5 Tanda-tanda Gula Darah Anda Terlalu Tinggi (dan Bagaimana Mengatasi Ia)
Tahap gula darah tinggi bukan sahaja dimiliki oleh pesakit kencing manis, tetapi orang yang sihat - termasuk anda juga boleh mengalaminya. Walaupun memang orang yang mempunyai tanda gula darah yang tinggi kebanyakannya didiagnosis dengan diabetes mellitus atau pra-diabetes. Ramai orang mungkin tidak sedar bahawa gula darah mereka semakin meningkat dan ini agak berbahaya. Oleh itu, ketahui gejala dan tanda-tanda gula darah tinggi di dalam badan anda.
Pelbagai gejala dan tanda-tanda gula darah tinggi
Peningkatan keadaan gula darah pasti akan mengubah fungsi badan anda pada masa itu. Berikut adalah beberapa tanda gula darah tinggi di dalam badan yang anda patut tahu:
1. Sentiasa merasa dahaga, tetapi sering buang air kecil
Berhati-hati jika anda sentiasa berasa haus walaupun anda telah minum banyak air. Dahaga yang tidak hilang adalah tanda gula darah tinggi yang paling sering terjadi. Ini kerana fungsi buah pinggang anda terganggu sejurus selepas badan tidak dapat mengawal gula darah. Fluida yang perlu diserap oleh buah pinggang, sebenarnya keluar dengan gula. Keadaan ini akhirnya membuatkan anda kekurangan cecair dan sering buang air kecil.
2. Merasa letih
Gula adalah sumber utama tenaga dalam tubuh. Jika gula darah anda tinggi, anda harus mempunyai lebih banyak tenaga dalam tubuh anda. Tetapi dalam kenyataannya gula darah tinggi tidak boleh dirawat dengan betul dan mengganggu fungsi insulin, jadi tubuh tidak memprosesnya dan akhirnya kekurangan tenaga. Keadaan ini membuatkan anda menjadi cepat letih.
3. Sentiasa lapar, tetapi beratnya sebenarnya turun
Walaupun anda telah banyak makan, masih gula darah tidak diproses menjadi terlalu banyak tenaga. Sel-sel badan anda tidak mendapat makanan, jadi anda merasa lapar dan selera makan anda meningkat. Keadaan ini juga boleh membuat anda kehilangan berat badan secara tiba-tiba.
4. Visi menjadi kabur
Satu lagi tanda gula darah tinggi adalah keupayaan menurun untuk dilihat. Oleh itu, apabila gula darah meningkat, badan tidak boleh membuat tenaga yang harus digunakan untuk menghasut semua tisu badan, termasuk sistem saraf. Dalam kes ini, tisu saraf dalam penglihatan juga boleh terganggu, akhirnya penglihatan anda menjadi kabur.
5. Mulut kering
Mulut kering atau biasa dipanggil xerostomia, adalah tanda gula darah tinggi. Gula darah tinggi menyebabkan kelenjar liur terganggu supaya tidak menghasilkan air liur secara normal. Biasanya gejala yang juga mengalami ketika mengalami keadaan ini adalah rasa sakit dan rasa sakit pada gusi dan gigi.
Bagaimana untuk mengekalkan tahap gula darah yang normal dan stabil?
Tahap gula darah berkait rapat dengan diet harian dan gaya hidup anda. Sekiranya anda mengalami peningkatan dalam paras gula darah, cuba untuk mempertimbangkan dan menilai gaya hidup semasa anda. Makan makanan tanpa kawalan dan tidak melihat keperluan kalori atau bahagian boleh membuat kadar gula darah anda melambung. Selain itu, tidak disertai dengan tabiat senaman yang kerap, tidak mustahil pada akhirnya anda akan mengalami diabetes mellitus.
Adalah sukar untuk mengawal selera makan yang tinggi dan memegang perut anda daripada menggelegak. Terutamanya jika anda telah didiagnosis dengan diabetes mellitus atau pra-diabetes. Walaupun dalam keadaan ini, anda dikehendaki mengawal bahagian makanan dan memilih jenis makanan yang tepat.
Salah satu perkara yang boleh membantu anda daripada kelaparan yang berlebihan dan tidak menyebabkan gula darah tinggi adalah memilih makanan ringan yang sihat dan mengisi, seperti SOYJOY. SOYJOY adalah sejenis snek yang sihat yang terbuat dari kacang soya yang kaya dengan serat dan protein supaya ia perlahan dicerna oleh tubuh dan dapat mengawal selera makan. Di samping itu, SOYJOY juga mengandungi indeks glisemik rendah yang tidak dapat meningkatkan kadar gula dalam darah anda selepas memakannya..
Juga Baca:
- 6 Cara Mencegah Kecederaan Diabetes Semasa Bersenam
- Mengapa Pesakit Diabetes Mesti Mengekalkan Berat?
- 8 Makanan Anda Harus Mengelakkan Diabetes
