5 Mitos Yang Salah Mengenai Sistem Imuniti Manusia yang Perlu Diluruskan
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan sistem imun badan anda. Walau bagaimanapun, masih ada orang yang percaya kepada mitos sistem kekebalan tubuh yang jelas salah. Apakah mitos??
Mitos mengenai sistem kekebalan tubuh terbukti salah
Mitos # 1: Ambil vitamin untuk menangkis penyakit
Salah. Ramai orang mengambil dos yang tinggi vitamin C dan vitamin A supaya mereka tidak sakit dengan mudah.
Malah, multivitamin harian atau suplemen yang anda ambil tidak berfungsi untuk meningkatkan sistem imun. Vitamin dan suplemen yang anda ambil berfungsi berfungsi untuk mengisi kekurangan nutrien dalam badan anda yang mungkin tidak dapat dipenuhi dari makanan harian.
Kebanyakan vitamin juga tidak baik. Vitamin A yang berlebihan boleh membuat anda diracuni, ditandakan dengan menguning kulit, loya dan muntah, walaupun gejala kerosakan hati (hati). Keadaan ini dipanggil hypervitaminosis A.
Mitos # 2: Menutup mulut anda menghalang penghantaran batuk atau selesema
Salah. Menutup mulut anda apabila batuk atau bersin adalah etika yang betul untuk menghadkan penyebaran penyakit ini, tetapi masih tidak semestinya menutup peluang untuk menyebarkannya kepada orang lain di sekeliling anda. Malah, ia adalah sistem imun anda sendiri yang menentukan berapa banyak risiko anda boleh mengatasi penyakit ini.
Risiko menyebarkan penyakit seperti selesema dan batuk bukan hanya "tanggungjawab" orang yang sakit, tetapi juga berasal dari diri sendiri. Sekiranya sistem imun anda berada dalam keadaan prima apabila ia hampir kepada seseorang yang sakit selesema, anda tidak akan mudah dijangkiti walaupun orang itu tidak menutup mulutnya apabila bersin.
Sebaliknya jika anda memakai topeng untuk mencegah bernafas virus atau mengubah wajah anda apabila seseorang bersin. Sekiranya sistem imun anda sudah lemah sebelum terdedah kepada virus, memakai topeng tidak akan membantu mengurangkan risiko penghantaran
Tidak semua virus dan bakteria boleh memasuki badan melalui hidung. Virus dan bakteria tertentu boleh mendarat di permukaan objek dan bertahan selama berjam-jam. Menyentuh objek yang tercemar boleh meluaskan peluang anda untuk mengidap penyakit ini. Oleh itu, cuci tangan anda dengan kerap dan elakkan daripada menyentuh wajah anda, terutamanya hidung, mulut, dan mata dengan tangan yang kotor.
Mitos # 3: Latihan menjadikannya mudah untuk letih
Salah. Latihan tidak akan membuat sistem imun anda berkurangan, asalkan anda tidak keterlaluan. Latihan sebenarnya boleh membantu menguatkan sistem imun terhadap penyakit tertentu. Latihan rutin juga boleh menstabilkan tekanan darah dan gula darah untuk mengekalkan kecergasan.
Mitos # 4 kanak-kanak mesti mengambil vitamin
Salah. Kanak-kanak tidak memerlukan makanan tambahan untuk menguatkan daya ketahanan mereka. Pada dasarnya, seperti penggunaan vitamin atau suplemen pada orang dewasa, pengambilan suplemen tambahan bertujuan untuk memenuhi keperluan pemakanan anak-anak jika dianggap perlu.
Jika anda dapat memenuhi keperluan pemakanan harian anak anda melalui diet yang sihat dan seimbang, anak tidak memerlukan tambahan vitamin atau makanan tambahan.
Mitos # 5: vaksin membuat sistem imun anda lemah
Salah. Ramai ibu bapa teragak-agak atau menolak anak-anak mereka yang divaksinasi. Mereka menganggap bahawa vaksin itu adalah virus aktif yang sengaja dimasukkan ke dalam badan supaya ia dapat mengurangkan daya tahan kanak-kanak.
Mitos vaksin ini telah terbukti salah oleh banyak kesusasteraan perubatan moden. Kanak-kanak mempunyai keupayaan semula jadi untuk melindungi diri mereka daripada virus dan bakteria kerana mereka masih dalam rahim. Walaupun sistem ketahanan kanak-kanak itu tidak sekuat tenaga, jadi masih perlu dikuatkan dengan imunisasi untuk menggalakkan sistem imun berfungsi lebih baik.
Vaksin sebenarnya menguatkan sistem ketahanan kanak-kanak dan tidak merosakkan atau mengganggu sel badan yang sihat.
Juga Baca:
- Timun Laut, Timun Laut dengan Banyak Manfaat Kesihatan
- 5 Punca Sistem Kekebalan Lemah dan Tubuh Sakit Mudah
- Keradangan Adalah Satu Respon Kekebalan, Tetapi Bahaya Jika Berlebihan. Inilah cara untuk mencegahnya
