Cryotherapy, Inovasi Baru untuk Menurunkan Berat. Adakah ia Berkesan?
Terdapat banyak cara untuk mengurangkan berat badan dari diet untuk bersenam. Bersama-sama dengan masa, semakin banyak rawatan untuk melangsingkan badan muncul, salah satunya adalah cryotherapy. Cryotherapy adalah terapi sejuk, yang dikatakan membantu mengurangkan berat badan berlebihan. Walau bagaimanapun, bagaimana berkesan?
Gambaran keseluruhan cryotherapy
Cryotherapy atau cryotherapy adalah terapi sejuk, di mana badan akan diletakkan di dalam bilik yang sangat sejuk selama beberapa minit. Sekurang-kurangnya, selama dua hingga empat minit badan akan berada di dalam peranti suhu yang sangat rendah, iaitu sekitar -93 hingga -148 darjah Celcius.
Tetapi bukan sahaja seluruh badan, cryotherapy juga boleh dilakukan pada bahagian badan tertentu. Untuk cryotherapy tempatan di bahagian tertentu badan, rawatan boleh diberikan dalam beberapa cara seperti beg ais, urut ais, mandi ais, dan semburan penyejuk.
Biasanya, terapi ini akan sangat berkesan jika dilakukan dengan kerap dan mempunyai pelbagai manfaat kesihatan seperti melegakan sakit otot untuk mengurangkan gejala migrain.
Sebenarnya, cryotherapy adalah satu kaedah yang telah ditemui untuk masa yang lama, iaitu sekitar tahun 1970-an di Jepun. Pada masa itu, cryotherapy adalah terapi sejuk yang direka khas untuk membantu mengatasi penyakit rematik.
Bagaimanapun, bersama dengan perkembangan teknologi dan sains kesihatan, terapi sejuk ini dikatakan dapat dipercayai untuk mengurangkan berat badan berlebihan.
Bolehkah cryotherapy membantu anda mengurangkan berat badan?
Sesetengah kajian menunjukkan bahawa berada dalam keadaan sejuk untuk jangka masa yang panjang boleh membantu mengurangkan berat badan anda. Menurut Quebbemann, M.D., pengarah klinik penurunan berat badan, The N.E.W. Program di Amerika Syarikat menyatakan bahawa dalam suhu sejuk, tubuh berfungsi dengan meningkatkan suhu dalam badan sama ada dengan menggigil atau proses lain yang membantu membakar kalori.
Sebagai contoh, dalam satu kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Investigation Clinical, orang yang menghabiskan dua jam sehari selama enam minggu di sebuah bilik di 17.2 darjah Celsius terbukti membakar lebih banyak tenaga daripada orang yang menghabiskan waktu di sebuah ruangan dengan suhu. panas.
Sementara itu, dalam kajian lain didapati fakta bahawa orang yang tidur di bilik dengan suhu 19 darjah Celcius, membakar lemak di badan mereka meningkat sebanyak 42 peratus dan mengalami peningkatan dalam metabolisme badan sebanyak 10 peratus.
Walau bagaimanapun, keputusan objek kajian ini tidak mengalami perubahan dalam komposisi badan. Di samping itu, tahap lemak dan metabolisme kembali normal selepas mereka berhenti tidur di dalam bilik sejuk.
Pada dasarnya, Quebbeman menyatakan bahawa tidak ada bukti saintifik yang membuktikan bahawa terapi sejuk dengan cryotherapy dapat menurunkan berat badan secara kekal.
Malah, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Oxidative Medicine dan Cellular Longevity menyatakan bahawa cryotherapy yang telah dijalankan selama enam bulan dan digabungkan dengan senam aerobik bahkan tidak membawa perubahan kepada jisim badan dan lemak objek penyelidikan..
Kesan sampingan cryotherapy
Walau bagaimanapun, jika anda ingin tahu dan ingin mencuba, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu. Walaupun diklasifikasikan sebagai selamat jika dilakukan di bawah pengawasan pakar tetapi terapi sejuk, ia masih mempunyai efek sampingan. Kebas, kesemutan, kemerahan, dan kerengsaan kulit biasanya adalah kesan sampingan yang paling biasa yang bersifat sementara.
Dalam kes yang jarang berlaku, kematian dan kecederaan juga boleh berlaku akibat daripada cryotherapy. Menurut data dari Pemerhati Dallas, seorang wanita memfailkan tuntutan mahkamah setelah mengalami radang dingin yang cukup serius untuk menyelesaikan terapi ini.
John Hoekman, Ketua Pegawai Eksekutif dan pemiliknya Cepat Cryo di New York, menyatakan bahawa radang dingin adalah risiko paling berat yang boleh berlaku akibat cryotherapy. Walau bagaimanapun, ini boleh dielakkan jika anda melakukannya di studio khas dan menggunakan peralatan yang betul dan had masa untuk tidak lebih dari dua hingga tiga minit. Di samping itu, anda juga tidak boleh tidur apabila sesi berlangsung tidak melebihi tarikh akhir.
Di samping itu, krioterapi tidak disyorkan untuk orang yang menghidap kencing manis, tekanan darah tinggi yang teruk, masalah kesihatan yang mempengaruhi saraf, kanak-kanak dan wanita hamil.
Juga Baca:
- Berapa Lama Sekiranya Sukan HIIT Dilakukan Jika Anda Ingin Kurangkan Berat?
- Panduan menjalani diet kalori 2000 untuk menurunkan berat badan
- Psstt ... Berjemur Matahari Pagi Boleh Membantu Mengurangkan Berat!
- 5 Jenis Teh Terbaik untuk Membantu Kurangkan Berat
