Detoks Apabila Hamil, Apa yang Boleh Anda Lakukan?
Detoksifikasi atau detoksifikasi adalah cara yang boleh dilakukan untuk membantu badan membuang toksin. Sesetengah daripada anda yang hamil mungkin berfikir bahawa detoks semasa mengandung boleh membantu menyediakan persekitaran yang baik untuk janin untuk berkembang dan berkembang. Detoks boleh membantu mengeluarkan racun dalam badan. Walau bagaimanapun, sama ada detoks semasa mengandung selamat?
Detoks semasa mengandung tidak boleh dilakukan
Detoks dengan hanya memakan buah-buahan dan sayur-sayuran atau menggunakan suplemen herba boleh membantu tubuh anda melepaskan toksin. Bagaimanapun, ini tidak selalu baik untuk badan. Sebenarnya, tubuh anda sendiri sudah mempunyai mekanisme khas untuk mengeluarkan racun dalam badan. Tubuh membuang racun atau bahan sisa metabolik dalam pelbagai cara, seperti melalui peluh, melalui air kencing, nafas, dan lain-lain. Buah pinggang, paru-paru, usus dan kulit bertanggungjawab untuk fungsi ini.
Detoks dengan sayur-sayuran dan buah-buahan
Apabila anda hamil, anda memerlukan banyak nutrien, bukan sahaja dari buah-buahan dan sayur-sayuran. Hanya makan buah-buahan dan sayur-sayuran untuk detoksifikasi badan sahaja hadkan pemakanan anda mendapat. Wanita hamil memerlukan karbohidrat tambahan, lemak, protein, vitamin dan mineral. Semua nutrien ini hanya boleh didapati oleh wanita hamil jika mereka mengambil makanan yang sihat. Jika seorang wanita hamil tidak dapat memenuhi semua keperluan pemakanannya, maka pertumbuhan dan perkembangan janin dapat dihambat. Jadi, bukan idea yang baik untuk melakukan detoks semasa hamil.
Detoks dengan suplemen herba
Detoksifikasi dengan suplemen herba juga tidak baik. Banyak suplemen herba tidak selamat digunakan semasa kehamilan. Walaupun ia adalah herba atau semulajadi dari tumbuhan, ia masih mengandungi bahan kimia yang mungkin tidak selamat untuk janin yang sedang berkembang. Penggunaan herba dalam kuantiti yang banyak juga tidak baik. Sebagai contoh, herba seperti ketumbar dan pasli boleh meningkatkan risiko keguguran pada kehamilan awal jika digunakan dalam kuantiti yang banyak.
Detoks semasa mengandung juga boleh membenarkan bayi menerima racun yang dikeluarkan oleh tubuh ibu. Toksin dari sel-sel badan ibu dibebaskan ke dalam aliran darah, aliran darah yang mengandungi toksin ini boleh mengalir ke dalam badan bayi melalui plasenta. Di samping itu, detoks semasa mengandung juga boleh meningkatkan risiko dehidrasi pada wanita hamil. Detoksifikasi membolehkan banyak cecair badan keluar melalui peluh, air kencing, dan najis, jadi wanita mengandung menghadapi risiko kehilangan banyak cecair. Ini boleh menyebabkan ketidakseimbangan cecair di dalam badan wanita hamil.
Apa yang boleh anda lakukan untuk membantu menyahtoksik badan
Jika anda ingin membantu badan anda menghilangkan toksin, anda boleh melakukannya dengan menukar gaya hidup anda. Makan makanan yang sihat dan melakukan senaman adalah cara terbaik. Sesetengah perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu badan anda menghilangkan toksin adalah:
- Minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk membantu tubuh menyingkirkan toksin melalui air kencing, najis dan peluh.
- Makan banyak makanan berserat, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. Serat boleh menjaga usus besar anda bersih.
- Lakukan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit sehari. Ini membantu mengedarkan oksigen dan nutrien ke seluruh tubuh.
Juga Baca:
- Apa Ia Berarti Jika Wanita Hamil Crave Makanan Tertentu?
- Bolehkah Wanita Hamil Membuat Darah Darah?
- Bila Wanita Hamil Mesti Berhenti Bersenam?
