Pelbagai Kandungan dan Manfaat Kesihatan Jus Mango
Menurut Lembaga Mango Kebangsaan, mangga telah menjadi sebahagian daripada makanan manusia sejak 4000 tahun lalu. Buah ini mempunyai warna kulit oranye, kuning dan hijau yang mengandungi vitamin dan mineral penting yang baik untuk kesihatan. Apakah ramuan dan manfaat jus mangga yang baik untuk kesihatan? Pertimbangkan kajian berikut.
Kandungan nutrien dalam faedah jus mangga
1. Vitamin C
Makan cukup vitamin C setiap hari dapat membantu mencegah serangan bakteria yang menyebabkan selesema dan selesema, anda tahu. Kandungan vitamin C dalam manfaat jus mangga boleh menggalakkan sel-sel darah putih berfungsi dengan lebih berkesan dalam membasmi kuman dan bakteria. Sekiranya anda minum 8 gram jus mangga, jumlah itu cukup untuk keperluan vitamin C harian anda.
2. Beta karotena
Warna oren dan kuning mangga boleh membekalkan kandungan beta-karotena yang diperlukan oleh tubuh setiap hari. Tubuh menggunakan beta carotene untuk membuat vitamin A, yang berfungsi untuk mengekalkan kesihatan mata, kulit dan tulang tubuh.
3. Kalium
Kandungan mineral kalium dalam badan adalah berguna untuk membantu jantung, saraf dan otot badan berfungsi dengan baik. Potassium juga berfungsi untuk mengawal tekanan darah dan keseimbangan bendalir dalam badan anda. Satu cawan bekalan jus mangga kira-kira 300 miligram kalium. Semasa berkhidmat jus mangga tanpa menambah air atau gula, ia boleh mengandungi kira-kira 325 miligram kalium.
Manfaat jus mangga untuk mengekalkan kesihatan
1. Membantu mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, kalium dan vitamin dalam jus mangga, berbaris boleh menangkis penyakit atau masalah di dalam hati. Kerana peningkatan pengambilan kalium akan setanding dengan pengurangan natrium dalam tubuh. Kini jika anda mengambil asupan jus mangga secukupnya dalam sehari, ini sangat berguna untuk mengurangkan risiko masalah jantung.
2. Menyuburkan kulit dan rambut
Siapa sangka bahawa jus mangga baik untuk kulit dan rambut. Ya, kandungan vitamin A dalam mangga sangat baik untuk menyuburkan kulit. Di samping itu, vitamin A dalam manfaat jus mangga juga diperlukan untuk pertumbuhan semua tisu badan.
Juga Baca:
- 4 Kebaikan Tin Buah, Buah Legenda Nabi
- 4 Manfaat Kesihatan Makan Biji Tembikai
- 4 Kebaikan dan Keseronokan Zumba
