Bolehkah anda menurunkan berat badan dengan minum susu pelangsingan?
Adakah anda sedang menjalani diet yang ketat? Mungkin anda berminat untuk minum susu pelangsingan yang dikatakan mampu membuat diet yang berjaya dalam masa yang singkat. Walau bagaimanapun, adakah ia benar-benar berkesan untuk minum susu pelangsingan untuk menurunkan berat badan? Adakah sihat untuk terus minum susu untuk diet ini?
Susu pelangsing, produk yang dikatakan mampu membuat diet cepat berjaya
Sekiranya anda masuk ke sebuah pasar raya, tidaklah sukar untuk mencari produk susu yang kurus. Diet susu khas datang dengan lebih sedikit kalori berbanding dengan makanan yang anda makan setiap hari. Ini menjadikan susu diet ini diturunkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Berlebihan berat badan berlaku kerana terlalu banyak pengambilan kalori ke dalam badan. Ini bermakna anda makan terlalu banyak. Susu pelangsingan dengan kalori yang lebih rendah dapat mengurangkan pengambilan kalori dalam satu hari jika digunakan sebagai pengganti makanan. Jadi, secara teori tiada pengambilan kalori yang berlebihan yang kemudiannya terkumpul menjadi rizab lemak badan.
Boleh mencapai berat badan yang ideal hanya dengan minum susu pelangsingan?
Minum susu untuk menggantikan makanan berat tidak menjamin anda menurunkan berat badan. Mungkin anda yang mengambil susu jenis ini berfikir bahawa berat badan anda akan turun sendiri kerana anda minum susu. Malah, ini juga perlu disertai dengan gaya hidup yang sihat.
Jika anda telah menggunakan susu pelangsingan tetapi masih tidak mengawal bahagian snek, maka berat badan ideal yang anda inginkan sukar diperolehi. Belum lagi jika anda malas melakukan aktiviti fizikal. Tidak mustahil jika anda semakin jauh dari berat sasaran yang anda inginkan.
Malah, ramai yang mengalami peningkatan berat badan apabila menggantikan makanan mereka dengan susu. Ini berlaku kerana diet dan gaya hidup mereka tidak berubah sama sekali. Oleh itu, jangan fikir anda bebas untuk menjalani gaya hidup yang tidak sihat apabila anda minum susu untuk diet ini.
Susu pelangsing makanan masih rendah berbanding dengan makanan
Malah, susu pelangsingan masih akan kalah berbanding dengan makanan berat yang perlu anda makan. Susu pelangsing dikatakan mengandungi pelbagai nutrien yang diperlukan oleh badan. Walau bagaimanapun, jumlah dan jenis nutrien yang diperolehi daripada susu anda tidak lengkap seperti jika anda makan hidangan penuh.
Sebagai contoh, anda makan nasi lengkap dengan pinggan dan sayuran. Dari makanan ini, anda boleh mendapatkan nutrien penting seperti karbohidrat, protein, lemak, serat, vitamin dan mineral - hanya dalam satu hidangan.
Jika anda hanya minum susu, anda mungkin tidak mendapat lemak yang baik seperti omega 3 yang boleh anda dapatkan dari ikan yang anda harus makan. Atau anda tidak mendapat besi, zink, dan pelbagai mineral lain dalam daging dan sayur-sayuran berdaun hijau. Anda mungkin berasa lapar lagi kerana keperluan nutrisi badan belum dipenuhi.
Pada dasarnya, jika anda ingin mendapatkan berat badan yang ideal, anda mestilah pintar dalam memilih makanan yang sihat, mengatur makanan, dan senaman yang kerap. Sekiranya anda mahu diet yang ketat, anda juga boleh berunding dengan pakar pemakanan untuk membantu menyesuaikan corak dan bahagian makanan.
Juga Baca:
- Kelaparan Apabila Diet Membuat Anda Bahkan Keras untuk Kurangkan Berat
- 7 Cara Yang Boleh Dilakukan Selepas Diet Gagal Kerana Tidak Mencela
- Snek Apabila Diet Sah Sahaja Hanya, Tetapi Elakkan Kesalahan 7 Ini Jadi Perniagaan Anda Tidak Sakit
