Adakah Tekanan Really Affecting Kesuburan?
Kajian mendapati bahawa tahap stres yang tinggi pada seseorang sebenarnya boleh menjejaskan kesuburan dan meningkatkan risiko ketidaksuburan.
Adakah tekanan berkaitan kesuburan?
Dalam kajian ini, penyelidik melihat kira-kira 373 pasangan dan memberi tumpuan kepada wanita yang cuba hamil, berumur antara 18-40 tahun selama 12 bulan atau sehingga mereka hamil.
Peserta kajian ini tidak diketahui mengalami gangguan kesuburan dan baru memulakan perniagaan untuk mempunyai bayi kurang daripada 2 bulan. Para penyelidik mengambil sampel air liur pada permulaan kajian dan selepas haid mula mengukur tahap hormon stres, kortisol, dan alfa amilase..
Hasilnya, penyelidik mendapati bahawa wanita yang mempunyai tahap amilase alfa yang tinggi (hormon stres yang dikaitkan dengan sistem saraf simpatetik) kurang berkemungkinan hamil (28% lebih rendah) dan mempunyai risiko steril 2 kali lebih tinggi. Bagaimanapun, para penyelidik mendapati tiada hubungan antara tahap hormon kortisol dan kehamilan.
Penyelidik juga tidak menemui sebab mengapa hormon tekanan ini berkaitan dengan kesuburan seseorang, walaupun mereka berjaya mencari dua mekanisme yang mungkin menyebabkannya. Pertama, wanita yang ditekan biasanya mempunyai kurang seks. Kedua, tahap hormon tekanan yang sangat tinggi juga boleh mengganggu proses ovulasi wanita.
Kajian lanjut masih diperlukan untuk mengetahui dengan tepat mekanisme sebenarnya yang menyebabkan tekanan dapat mengganggu kesuburan seseorang dan sama ada mengurangkan tekanan dapat membantu mempercepat kehamilan seseorang.
Kemudian, bagaimana untuk mengurangkan tekanan?
1. Balikkan kehangatan dengan pasangan anda
Menurut ahli psikologi Julia Woodward, kehangatan dalam rumahtangga dapat meningkatkan kualiti seks, jangan merasa malu untuk kembali berkencan seperti pasangan yang berkencan.
Pergi ke sebuah filem bersama, makan keluar, atau berkelah bersama. Jangan menghabiskan banyak masa bercakap mengenai masalah kesuburan kerana ia akan menjadi lebih teruk.
Para penyelidik mengatakan bahawa wanita menghadapi tekanan yang berkaitan dengan tempoh subur yang berbeza dari lelaki. Apabila lelaki bergantung kepada penyelesaian masalah, wanita memerlukan sokongan sosial dari rakan kongsi mereka.
2. Meningkatkan diri anda
Tidak dapat dinafikan sekiranya suami dan isteri berfikir bahawa "Semua orang boleh hamil dengan mudah," malangnya pemikiran ini sebenarnya menimbulkan tekanan sendiri. Julia Woodward menjemput wanita untuk menentang pemikiran negatif ini dengan berfikir "Jika hamil adalah satu perkara yang mudah, kenapa terdapat banyak klinik kesuburan?" Sebaik-baiknya elakkan fikiran pesimis yang timbul dalam diri mereka untuk menghalang anda daripada tekanan.
3. Latihan
Senaman ringan seperti berjalan kaki, berenang atau yoga boleh membantu mengurangkan tekanan. Di samping itu, senaman juga mempunyai manfaat lain, iaitu mengurangkan jumlah lemak dalam tubuh. Wanita yang mempunyai berat badan lebih banyak menghasilkan estrogen, estrogen sahaja boleh mengganggu proses ovulasi.
Tahap latihan yang lebih tinggi seperti jogging boleh menjadikan endorphin pelepasan badan yang mempunyai kesan yang baik terhadap wanita. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa senaman yang terlalu berlebihan untuk wanita dengan tahap tekanan yang tinggi hanya akan menjadikan keadaan lebih buruk, masih mengekalkan senaman yang baik.
4. Akupunktur dan urut
Penyelidikan yang dijalankan di Jerman pada wanita yang menjalani IVF menunjukkan bahawa wanita yang menjalani terapi akupunktur mempunyai kadar kehamilan yang lebih tinggi. Walaupun ia tidak diketahui dengan pasti sama ada akupunktur melegakan tekanan, kajian ini menunjukkan bahawa akupunktur membantu wanita ini dalam usaha untuk hamil..
Di samping itu, terapi urut juga disyorkan untuk menangani tekanan. Walaupun tidak diketahui sama ada terapi ini mempunyai kesan langsung ke atas kejayaan kehamilan, ia dilaporkan dari kajian yang diterbitkan pada Jurnal Neuroscience, Terapi urut membantu mengurangkan tekanan. Kesan ini kemudiannya dijangka meningkatkan kemungkinan kehamilan.
Juga Baca:
- Membuat Cinta Terlalu Banyak Kesulitan Mengandung, Mitos atau Fakta?
- 4 Penyakit yang Memberi Anda Susah Dapatkan Hamil
- 7 Cara Mudah Meningkatkan Kesuburan
