam penglihatan boleh sangat beransur-ansur. Sesetengah orang mungkin pada awalnya tidak menyedari perubahan visual. Walau bagaimanapun, apabila katarak bertambah buruk, gejala peningkatan penglihatan.

Tetapi beberapa perubahan gaya hidup dapat membantu anda melambatkan proses - atau bahkan mencegahnya sama sekali. Sebagai contoh:

1. Pakai cermin mata hitam apabila cuaca panas

Pakai cermin mata hitam dan topi dengan tepi untuk menyekat cahaya matahari ultraviolet boleh membantu untuk melambatkan katarak. Sekiranya anda merokok, hentikan sekarang.

2. Hadkan pengambilan karbohidrat

Mengurangkan risiko katarak boleh dilakukan dengan mengehadkan pengambilan karbohidrat. Satu kajian yang diterbitkan dalam Penyiasatan Oftalmologi & Sains Visual mendapati bahawa orang yang makan banyak karbohidrat adalah tiga kali risiko katarak berbanding mereka yang makan sekurang-kurangnya.

3. Minum teh

Teh hijau atau hitam boleh menyelamatkan penglihatan kita. Satu kajian dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati teh hijau dan hitam dapat menghambat perkembangan katarak yang berhubungan dengan diabetes.

4. Meningkatkan pengambilan vitamin C anda

Peningkatan pengambilan vitamin C telah dikaitkan dengan pengurangan katarak mata. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition mendapati bahawa tahap vitamin C yang tinggi mengurangkan risiko katarak sebanyak 64 peratus. Pengambilan nutrien lain, seperti lutein dan zeaxanthin, vitamin E dan zink, juga dikenali dapat mengurangkan risiko beberapa penyakit mata, termasuk katarak. Para penyelidik juga mengesyorkan bahawa anda melipatgandakan sayur-sayuran untuk makan buah berdaun hijau dan makanan lain dengan antioksidan.

Sementara itu, pengambilan lycopene yang tinggi - bahan kimia semulajadi yang memberi buah-buahan dan sayur-sayuran merah - dikaitkan dengan peningkatan risiko katarak mata sebanyak 46 peratus.

Juga Baca:

Penyediaan Sebelum Pembedahan Katarak Melaksanakan
Adakah benar bahawa prosedur LASIK menyebabkan katarak?
Punca Bayi Menderita dari Katarak Dari Kelahiran