5 Tanda-tanda Intoleransi Gluten yang mungkin tidak dapat direalisasikan

Tidak semua orang boleh makan makanan yang mengandungi gluten, misalnya orang yang mempunyai penyakit Celiac. Walau bagaimanapun, apabila anda tidak mempunyai penyakit Celiac tetapi berasa tidak selesa memakan gluten, anda mungkin mengalami gejala intoleransi gluten.

Pelbagai gejala intoleransi gluten

1. Kapsul

Apabila anda mengalami intolerans gluten, perut anda akan berasa kembung dan penuh dengan gas. Walaupun anda hanya makan gluten dalam jumlah yang kecil, anda biasanya akan berasa kembung. Sekiranya anda mengalami perut tiba-tiba, cuba ingat bagaimana makanan yang anda makan. Jika anda mendapati bahawa anda makan makanan yang mengandungi gluten seperti roti atau pasta, tubuh anda sememangnya sensitif terhadap gluten.

2. Cirit-birit atau sembelit

Disebutkan dari Healthline, lebih daripada 50 peratus orang yang mengalami cirit-birit mengalami intoleransi cirit-birit, sementara 25 peratus mengalami sembelit. Dalam sesetengah orang, gluten boleh merosakkan lapisan usus. Akibatnya, penyerapan nutrien yang anda makan tidak optimum. Keadaan ini akhirnya membuatkan anda mengalami cirit-birit atau sembelit. Bukan itu sahaja, najis juga biasanya akan pucat dan tidak berbau busuk seperti biasa.

3. Perut perut

Selain kembung, orang yang mengalami intolerans gluten biasanya mengalami sakit perut. Kesakitan ini biasanya muncul setiap kali anda makan makanan yang mengandungi gluten. Untuk itu, sentiasa pertimbangkan tentang apa-apa makanan yang membuat anda merasa sakit perut selepas memakannya. Dengan cara itu, anda boleh mengetahui punca sebenar.

4. Sakit kepala

Satu kajian yang dijalankan oleh American Headache Society menunjukkan fakta bahawa orang yang mengalami intolerans gluten lebih rentan terhadap migrain daripada mereka yang tidak. Oleh itu, anda perlu berjaga-jaga jika anda sering mengalami migrain tanpa sebab yang jelas. Mungkin badan anda sensitif terhadap gluten dan produk derivatifnya.

5. Mual

Sekiranya anda selalu merasa mual selepas makan makanan yang mengandungi gluten, maka anda perlu berjaga-jaga. Mungkin mual yang sering muncul menjadi isyarat bahawa tubuh tidak dapat mencerna gluten dengan betul. Sekiranya anda terus merasakan loya dan gejala lain selepas gluten, pada masa akan datang mencari makanan alternatif yang lain yang tidak terbuat dari gluten.

Juga Baca:

6 Jenis Gluten Percuma untuk mereka yang tidak boleh makan gluten
3 Lezat dan Sehat Gluten Free Recipe Creations Pastry
Senarai Gandum dan Gluten Biji-bijian Percuma untuk Orang dengan Penyakit Celiac