Perbezaan Tinggi dalam Heels Tinggi, Kesan Berbeza pada Kesihatan

Anda mesti tahu Victoria Beckham. Wanita bergaya yang terkenal itu memang peminat kasut tumit tinggi atau kasut tumit tinggi. Bagaimanapun, isteri David Beckham baru-baru ini menyatakan bahawa dia tidak boleh memakai kasut tumit tinggi kerana kecederaan memakai kasut tumit tinggi.

Kasut tumit tinggi adalah kasut yang menjadi kegemaran ramai wanita. Penyelidikan menunjukkan bahawa 77% wanita menggunakan kasut tumit tinggi untuk pergi ke acara penting, 50% untuk pergi ke majlis atau majlis makan malam, 33% untuk menari, dan 31% untuk bekerja. Walau bagaimanapun, banyak kesan tidak baik untuk tubuh wanita jika dia sering menggunakan kasut tumit tinggi.

Kondisi badan semasa menggunakan kasut tumit tinggi

Ini adalah perubahan yang berlaku di dalam badan apabila kita memakai kasut tumit tinggi.

1. Dada nampaknya ditolak ke hadapan.
2. Badan menjadi melengkung. Pinggang ditolak ke hadapan, menjadikan pinggul dan tulang belakang tidak selari. Ini berkadar songsang dengan keadaan pinggul dan tulang belakang jika anda menggunakan kasut rata, di mana tulang belakang anda berada dalam keadaan selari.
3. Meningkatkan beban tekanan ke atas lutut.
4. Kasut tumit tinggi akan mengikuti bagaimana wanita yang memakai kasut ini berjalan di jalan-jalan yang licin. Akibatnya, tekanan dari badan anda terletak pada pergelangan kaki anda, terus ke jari kaki anda. Ini berbeza dengan keadaan kaki apabila memakai kasut rata di mana tekanan dari badan anda sama rata merebak sepanjang tapak kaki.

Kesan tumit tinggi berdasarkan variasi yang tinggi dalam hak

Ketinggian yang berbeza, kesannya berbeza. Berikut adalah perbezaan dalam pengaruh kasut tumit tinggi bergantung kepada ketinggian haknya.

1. Flat (<3 cm)

Kelebihan: Kasut jenis ini selesa dipakai, kelihatan bergaya, dan lebih selesa pada kaki wanita daripada kasut yang lebih tinggi.

Kelemahan: Kasut jenis ini tidak memberikan lebih banyak kesan kelengkungan pada tapak kaki, supaya kaki wanita itu lebih kerap diletakkan di atas kakinya agar kasut tidak keluar.

2. Sederhana (4 cm - 5 cm)

Kelebihan: Kasut jenis ini memberikan kesan kaki yang muncul lebih lama, dapat melatih otot betis, dan lebih mudah digunakan untuk berjalan kaki dari kasut yang lebih tinggi.

Kekurangan: Kasut jenis ini boleh menyebabkan kelopak mata dan sakit belakang. Di samping itu, kasut jenis ini kurang glamor berbanding kasut dengan hak yang lebih tinggi.

3. Ketinggian (5 cm - 10 cm)

Kelebihan: Kasut jenis ini boleh melatih otot betis, menjadikan kaki kelihatan lebih panjang, dan menjadikan tubuh kelihatan lebih ramping.

Kelemahan: Kasut jenis ini boleh menyebabkan kecederaan kaki jika terlalu lama untuk digunakan, kadang kala sukar berjalan. Kasut jenis ini juga boleh menyebabkan pelbagai jenis masalah di dalam badan, termasuk bunion atau protrusions di tulang jari, dan lumbago.

4. Sangat tinggi (> 10 cm)

Kelebihan: Kasut jenis ini boleh melatih otot betis, menjadikan kaki kelihatan lebih panjang, dan menjadikan tubuh kelihatan lebih ramping. Kasut jenis ini juga kadang-kadang memberikan kesan punggung yang lebih menonjol.

Kelemahan: Kasut jenis ini meletakkan tekanan pada kaki wanita tujuh kali lebih tinggi daripada berat badan wanita. Di samping itu, sangat sukar untuk berjalan dengan kasut jenis ini supaya anda dengan mudah jatuh, dan jenis kasut ini boleh menyebabkan pelbagai penyakit kaki dan pinggang.

Petua untuk mengurangkan kesan buruk tumit tinggi

Menurut Dr. Natalie A. Nevins, DO, seorang ahli osteopathic dari Hollywood, California, di sini adalah tip yang boleh dilakukan untuk mengurangkan kesan buruk menggunakan kasut tumit tinggi:

1. Memilih dengan bijak dari hak kasut. Pilih kasut dengan ketinggian yang betul kira-kira 3 cm atau kurang, dengan asas tumit yang agak luas. Tumit yang lebih luas akan menjadikan kaki tunggal lebih banyak diedarkan secara sama rata. Kasut belati meletakkan lebih banyak berat badan pada kaki, dan kasut yang melebihi 7 cm boleh memendekkan otot pada kaki bawah.
2. Pakai kasut dengan sol lembut untuk mengurangkan kesan buruk pada lutut.
3. Pastikan saiz kasut anda adalah saiz yang tepat supaya kaki anda tidak meluncur ke depan, meletakkan lebih banyak tekanan pada jari kaki anda. Pilih kasut yang mempunyai kawasan yang cukup besar di kawasan depan supaya anda boleh menggerakkan jari kaki anda.
4. Pakai kasut tumit tinggi di mana pada hari itu anda tidak berjalan atau berdiri terlalu banyak.
5. Pakai kasut yang berbeza-beza setiap hari. Ia tidak digalakkan menggunakan kasut tumit tinggi sepanjang hari. Pakai kasut yang lebih selesa dipakai, seperti kasut sukan atau kasut berjalan semasa anda bekerja. Memakai kasut yang menjadikan tubuh anda beroperasi secara semula jadi akan membantu kaki anda, pinggang dan belakang menjadi lebih lemah.
6. Luangkan masa setiap hari untuk meregangkan otot kaki dan kaki anda. Dr. Nevins mengesyorkan berjinak tanpa memakai kasut. Anda juga boleh meletakkan pensil di atas lantai dan cuba mengambilnya dengan jari kaki anda.

BACA JUGA:

• Kosmetik tamat tempoh: apabila kita perlu membuang solek?
• Apakah SPF dan apakah perbezaan antara pelindung matahari dan sunblock?
• 4 Punca kuku rapuh dan mudah pecah