Apa yang perlu dilakukan jika anda jatuh semasa mengandung?

Membawa bayi di dalam perut tentu bukan perkara yang mudah. Ibu mendapat berat dan keseimbangan ibu menurun. Ini menjadikan pergerakan ibu terhad dan kemungkinan jatuh dapat dialami pada bila-bila masa oleh wanita hamil. Jatuh semasa kehamilan adalah kemalangan kecil yang sering berlaku kepada sesiapa. Mungkin berbahaya, tetapi sebenarnya tubuh ibu sudah cukup untuk memberi perlindungan kepada bayi dalam rahim.

BACA JUGA: Semua Yang Anda Boleh dan Tidak Lakukan Ketika Anda Hamil Muda

Apa yang menyebabkan wanita hamil gugur?

Berdasarkan kajian Jurnal Kesihatan Ibu dan Anak pada tahun 2010, sekitar 27% wanita hamil telah jatuh sekurang-kurangnya sekali dan 10% telah jatuh lebih dari sekali. Jatuh semasa mengandung biasanya lebih umum pada wanita hamil yang telah memasuki trimester ketiga. Semakin besar perut ibu tentu dapat membuat sukar bagi wanita hamil untuk bergerak. Banyak perkara yang menyebabkan wanita hamil jatuh, beberapa daripadanya adalah:

Perut seorang wanita hamil yang semakin beralih untuk mengalihkan pusat graviti ke dalam badan anda ke hadapan, sehingga sukar untuk anda tetap tegak sambil berjalan.
Hormon kehamilan (relaxin hormone) boleh menyebabkan sendi dan ligamen anda longgar, terutamanya pada waktu lahir. Ini memberi impak kepada pergerakan anda, menjadikannya lebih mudah untuk anda jatuh.
Tahap gula darah rendah dan tekanan darah rendah semasa kehamilan boleh membuat anda berasa lemah dan pening, jadi anda kehilangan keseimbangan dan lebih mudah jatuh.

Apa yang patut dilakukan wanita hamil apabila dia jatuh?

Jatuh semasa kehamilan adalah sesuatu yang boleh berlaku atas pelbagai sebab. Walau bagaimanapun, selagi ia jatuh tidak menyakitkan badan anda mungkin bayi anda dalam rahim juga tidak mengalami masalah. Sebenarnya, tubuh anda sendiri mempunyai sistem perlindungan yang baik untuk menjaga bayi dalam rahim. Cecair amniotik yang mengelilingi bayi anda boleh berfungsi sebagai kusyen untuk bayi anda. Di samping itu, otot rahim kuat anda juga boleh membantu melindungi bayi dari perlanggaran luaran.

BACA JUGA: Biasanya Jika Cramps Perut Sering Berlaku Walaupun Hamil?

Walau bagaimanapun, jika anda merasa tidak selesa dan berpanjangan selepas jatuh, anda perlu segera berjumpa dengan doktor anda. Selain itu, jika anda menyedari bahawa pergerakan janin berkurangan, anda mengalami pendarahan, atau kontraksi selepas jatuh.

Walaupun anda tidak merasa sakit, yang bermaksud bahawa selepas jatuh, adalah idea yang baik untuk terus memeriksa dengan doktor anda. Beritahu doktor bahawa anda baru sahaja jatuh. Doktor mungkin akan melakukan pemeriksaan ultrasound untuk melihat keadaan bayi dalam rahim.

Cara mencegahnya daripada jatuh semasa mengandung?

Jatuh pada beberapa wanita hamil tidak boleh membahayakan keadaan ibu dan janin. Walau bagaimanapun, anda masih perlu mengelakkan ini. Beberapa cara yang boleh anda elakkan semasa hamil adalah:

Pilih kasut yang selesa dan selamat untuk anda gunakan. Jangan memilih kasut dengan asas yang licin, ini boleh membahayakan anda jika anda melalui lantai basah atau ketika hujan. Juga, anda perlu memilih kasut rata dengan tumit rendah. Kasut tumit tinggi boleh memudahkan anda kehilangan keseimbangan apabila berjalan sehingga anda jatuh. Juga elakkan kasut yang sangat rata kerana ia boleh memberikan lebih banyak tekanan pada otot betis dan bahagian bawah badan.
Jangan berjalan terlalu laju. Berjalan dengan tergesa-gesa atau terlalu cepat hanya akan membuat anda penat. Di samping itu, peluang anda untuk jatuh juga lebih besar, terutamanya jika anda berjalan di atas tanah yang tidak rata.
Elakkan berpaling terus. Sekiranya anda ingin mengambil objek yang berada di belakang anda, anda perlu menghidupkan badan anda perlahan-lahan. Ini dapat membantu anda mengekalkan keseimbangan.
Beri perhatian pada pijakan anda ketika berjalan, terutamanya di tempat yang tidak sekata. Dengan perut yang terus berkembang pada masa akan datang, sudah tentu anda lebih sukar untuk melihat kaki atau benda yang sedang berjalan ketika berjalan. Sekiranya anda tidak yakin dengan pijakan anda, minta bantuan orang lain untuk memandu anda semasa berjalan.
Mengekalkan paras gula darah Anda tetap stabil, jadi anda tidak lemah dan cepat pusing. Jika anda mula berasa pening, anda perlu duduk dan menenangkan diri anda.

BACA JUGA: Kurang Tidur Semasa Kehamilan Boleh Menyeluruh Buruh