Hamil pada usia 40 tahun yang penuh dengan risiko, inilah cara untuk mengekalkan kehamilan agar tetap sihat

Tidak mustahil jika seorang wanita dapat hamil pada usia 40 tahun ke atas. Walau bagaimanapun, peluang boleh menjadi lebih sukar dan berisiko berbanding wanita yang hamil pada usia muda. Itulah sebabnya, anda mesti menjaga kehamilan anda dengan lebih banyak sehingga akhirnya bayi yang prospektif boleh dilahirkan dengan sihat dan sempurna.

Nah, saya mempunyai beberapa petua penting yang perlu anda lakukan supaya proses kehamilan sampai penyerahan berjalan lancar. Teruskan, baca ulasan berikut.

Berhati-hati dengan risiko komplikasi semasa kehamilan pada usia 40 tahun

Mengandung pada usia tua tidaklah mudah. Walaupun peluang masih ada, mengandung pada usia 40 dan lebih adalah lebih berisiko untuk mengalami komplikasi kehamilan.

Salah satu risiko terbesar yang mungkin berlaku semasa kehamilan pada usia 40 tahun adalah rentan terhadap keguguran. Malah, risiko keguguran boleh mencapai 70 peratus, anda tahu.

Tidak berhenti di sana, wanita yang hamil pada usia 40 tahun juga menghadapi risiko buruh pramatang. Walau bagaimanapun, bayi prospektif mungkin tidak dilahirkan kerana penguncupan lebih perlahan.

Bukan sahaja ia mempunyai kesan ke atas kesihatan ibu, bayi anda yang berpotensi juga boleh terjejas, anda tahu. Sekiranya anda tidak mengekalkan kehamilan dengan betul, risiko kematian bayi secara tiba-tiba dalam rahim (kematian melahirkan) juga akan meningkat. Yang paling ditakuti, bayi akan dilahirkan dalam bentuk yang tidak sempurna, baik secara fizikal dan perkembangan kromosom mereka.

Contoh yang paling umum dari gangguan kromosom ialah Sindrom Down. Ya, ini cukup sering dialami oleh wanita yang hamil pada usia 40 tahun ke atas.

Garis panduan untuk mengekalkan kehamilan pada usia 40 tahun

Walaupun tidak mudah, ini tidak bermakna anda tidak boleh melahirkan bayi yang sihat dan sempurna pada usia 40 tahun, anda tahu. Paling penting, anda mesti menjaga kehamilan sebaik mungkin supaya kesihatan ibu dan bayi kekal optimum sehingga tenaga kerja tiba.

Untuk menjangkakan pelbagai risiko kehamilan, terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kehamilan pada usia yang tidak lagi muda, iaitu:

1. Periksa kehamilan rutin

Idealnya, pemeriksaan kesihatan tidak hanya dilakukan selepas kehamilan, tetapi perlu dilakukan sebelum merancang kehamilan. Ini bertujuan untuk menjangkakan perkembangan penyakit kongenital ibu yang boleh membahayakan janin.

Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, maka anda mesti mengawal kadar gula darah supaya kemudian ia tidak menghalang kehamilan. Begitu juga bagi anda yang mempunyai berat badan yang berlebihan, anda digalakkan untuk segera menurunkan berat badan untuk mengurangkan risiko komplikasi.

Semasa mengandung, pastikan anda melakukan pemeriksaan kehamilan mengikut jadual yang ditentukan oleh pakar obstetrik. Peperiksaan ini adalah dalam bentuk pemeriksaan fizikal, pemeriksaan darah, dan ultrasound untuk mengetahui masalah yang boleh timbul semasa kehamilan.

Ada kemungkinan, pakar obstetrik akan bekerja dengan pakar perubatan dalaman untuk memantau kesihatan wanita hamil. Terutama bagi anda yang mempunyai penyakit kongenital seperti diabetes, penyakit jantung, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan sebagainya. Beberapa peperiksaan yang akan dijalankan termasuk pemeriksaan kencing manis, pemeriksaan buah pinggang, hati, dan fungsi jantung.

2. Menjaga diet anda

Saya rasa tidak ada makanan istimewa yang mesti dimakan oleh wanita hamil untuk memastikan kehamilan mereka sihat. Paling penting, pastikan makanan yang anda makan mengandungi nutrien lengkap, terutama makanan yang merupakan sumber protein dan serat yang tinggi.

Seboleh mungkin, jangan hanya taat keinginan makanan yang biasa semasa mengandung. Terutama jika makanan yang anda inginkan mengandungi gula dan lemak yang tinggi seperti susu mengandung, ais krim, atau coklat.

Daripada menjadikan tubuh sihat, minum susu mengandung atau makan makanan manis sebenarnya dapat meningkatkan risiko prediabetes atau diabetes. Begitu juga dengan makanan tinggi lemak yang dapat meningkatkan berat badan anda secara dramatik.

3. Dapatkan rehat yang cukup

Ramai orang mengatakannya tempat tidur Semasa kehamilan, penting bahawa ibu tidak letih. Malah, andaian ini salah, anda tahu.

Ia harus ditekankan bahawa wanita hamil adalah orang yang sihat, bukan orang yang sakit. Itulah sebabnya, wanita hamil tidak disyorkan untuk tempat tidur tanpa sebab perubatan tertentu.

Terlepas dari umur wanita hamil, sama ada di bawah umur atau lebih dari 35 tahun, masih disarankan untuk kegiatan normal seperti biasa. Tepat jika tidak aktif, tubuh wanita hamil menjadi lemah dan mencetuskan pelbagai penyakit yang boleh membahayakan kehamilannya.

Wanita hamil yang malas untuk bergerak akan terdedah kepada obesiti dan tekanan darah tinggi (hipertensi). Paling penting, pastikan anda mendapat rehat yang cukup supaya tubuh kekal sihat.

4. Ambil makanan tambahan asid folik

Di samping mengawal pemakanan, wanita mengandung juga digalakkan mengambil makanan tambahan asid folik. Asid folik, atau vitamin B9, adalah salah satu nutrien penting yang boleh membantu pertumbuhan janin dan melindungi terhadap risiko kecacatan lahir pada bayi.

Terutama bagi anda yang memutuskan untuk hamil pada usia 40 tahun, asid folat dos rendah pastinya tidak cukup untuk melindungi tubuh ibu dan bayi semasa kehamilan. Sekali lagi, ini adalah kerana anda berisiko tinggi mengalami komplikasi kehamilan berbanding dengan wanita hamil yang lebih muda.

Asid fol tinggi dos dicadangkan untuk kegunaan 3 bulan sebelum kehamilan atau semasa merancang kehamilan. Sekarang, anda boleh mendapatkan asid folik melalui suplemen asid folik.

5. Latihan tetap

Wanita hamil boleh bersenam secara teratur, sangat disyorkan. Walau bagaimanapun, perhatikan jenis latihan, ya.

Sekiranya anda terbiasa dengan senaman biasa sejak sebelum kehamilan, anda boleh meneruskan latihan apa sahaja. Tetapi jika anda tidak biasa, pilih satu jenis latihan intensiti cahaya yang lebih selamat untuk wanita hamil.

Sekarang terdapat banyak pilihan sukan untuk wanita hamil, bermula dari zumba, senam salsa, yoga, atau pilates. Sudah tentu, elakkan mengangkat berat, treadmill, atau latihan berat lain yang berisiko untuk mengandung.

Cuba bersenam sekurang-kurangnya 2 kali seminggu selama 30 minit setiap satu. Jika anda merasa berat, anda juga boleh membahagikannya kepada 4 kali seminggu selama 15 minit setiap senaman untuk menjadikannya lebih ringan.

6. Buat vaksin

Keadaan kehamilan menjadikan sistem imun berkurangan supaya ia terdedah kepada penyakit. Nah, ini adalah di mana pentingnya imunisasi semasa kehamilan untuk meningkatkan kekebalan dan menjaga kesihatan bayi anda kemudian.

Begitu juga bagi anda yang hamil pada usia 40 tahun dan ke atas, anda masih digalakkan untuk membuat vaksin. Terdapat 5 vaksin wajib yang idealnya dilakukan oleh semua ibu yang merancang kehamilan tanpa mengira usia ibu. Vaksin ini termasuk hepatitis B, tetanus / diphtheria / pertussis (Tdap), MMR, varicella, dan vaksin kanser serviks.

Selagi anda boleh menjaga kehamilan anda dengan baik, tidak mustahil untuk anda melahirkan dengan lancar. Bayi anda juga akan lahir dengan selamat dan selamat, mengikut jangkaan anda.

Juga Baca:

• 9 Ujian Kesihatan untuk Wanita Memasuki tahun 40an
• Petua untuk Ibu Bapa dan Menaikkan Anak Pertama untuk Orang Tua Berumur 40 tahun dan Up
• 4 Mitos yang menyesatkan tentang Seks pada umur 40 dan ke atas