5 Perkara Ibu Bapa Perlu Dilakukan untuk Memastikan Kesihatan Kanak-kanak di Masa Depan

Meningkatkan bunyi anak yang sihat agak mudah. Tetapi, dalam amalan, tentu saja ini tidak mudah dilakukan. Kerana persekitaran mempunyai pengaruh besar terhadap kesihatan anak-anak. Jadi, sebagai ibu bapa, apa yang dapat anda lakukan untuk menjaga kesihatan mereka? Lihat petua dalam artikel ini.

1. Memenuhi pengambilan nutrisi

Memberi pengambilan nutrisi yang tepat adalah kunci untuk mengekalkan kesihatan keseluruhan kanak-kanak. Mengatur nutrisi dalam makanan sebenarnya tidak sukar. Anda boleh mula menggunakan diet seimbang yang mengandungi protein, karbohidrat, dan lemak dari kedua-dua buah-buahan dan sayur-sayuran.

Apabila memasak di dapur, pilih kaedah memasak yang tidak menggunakan banyak minyak, seperti baking, sautéing, dan mengukus. Kurangkan penggunaan gula dan garam yang berlebihan dan gantikan menu makanan ringan yang tidak sihat dengan semangkuk buah-buahan segar yang kaya dengan vitamin. Beri perhatian kepada bahagian makan kanak-kanak, guna makanan pada pinggan yang lebih kecil untuk mengekalkan bahagiannya. Perkara yang paling penting ialah menjadikan anak anda makan sarapan setiap hari dan jangan ketinggalan makan tengah hari atau makan malam.

2. Ajar untuk bergerak secara aktif

Kebanyakan kanak-kanak akan suka menonton TV. Pada umumnya, mereka boleh menghabiskan berjam-jam menonton siri kartun kegemaran mereka. Ini menjadikan dia malas untuk bergerak, yang seterusnya dapat meningkatkan risiko pelbagai penyakit.

Adalah baik untuk menjemput kanak-kanak untuk digunakan untuk bersenam aktif dari usia dini. Dengan usia yang semakin meningkat, ia akan menjadi lebih sukar untuk membangunkan tabiat kanak-kanak untuk memenuhi keperluan aktiviti fizikal.

Bercakap secara umum, senaman boleh membantu pelbagai tisu badan berkembang, dan melatih badan untuk menyelaras dengan baik. Dengan bergerak aktif, pelbagai tulang, otot, dan tisu bersama dapat menyerap nutrien dengan lebih baik agar mereka dapat bertambah kuat.

3. Memberi pemahaman tentang pentingnya menjaga kesihatan diri

Pendidikan tentang pengetahuan seksual yang diberikan awal akan memudahkan kanak-kanak untuk meningkatkan keyakinan diri mereka, personaliti yang sihat, dan penerimaan diri yang positif. Anda boleh memberikan penjelasan kepada kanak-kanak dalam bahasa yang mudah dan mudah difahami bahawa hanya mereka yang boleh mengekalkan tubuh mereka sendiri sentiasa sihat, bersih dan terjaga. Contohnya dengan mengajarnya cara membersihkan dan menjaga kawasan genital dengan betul dan betul.

Jika anda bercakap tentang mengekalkan kesihatan dan seks yang baik, anda juga bersedia untuk bercakap tentang masa kanak-kanak. Gadis perlu tahu mengenai perkembangan payudara dan menstruasi. Anak lelaki juga perlu tahu tentang ereksi dan impian basah. Jangan pertimbangkan dua perkara tabu. Adalah penting untuk mengajar pendidikan seks kepada remaja anda. Jika mereka tidak mendapat maklumat daripada anda, mereka akan mendapat beberapa maklumat dari sumber yang tidak jelas mengenai asalnya dan sebenarnya menyesatkan.

4. Lakukan imunisasi

Vaksinasi, atau apa yang disebut juga imunisasi adalah langkah pertama untuk mencegah kanak-kanak daripada bahaya penyakit. Imunisasi dilakukan dengan menyuntikkan bentuk lemah dari penyakit virus atau bakteria tertentu yang berfungsi untuk memicu tindak balas imun kanak-kanak. Sehingga badan anak itu akan menghasilkan antibodi untuk melawan penyakit. Nah, inilah bagaimana imunisasi dapat meningkatkan imuniti kanak-kanak.

Di Indonesia, terdapat 5 jenis imunisasi wajib yang diberikan secara percuma di Posyandu sejak lahir, yaitu hepatitis B, BCG, polio, campak, dan Pentavalen (DPT-HB-HiB). Pada masa ini kerajaan juga telah melaksanakan vaksin MR (campak dan campak) bermula pada tahun 2017 sebagai program imunisasi. Vaksin pentavalen khas diberikan untuk mencegah 6 penyakit sekaligus, iaitu difteria, pertusis, tetanus, hepatitis B, radang paru-paru, dan meningitis (keradangan otak).

Sementara jenis imunisasi kanak-kanak lain yang juga perlu dilakukan ialah:

• Vaksin selsema, yang boleh dilakukan apabila kanak-kanak berusia sekurang-kurangnya 6 bulan dan berulang setiap tahun. Imunisasi jenis ini adalah imunisasi selamat yang diberikan kepada semua kanak-kanak dengan keadaan yang berbeza.
• Vaksin HPV, sudah boleh diberikan apabila anak berusia 9 tahun. Vaksin ini diberikan untuk melindungi tubuh kanak-kanak dari virus papilloma manusia yang boleh menyebabkan pelbagai penyakit seperti kanser serviks, kanser pra-dubur, kanser pra-vulvar, kanser pra-vagina, dan penyakit kutil kelamin
• Vaksin Varicella, diberikan selepas kanak-kanak berusia 12 bulan, yang terbaik diberikan sebelum kanak-kanak memasuki sekolah rendah. Vaksin ini berfungsi mencegah kanak-kanak daripada cacar air.
• Vaksin Pneumokokus (PCV), diberikan bermula dari kanak-kanak berumur 2 bulan (dos pertama), maka dos kedua pada umur 4 bulan, dan dos ketiga pada usia 6 bulan. Jika diberikan kepada kanak-kanak berumur 7-12 bulan, ia adalah 2 kali dengan selang 2 bulan. Vaksin ini berfungsi untuk melindungi tubuh kanak-kanak dari bakteria pneumokokal yang boleh menyebabkan radang paru-paru..

5. Menjadi model peranan yang baik

Di samping pelbagai perkara yang dinyatakan di atas, kunci asas yang tidak kurang penting untuk mengekalkan kesihatan kanak-kanak adalah menjadi model peranan yang baik. Ingat, tingkah laku anak meniru ibu bapa. Oleh itu, anda juga perlu melaksanakan kehidupan yang sihat secara keseluruhan. Sekiranya anda merokok, hentikan merokok. Juga, elakkan mengambil minuman beralkohol. Jadikan diri anda model peranan yang baik untuk kanak-kanak kemudian.

Juga Baca:

• Hubungan yang biasa dengan Ibu Bapa Dapat Meningkatkan Kesihatan Kanak-Kanak
• 5 Kesan Makanan Junk pada Kesihatan Kanak-Kanak
• Berhati-hati, Menonton TV Lebih 3 Jam Dapat Memudaratkan Kesihatan Kanak-kanak