4 Syarat Kesihatan Seringkali Introverted
Introversi atau introvert adalah satu jenis keperibadian. Mereka yang tergolong dalam personaliti introvert cenderung mempunyai ciri-ciri yang berfokus pada fikiran dan perasaan yang datang dari dalam diri mereka, alias dalaman, berbanding mencari rangsangan dari luar.
Tidak seperti ekstrovert yang akan mendapat tenaga daripada interaksi sosial, introvert merasakan bahawa dia perlu menghabiskan banyak tenaga apabila dia harus bersosial dengan ramai orang. Tidak hairan jika introvert suka bersendirian atau hanya dengan satu atau dua orang lain.
Sebagai contoh, jika introvert berasal dari sekolah atau kerja di mana terdapat banyak orang, biasanya selepas itu mereka perlu bersendirian dan menghabiskan masa sahaja untuk memulihkan tenaga. Ia berbeza dengan seorang ekstrovert yang perlu menghabiskan masa bersama keluarganya ketika pulang dari sekolah atau bekerja.
Nah, introvert
Kesihatan mental dan fizikal introvert
1. Adalah lebih mudah untuk memberi tekanan kepada persekitaran yang sesak
Sekiranya anda mempunyai keperibadian introvert, anda mesti lebih sensitif dan mengetahui alam sekitar. Walau bagaimanapun, menurut Laurie Helgoe, Ph.D., penolong profesor psikologi di Davis & Elkins College dan pengarang Introvert Power, kadang-kadang ini sebenarnya membuat anda terdedah kepada tekanan.
Walaupun dengan begitu banyak orang atau hanya membuat ceramah kecil untuk masa yang lama, ia dapat mengalirkan mental dan menekankan introvert. Sebenarnya, hampir mustahil bagi seseorang untuk mengelakkan situasi sosial sedemikian sepenuhnya. Walaupun semasa pergi ke pejabat sahaja, orang yang bersebelahan dengan anda di dalam kenderaan awam mungkin meminta anda bercakap dengan ado.
Itulah sebabnya introvert akan lebih mudah ditekankan daripada ekstrovert yang benar-benar menikmati perhimpunan sosial atau interaksi dengan ramai orang.
2. Introverts lebih berisiko untuk kemurungan
Tidak semua orang yang introverted tertekan, dan tidak semua orang tertekan sama ada. Walau bagaimanapun, Helgoe berkata bahawa kedua-duanya berkaitan. Hubungan ini dikaitkan dengan sifat introvert yang cenderung merasakan simptom kemurungan.
Introverts biasanya melakukan banyak pemikiran yang mendalam tentang diri mereka sendiri dan kehidupan mereka, tetapi dengan kacamata yang realistis. Sekiranya seseorang terlalu dalam pemikiran, inilah yang boleh mencetuskan pemikiran atau rasa putus asa yang biasa ditekankan oleh orang yang tertekan.
3. Introverts mungkin semakin sakit
Menurut satu kajian pada tahun 2014 dari University of Nottingham dan University of California, Los Angeles (UCLA), orang yang ekstrovert mempunyai sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat daripada introvert.
Extroverts seolah-olah mempunyai sistem imun yang dapat menangani jangkitan dengan berkesan. Ini mungkin disebabkan oleh sifat sosial yang sering berlaku sehingga tubuh mereka menjadi lebih kebal terhadap kuman atau virus.
Walaupun para penyelidik mengatakan bahawa sistem kekebalan introvert mungkin agak lemah kerana mereka cenderung menghabiskan lebih banyak masa di rumah. Di samping itu, introvert juga biasanya tidak berkemungkinan melihat doktor apabila mereka mempunyai aduan kesihatan tertentu daripada ekstrovert.
Biasanya orang yang mempunyai keperibadian introvert lebih suka mengadu aduan mereka sendiri dengan ubat-ubatan over-the-counter atau menunggu sehingga mereka sembuh sendiri.
4. Dapatkan tidur yang cukup dan berehat
Tidur yang cukup dan rehat sangat penting untuk kesihatan, baik psikik dan fizikal. Nah, menurut satu kajian 2010 dari Institut Tentera Walter Reed, introvert lebih mudah tidur pada waktu malam daripada ekstrovert.
Ini dikatakan kerana selepas seharian bangun dan berinteraksi dengan ramai orang, mereka yang mempunyai personaliti introvert cenderung lebih letih dan keletihan pada waktu malam. Oleh itu, mereka tidur lebih cepat.
Walau bagaimanapun, semua ini kembali kepada keadaan, ciri-ciri dan tabiat setiap orang. Kesihatan seseorang memang dipengaruhi oleh banyak perkara, bukan hanya faktor personaliti.
Juga Baca:
- 5 Mitos Terhadap Introverts
- 3 Mitos Tentang Extroverts Yang Sebenarnya Salah
- 10 Langkah untuk Menubuhkan Sambungan Jika Anda Introvert
