Adakah Kaca Anti Radiasi Komputer Berkesan untuk Melindungi Mata?
Kebanyakan pekerja pejabat menghabiskan sebahagian besar masa mereka di hadapan komputer atau peranti digital lain. Tidak jarang ini menjadikan mereka lebih mudah terdedah kepada pelbagai masalah mata, seperti mata yang letih, penglihatan kabur, dan mata merah. Dalam usaha untuk mengurangkan kesan bahaya, sesetengah orang menggunakan gelas anti-radiasi untuk melindungi mata mereka. Walau bagaimanapun, apakah kacamata ini benar-benar berkesan atau hanya trik pengiklanan? Ketahui ulasan penuh dalam artikel ini.
Apa cermin mata anti-radiasi?
Cermin mata anti-radiasi adalah kacamata khas yang bertujuan melindungi visi anda ketika melihat skrin komputer atau peranti digital yang lain.
Jenis gelas ini direka untuk mengurangkan pendedahan cahaya atau silau, menambah kontras, dan mengoptimumkan visi anda untuk memudahkan dan lebih selesa untuk melihat skrin untuk jangka masa yang lama.
Cermin mata anti-radiasi komputer umumnya menggunakan lensa dengan pelapis anti-reflektif (AR). Kanta ini mengurangkan silau dengan meminimumkan jumlah cahaya yang melepaskan permukaan depan dan belakang lensa anda. Cahaya meniup adalah penyebab utama mata letih.
Kemudian, kacamata anti-radiasi berkesan untuk melindungi mata?
Dilaporkan oleh Lamat Lifehacker, Dr. Jeffrey Anshel, pakar mata, mengatakan bahawa keberkesanan cermin ini sangat bergantung kepada pemakai.
Jika anda tidak mempunyai masalah mata terlebih dahulu, mungkin penggunaan cermin ini tidak akan sangat berpengaruh. Walau bagaimanapun, jika anda mengalami masalah penglihatan tertentu (seperti mata merah, mata yang letih, mata kering, penglihatan kabur, dan lain-lain) dan dikehendaki bekerja di hadapan monitor untuk jangka masa yang panjang, jenis gelas ini boleh menjadi penyelesaian yang tepat.
Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan gelas anti-radiasi, adalah idea yang baik untuk berunding dengan doktor mata terlebih dahulu. Biasanya untuk kemudahan anda di komputer, doktor anda boleh mengubah suai kacamata preskripsi yang sesuai dengan keperluan dan keadaan penglihatan anda. Ini terpakai terutamanya kepada anda yang biasanya memakai kanta sentuh yang mengalami mata yang kering dan tidak selesa semasa bekerja di hadapan komputer.
Cara berkesan melindungi mata dari pendedahan kepada cahaya komputer
Selain daripada penggunaan cermin mata anti-radiasi, sebenarnya ada beberapa perkara lain yang tidak kurang penting bagi anda supaya mata anda dapat dilindungi daripada pendedahan kepada komputer atau peranti digital lain, iaitu:
1. Laraskan jarak tontonan dari skrin komputer
Para penyelidik mendapati bahawa jarak tontonan optimum untuk melihat skrin komputer adalah sekitar 50-66 cm atau kira-kira satu tangan, jadi anda tidak perlu meregangkan leher anda atau membuat mata anda tegang.
Jika anda perlu melihat ke belakang antara kertas dan skrin komputer anda, letakkan halaman secara bertulis di sebelah monitor. Oleh itu, mata anda tidak mencuba untuk naik dan turun apabila menaip.
Jika anda ingin menggunakan lampu meja, pastikan arah rasuk itu tidak ke mata anda atau pada skrin komputer anda. Di samping itu, anda juga perlu menyesuaikan tempat kerja dan kerusi anda ke ketinggian yang betul untuk mengekalkan postur anda ketika anda bekerja di komputer.
2. Laraskan pencahayaan ruang yang bersesuaian
Mengekalkan kesihatan mata semasa bekerja berkait rapat dengan seberapa baik anda menguruskan pencahayaan bilik pejabat.
Kebanyakan sistem pencahayaan di pejabat menggunakan pencahayaan langsung, dan meletakkan titik cahaya pada titik tengah bilik atau pada satu titik yang dipasang secara simetri dan sama rata. Teknik ini digunakan untuk menghasilkan sumber cahaya dengan teliti dan teliti. Malah, bekerja dengan cahaya yang dibasuh terus dari bahagian atas kepala menjadikan mata menjadi letih dengan cepat kerana silau, dengan itu mengurangkan produktiviti kerja.
Elakkan hanya mempunyai lampu bilik yang menyala yang diarahkan terus ke bawah. Jika boleh, letakkan skrin komputer anda di sebelah tetingkap, bukan di hadapan atau di belakangnya.
3. Laraskan pencahayaan komputer anda
Laraskan kecerahan skrin komputer supaya ia lebih kurang sama dengan kecerahan di sekitar tempat kerja anda. Pertimbangkan untuk memasang skrin anti-silau pada monitor anda. Juga laraskan kontras dalam saiz dan warna teks untuk keselesaan mata anda, terutama ketika membaca atau menulis dokumen panjang. Biasanya, teks hitam dengan latar belakang putih adalah gabungan terbaik.
Yang juga harus dipertimbangkan: Suhu warna. Ini adalah istilah teknikal yang digunakan untuk menggambarkan spektrum cahaya yang dipancarkan oleh skrin. Kurangkan suhu warna pada skrin anda akan memberikan keselesaan dalam menggunakan komputer lama.
4. Selalunya berkelip
Walaupun ia kelihatan remeh, sebenarnya sering berkedip diperlukan apabila anda bekerja di komputer. Kerana, terlalu lama di depan komputer akan membuat anda tidak sadar jarang berkedip. Walaupun dengan sekelip mata, ini akan melembapkan mata anda supaya dapat mencegah kekeringan atau kerengsaan mata.
Satu kajian mengatakan bahawa seseorang yang bekerja di komputer dan hanya berkedip 9 kali seminit (secara umumnya seseorang berkedip 18 kali / minit) bahkan lebih berisiko mengalami mata kering, keletihan, gatal-gatal, dan ketegangan mata.
Nah, supaya tidak lupa, anda boleh memasang nota yang mengatakan "Berkedip!" Di sudut komputer anda.
4. Memohon peraturan 20-20-20
Untuk mengurangkan risiko ketegangan mata kerana sentiasa memfokuskan pada skrin komputer, anda perlu meletakkan mata anda dengan menggunakan peraturan 20-20-20. Peraturan ini mengesyorkan supaya anda berpaling dari skrin setiap 20 minit dan berehat mata anda selama sekurang-kurangnya 20 saat dengan melihat objek atau objek yang berada sekitar 20 kaki (6 meter).
Juga Baca:
- Hari bekerja di hadapan komputer? Berhati-hati, Ini Berbagai Penyakit Cari Kesihatan Tubuh
- Terlalu Panjang Komputer Membuat Anda Keras untuk SPK
- 4 Cara Mencegah Mata Yang Rusak Walaupun Hari di Hadapan Komputer
