8 Persediaan Fizikal Penting Menuju Perkahwinan
Perkahwinan adalah peristiwa suci dan dapat disaksikan oleh banyak orang. Pasangan perkahwinan akan menjadi sorotan utama sepanjang hari perkahwinan. Oleh itu, tidak menghairankan jika pengantin lelaki, terutama wanita, menggalakkan diri mereka untuk mempersiapkan diri secara fizikal untuk kelihatan lebih cantik dan anggun pada hari itu.
Muncul lebih menarik daripada biasa pada hari perkahwinan bukan perkara yang sukar. Selain daripada sebarang ritual tradisional, mari kita lihat 8 petua untuk persediaan fizikal menjelang hari perkahwinan di bawah.
1. Pilih makanan anda
Buat pilihan yang baik untuk perkahwinan anda. Makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Hadkan makanan dan minuman yang tinggi kalori, gula, garam, lemak, dan alkohol, dan memilih makanan ringan yang sihat.
Jika anda ingin menurunkan berat badan, makan sebahagian kecil makanan, mengurangkan makanan berlemak dan bergerak lebih aktif untuk mengelakkan kesilapan pada diet. Pilih makanan ringan yang ringan dan sihat untuk tetamu parti perkahwinan anda. Tambah buah, gula-gula, sayur-sayuran, makanan rendah lemak dan minuman rendah kalori sebagai pencuci mulut.
2. Latihan secara rutin sejak sebulan sebelum hari
Aktifkan sekurang-kurangnya 2.5 jam seminggu dengan melakukan aktiviti yang dapat meningkatkan pernafasan dan jantung, dan itu dapat menguatkan otot tubuh anda seperti senaman. Anda tidak perlu melakukannya sekaligus, berkongsi masa itu setiap hari.
Amanda Russell, Pakar Kecergasan Bridal menyatakan bahawa melakukan senaman selama sebulan sebelum perkahwinan akan membuat anda kelihatan lebih kurus dan lebih sihat. Jika anda tidak mempunyai masa yang cukup, sekurang-kurangnya anda melakukannya selama 20 minit sehari.
3. Membebaskan diri anda dari asap rokok
Jika anda seorang perokok, sediakan kehidupan baru anda dengan berhenti merokok, kerana merokok boleh memberi kesan negatif terhadap kesihatan. Elakkan bernafas asap rokok yang dihasilkan oleh orang lain (merokok pasif), kerana ini boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serupa dengan perokok. Pilih tempat yang bebas dari asap rokok untuk majlis perkahwinan dan aktiviti lain.
4. Menguruskan tekanan
Tekanan boleh menyebabkan sakit kepala, masalah tidur, kesulitan menumpukan, mudah tersinggung, sakit perut, dan sebagainya, jadi anda perlu menguruskan tekanan dengan baik, terutamanya semasa merancang perkahwinan, kerja, sekolah, atau aktiviti lain.
Tidur cukup masa dan lakukan teknik relaksasi, seperti yoga, spa, dll. Jika anda tidak dapat mengawal diri anda, berjumpa dengan doktor untuk melegakan tekanan pada diri anda.
5. Berhati-hati dengan make-up
Anda pasti ingin mencuba sesuatu yang baru untuk hari perkahwinan anda seperti mewarna rambut anda, menggunakan pelbagai kosmetik dan juga menggunakan beberapa produk penjagaan kulit. Pastikan produk yang anda gunakan tidak menyebabkan masalah seperti gatal-gatal, kemerahan, ruam, bersin, atau alergi.
Alahan boleh berlaku apabila kita mula menggunakan produk yang berbeza dari produk biasa yang digunakan. Lihatlah label produk bermula dari komposisi ke prosedur untuk digunakan dan tanda perhatian kepada penggunaan. Hentikan penggunaan produk jika masalah semakin buruk.
Jangan pernah mewarnai kening dan bulu mata, kerana akan menyebabkan kecederaan mata yang serius, dan jangan lupa untuk menghapuskan make-up sebelum tidur untuk mencegah kulit dan mata iritasi.
6. Mencegah kecederaan
Pakai pakaian yang tidak mengganggu anda semasa berjalan dan berdiri. Pastikan kasut dan pakaian dipakai dengan baik untuk mencegah tersandung atau jatuh. Jika anda menggunakan lilin pada perkahwinan anda, pastikan ia diletakkan dengan betul supaya tidak membakar apa-apa. Letakkan hiasan yang baik dan betul untuk mengelakkan risiko kemalangan yang boleh membahayakan anda.
7. Dapatkan tidur yang cukup
Tidur 7-9 jam setiap malam, kerana kualiti semua aktiviti yang anda lakukan pada siang hari bergantung kepada tidur anda pada waktu malam. Jika rasa mengantuk selalu mengganggu anda, kalikanlah tidur anda pada waktu malam untuk meningkatkan kualiti jam awak anda.
8. Adakah rawatan kecantikan
Manfaatkan masa seminggu sebelum hari itu untuk menjaga salun. Anda disyorkan untuk melakukan rawatan dari kepala ke kaki, kerana anda akan menjadi tumpuan sepanjang hari perkahwinan. Rawatan yang boleh anda lakukan ialah spa, manicure, pedikur, waxing, dan rawatan muka seperti pengelupasan, stim, penyingkiran bintik hitam, dan topeng.
Ingatlah, rawatan ini dilakukan 2 hari sebelum perkahwinan, kerana setelah anda melakukan waxing dan penjagaan muka, kulit anda akan menjadi merah dan memerlukan kira-kira 2 hari untuk kulit anda kembali ke keadaan asalnya..
BACA JUGA:
- 7 Jenis Ujian Perubatan yang Perlu Dilakukan Sebelum Perkahwinan
- Adakah Anda Tahu Perkahwinan dan Perceraian Boleh Menyebabkan Strok?
- Adakah Normal Masih Melancap Selepas Perkahwinan?
