Ini menyebabkan kesihatan pergigian kanak-kanak jika mereka sering makan gula-gula (bukan hanya sakit gigi)
Sudah tahu ia tidak baik untuk kesihatan, tetapi gula-gula, coklat, dan semua jenis makanan manis kelihatan tidak dapat dipisahkan dari pemahaman anak. Walaupun penyelidikan menunjukkan bahawa makanan yang tinggi gula tidak hanya meningkatkan risiko sakit gigi kanak-kanak, tetapi juga mengalami karies gigi - kerusakan gigi aka.
Apa yang menyebabkan kerosakan gigi (karies) pada kanak-kanak?
Makanan manis yang melekat pada gigi, seperti buah-buahan kering, dan lollipop, boleh menyebabkan karies. Ini kerana gula adalah sejenis karbohidrat, sumber bakteria utama yang menyebabkan plak gigi. Makan makanan kaya gula lebih daripada 4 kali sehari dipercayai meningkatkan risiko kerosakan gigi.
Kerosakan gigi berlaku apabila bakteria di mulut memakan gula yang tersisa daripada makanan yang melekat pada gigi, supaya bakteria boleh membiak dan menghasilkan plak membentuk asam. Ia adalah sisa asid yang secara beransur-ansur menghancurkan enamel gigi dan menyebabkan gigi rosak.
Semakin banyak gula yang anda makan, bakteria akan menghasilkan kurang asid. Semakin sering anda makan makanan ringan dengan gula, lebih sering anda memperbaiki kehidupan bakteria yang menyebabkan kanak-kanak mendapat sakit gigi.
Kemudian, apa yang boleh anda lakukan untuk melindungi kesihatan pergigian kanak-kanak?
- Jika boleh, gunakan makanan yang kaya dengan gula berbanding dengan makanan lain yang lebih sihat daripada hanya dimakan.
- Pemanis tambahan, jus buah dan madu mempunyai kesan yang lebih merosakkan pada gigi kanak-kanak berbanding dengan makanan dengan gula semulajadi, seperti produk tenusu, buah-buahan dan sayuran.
- Sebaiknya, sikat gigi anda selepas makan makanan manis, tetapi ini tidak praktikal. Walau bagaimanapun, anda boleh mengawasi penggunaan makanan dengan gula dan memberi air selepas kanak-kanak menggunakan gula untuk membantu membilas baki gula yang masih melekat pada gigi anak.
- Penggunaan produk tenusu. Makanan ringan yang mengandungi protein (terutama dari produk tenusu) dipercayai kurang merosakkan gigi daripada makanan ringan dengan gula, jadi berikan protein kepada diet anak anda. Kesihatan pergigian juga dipengaruhi oleh kalsium, yang terdapat dalam produk susu dan susu.
- Ajar kanak-kanak untuk menggosok gigi dengan tekun. kebanyakan ubat gigi mengandungi fluorida kerana bahan ini juga penting dalam mencegah kerosakan gigi.
Tetapi sebenarnya, kunci utama untuk mencegah sakit gigi (ditambah mengalami kerosakan gigi) adalah untuk mengelakkan memakan gula-gula antara makanan. Gula dan gula-gula adalah sebahagian daripada zaman kanak-kanak sehingga anda tidak perlu melarang mereka sama sekali, tetapi memberi perhatian kepada bahagian dan masa penggunaan.
Mencegah kanak-kanak sakit gigi dengan menyediakan alternatif kepada makanan ringan yang lebih sihat daripada gula-gula (tetapi hanya sebagai baik)
Berikut adalah beberapa makanan ringan yang selamat untuk gigi kanak-kanak dan mengandungi protein tinggi:
- Telur rebus
- Keju dan keropok
- Serbuk susu atau yogurt
- Mentega kacang
- Buah-buahan segar
- Susu
- Buah kalengan
- Yoghurt Yunani dengan kepelbagaian buah-buahan segar
- Jus buah-buahan segar dan sayur-sayuran yang tidak jenuh
- Roti berlapis dengan penyebaran mentega kacang atau disumbat daging dan keju yang dihiris
- Popcorn buatan sendiri
- Cip jagung
Di samping itu, aliran air liur juga penting dalam mencegah pengumpulan plak yang menyebabkan kanak-kanak mendapat sakit gigi dengan membantu meneutralkan asid dari bakteria di mulut. Kacang, biji-bijian, dan sayur-sayuran mentah dipercayai meningkatkan penghasilan air liur, oleh itu termasuk makanan ini dalam makanan ringan kanak-kanak boleh membantu.
Juga Baca:
- 9 Tabiat Buruk Tanpa Anda Menyedari Ia Menghidupkan Gigi Anda Rusak
- 6 Cara Berkesan untuk Mengatasi Kesakitan dari Kubah
- Ubat Gigi Dapat Dihalang Dengan Melakukan Urut Gigi. Begini caranya
