Hubungan yang tidak berpuas hati boleh merosakkan kesihatan

Setiap manusia adalah makhluk sosial supaya semua orang tidak dapat hidup tanpa bantuan orang lain. Perhubungan sosial yang baik pada dasarnya memberi manfaat kepada perkembangan keperibadian seseorang dan dapat memperkuat kesihatan fizikal dan mental dengan membantu seseorang menanggapi stres. Walau bagaimanapun, tidak semua hubungan antara individu adalah baik, ada yang termasuk hubungan toksik, yang boleh membuat seseorang tidak berpuas hati dan mengalami tekanan mental pada bila-bila masa.

Hubungan toksik boleh dialami oleh sesiapa sahaja dan dalam apa-apa jenis hubungan, sama ada peribadi, profesional, persahabatan, adik-beradik atau hubungan ibu bapa dan anak. Hubungan baik atau buruk seseorang itu berdasarkan kepada kesan yang diberikan kepada kedua-dua pihak, walaupun kesan buruk dari hubungan itu sendiri sering tidak direalisasikan oleh seseorang yang hidup.

BACA JUGA: Suspek pasangan anda adalah manipulatif? Kenali 6 Tanda Bahaya

Apabila hubungan yang baik dapat memberikan rasa aman dan dukungan dan dapat menghormati satu sama lain, hubungan toksik dicirikan oleh kekurangan atau ketiadaan ini. Hubungan toksik juga tidak semestinya kesat, di mana seseorang mengalami keganasan fizikal dan lisan, tetapi boleh ditunjukkan dengan sikap kurang percaya, kurang sokongan, dan hanya mementingkan diri sendiri dari satu atau kedua belah pihak.

Ciri-ciri dan tanda-tanda hubungan yang beracun

Walaupun tidak ada hubungan yang sempurna, terdapat beberapa tanda jika anda berada di dalamnya hubungan toksik, termasuk:

Rasa tidak senang - adalah tanda bahawa hubungan anda tidak dapat memberikan semangat atau sokongan yang diperlukan. Ini juga boleh disebabkan oleh masalah dalam berkomunikasi dan tidak memahami satu sama lain.
Rasa terkawal - boleh berlaku dalam pelbagai perkara, terutamanya sekatan berlebihan untuk anda berhujah dan melakukan perkara yang anda mahukan. Rawatan ini juga boleh menghalang perkembangan mental anda, menjauhkan diri dari orang terdekat lain untuk menyebabkan penurunan keyakinan diri.
Pemikiran negatif tentang diri anda - ini boleh dicetuskan oleh penyalahgunaan lisan yang diterima atau bagaimana untuk berkomunikasi dan mengkritik apabila menghabiskan masa bersama.

BACA JUJU: Mengiktiraf Keganasan Rumah Tangga dalam Rumah Tangga Anda

Hubungan hanya berjalan satu sisi - tidak ada proses penerimaan dan pemberian kerana ada hanya satu pihak yang cuba memberikan sokongan atau memenuhi keperluan.
Gangguan emosi yang kerap - ditandakan dengan perasaan sedih, marah atau kecewa apabila berkomunikasi atau ketika menghabiskan masa bersama.

Impak hubungan yang tidak puas dengan kesihatan

Hubungan yang tidak baik dengan orang yang paling dekat pastinya tidak akan membuat anda bahagia tetapi ada beberapa kesan ke atas kesihatan yang perlu dipertimbangkan, termasuk:

Lebih mudah untuk mencetuskan obesiti - Selain meningkatkan kadar kolesterol, tekanan hubungan dapat mencetuskan keinginan untuk makan makanan yang tinggi lemak dan tinggi gula sebagai cara untuk mengurangkan stres. Jika masalah dalam hubungan tidak dapat diselesaikan, maka anda mungkin akan makan lebih banyak makanan dan akibatnya lebih cenderung untuk memicu obesiti.
Meningkatkan tekanan - Kondisi tekanan kronik menyebabkan rembesan kortisol hormon yang berlebihan dan meningkatkan tekanan darah. Kedua-duanya menyumbang kepada peningkatan tekanan darah untuk masa yang lama.
Mengurangkan imuniti - berada dalam masalah dan keadaan darah tinggi mencetuskan kewaspadaan badan untuk jangka masa yang panjang dan ini dapat mengurangkan kewaspadaan badan kepada penyakit sehingga tubuh lebih rentan terhadap serangan virus.
Sakit kepala - keadaan ini mungkin dialami oleh sesetengah orang semasa dalam tekanan yang berterusan.
Mengurangkan kualiti tidur - Memikirkan masalah hubungan terus membuat kesukaran untuk otak berehat walaupun kita merasa letih. Itulah sebabnya dalam masalah tertentu kualiti tidur adalah perkara utama yang pertama kali terganggu. Hasilnya boleh menyebabkan perubahan dalam masa tidur, kualiti tidur, dan pelbagai masalah kesihatan.
Gangguan psikologi - adalah kesan yang boleh menyebabkan jika hubungan telah merosakkan kesihatan mental seseorang. Gangguan ini boleh menjadi fobia sosial, serangan panik, dan gangguan personaliti. Ini mesti ditangani dengan serius supaya tidak menjadi gangguan psikologi yang kekal.
Masalah kesihatan jantung - jika hubungan toksik telah dapat mencetuskan faktor risiko untuk penyakit kardiovaskular seperti kolesterol dan obesiti, jadi tidak menghairankan bahawa kesan akhirnya adalah penyakit jantung. Ini telah terbukti dalam kajian 9011 individu di United Kingdom yang menunjukkan hubungan yang buruk dengan orang yang paling rapat meningkatkan risiko dengan 34% untuk penyakit jantung koronari. Dalam kes lain, ini juga boleh menyebabkan sindrom jantung patah.

BACA JUGA: Bolehkah Seseorang Mempunyai Seks Ketika Tidur?