Pelbagai Masalah Kesihatan Risiko Dihadapi oleh Pekerja Peralihan Malam

Kebanyakan pekerja pejabat dikehendaki bekerja dari pagi hingga petang. Sebaliknya, sesetengah profesion mungkin memerlukan pekerja untuk bekerja pada waktu malam dari pagi hingga pagi. Sebagai contoh, doktor dan jururawat menjaga bilik kecemasan, juruterbang dan pembantu penerbangan, atau kedai makan dan restoran 24 jam. Setuju dengan kerja peralihan malam bermakna anda perlu bersedia dan dapat bertahan sepanjang malam. Di samping itu, jadual kerja peralihan juga sering dikaitkan dengan risiko masalah kesihatan yang serius.

Mengapa kerja peralihan malam meningkatkan risiko penyakit?

Pergeseran malam pasti akan mengubah rutin anda. Yang sepatutnya menjadi masa untuk anda berehat dan tidur, sebaliknya anda menggunakannya untuk bekerja dan juga makan. Sebaliknya, pada masa badan perlu menjalankan aktiviti penting seperti bergerak dan mencerna, anda bukan tidur.

Dari masa ke masa rutin seperti ini akan menjadikan jam biologi badan runtuh. Jam biologi atau jam circadian bekerja berikutan semua perubahan dalam tingkah laku fizikal, mental, dan manusia dalam kitaran 24-jam. Jam biologi seseorang menentukan kitaran tidur, pengeluaran hormon, suhu badan, dan pelbagai fungsi badan penting yang lain.

Jam circadian juga memainkan peranan dalam mengawal selia apabila tubuh mesti menghasilkan sel-sel baru dan memperbaiki DNA yang rosak. Semua kesan perubahan jam biologi tentu akan mengubah metabolisme tubuh. Anda menjadi lebih sukar tidur (insomnia), keletihan kerap yang tidak kelihatan pulih, kepada masalah kesihatan lain seperti gangguan pencernaan yang terdiri daripada sakit perut, mual, cirit-birit, sembelit, dan pedih ulu hati terhadap risiko kecederaan dan kemalangan. Pada akhirnya, kerja pergeseran malam dapat mengurangkan kualiti hidup dan produktiviti kerja.

Impak kesihatan jangka panjang dari syif malam

Pelaporan dari WebMD, saintis dari Massachusetts Institute of Technology (MIT) mendedahkan bahawa gangguan irama sirkadian boleh mengganggu dua gen penindas tumor yang mencetuskan perkembangan penyakit kronik, seperti kanser.

Penyelidik telah menemui hubungan yang menarik antara pekerja bergeser dan peningkatan risiko keadaan kesihatan yang serius.

Penyakit kardiovaskular

Kajian kajian pelbagai kajian mendapati bahawa risiko penyakit kardiovaskular pada pekerja beralih malam seolah-olah meningkat sebanyak 40 peratus.

Risiko akan meningkat jika anda terbang lebih lama. Risiko strok meningkat selepas seseorang melakukan kerja peralihan selama 15 tahun. Satu kajian mendapati risiko strok meningkat sebanyak lima peratus setiap tahun tambahan dari shift kerja.

Gangguan diabetes dan metabolik

Kerja pergeseran adalah faktor risiko kencing manis. Satu kajian mendapati pekerja beralih mempunyai risiko 50 peratus lebih tinggi daripada mengalami diabetes berbanding pekerja harian. Risiko ini berlaku kepada orang-orang yang bekerja bertukar selama 16 jam.

Kerja pergeseran juga dikaitkan dengan gangguan metabolik, gabungan masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, obesiti, dan paras kolesterol yang tinggi. Ini adalah faktor risiko untuk diabetes, serangan jantung, dan strok. Risiko gangguan metabolik adalah lebih daripada tiga kali pada orang-orang yang bekerja pergeseran malam.

Obesiti

Terdapat beberapa sebab yang mungkin untuk hubungan antara obesiti dan kerja anjakan. Diet yang tidak baik dan kekurangan senaman mungkin menjadi punca. Keseimbangan hormon juga seolah-olah mengambil peranan.

Hormon leptin yang mengawal selera makan, membuat anda berasa kenyang. Kerana kerja peralihan seolah-olah untuk mengurangkan tahap leptin, pekerja shift biasanya kerap merasa lapar. Akibatnya anda makan lebih banyak daripada pekerja harian.

Kemurungan dan gangguan mood

Sesetengah kajian mendapati bahawa pekerja beralih lebih cenderung mengalami gejala kemurungan dan gangguan mood yang lain.

Peralihan kerja juga boleh menjejaskan kimia otak secara langsung. Satu kajian melaporkan bahawa apabila dibandingkan dengan pekerja harian, pekerja malam mempunyai tahap serotonin yang lebih rendah, bahan kimia otak yang memainkan peranan dalam mengawal mood..

Gangguan kesuburan dan kehamilan

Peralihan kerja boleh menjejaskan sistem pembiakan wanita. Satu kajian melihat para pembawa penerbangan, yang biasanya bekerja dalam peralihan. Hasilnya menunjukkan bahawa atendan penerbangan yang bekerja beralih lebih cenderung mengalami keguguran berbanding dengan pembawa penerbangan yang bekerja pada waktu biasa.

Peralihan kerja seolah-olah dikaitkan dengan peningkatan risiko komplikasi semasa buruh, bayi pramatang dan bayi berat lahir rendah, masalah kesuburan, endometriosis, haid yang tidak teratur, dan haid yang menyakitkan.

Kanser

Terdapat beberapa bukti, baik dari kajian manusia dan haiwan, bahawa kerja peralihan menimbulkan peningkatan risiko kanser.

Dua analisis data dari pelbagai kajian mendapati bahawa kerja malam meningkat risiko kanser payudara sebanyak 50 peratus. Peralihan kerja dalam kapal terbang, seperti juruterbang dan atendan penerbangan, meningkatkan risiko sebanyak 70 peratus.

Di samping itu, kerja peralihan juga boleh meningkatkan risiko kanser kolorektal dan prostat. Setakat ini, penyelidikan menunjukkan bahawa risiko kanser meningkat hanya selepas bertahun-tahun bekerja dalam perubahan, mungkin selama 20 tahun.

Juga Baca:

• 11 Tips Makan Sihat untuk anda yang menjalani Shift Work
• Adakah benar bahawa Work Shift Malam Boleh Kurangkan Kesuburan Wanita?
• Lelaki yang bekerja shift malam cenderung berisiko mengalami kemandulan