Bila Haruskah Anda Sedikit Yang Makan Yogurt? Cara Pilih Yogurt Sihat
Yogurt adalah makanan kaya protein yang dapat membantu memudahkan pencernaan. Yogurt bukan sahaja memberi manfaat kepada orang dewasa, malah kanak-kanak juga memerlukannya. Walau bagaimanapun, sejak bila seorang anak mula makan yogurt? Yogurt untuk kanak-kanak sepatutnya kelihatan seperti itu?
Pada usia apa boleh ibu bapa memberikan yogurt kepada anak-anak?
Yogurt bukan hanya susu yang tebal dalam bentuk, tetapi hasil susu yang ditapai. Dilaporkan pada halaman Verywell, anda telah dapat memberikan yogurt kepada anak-anak sejak berusia 6 bulan.
Pada usia 6 bulan, kanak-kanak mungkin mula memakan makanan yang bertekstur lebih padat daripada sebelumnya, yang hanya susu ibu.
Sekiranya anda masih terasa cemas, terlalu awal memberikan yogurt, anda boleh memberikannya pada usia 9 atau 10 bulan. Kebanyakan ibu bapa memperkenalkan yogurt pada usia 9 atau 10 bulan.
Jelas, dos yang disyorkan untuk kanak-kanak berusia 8-12 bulan adalah ¼ atau ½ cawan. Apabila anak anda memasuki 12-24 bulan, anda boleh memberi lebih daripada ½ cawan yogurt.
Selain mempertimbangkan semasa memberikan, anda juga perlu berhati-hati tentang jenis yogurt yang anda beli.
Berhati-hati memilih yogurt untuk kanak-kanak
Yogurt sememangnya boleh menjadi makanan ringan untuk bayi. Walau bagaimanapun, yogurt juga boleh makanan ringan untuk kanak-kanak. Kerana, beberapa jenama yogurt mengandungi pemanis tiruan di samping, pewarna buatan, sirap jagung fruktosa tinggi, dan pemekat. Yogurt seperti ini harus dielakkan dan tidak diberikan kepada si kecil.
Di samping itu, pilih yogurt asli yang mengandungi probiotik, yang merupakan bakteria yang baik yang boleh memudahkan penghadaman. Untuk mengetahui sama ada produk mengandungi probiotik, anda harus terlebih dahulu membaca label makanan sebelum membelinya.
Sekiranya ada label produk yang mengandungi bakteria aktif, ini bermakna bakteria baik dalam yogurt masih hidup dan tidak dimusnahkan kerana proses membuat yogurt.
Anda juga harus memilih yogurt biasa, ini untuk mengurangkan kemungkinan pemanis dan pewarna tambahan yang tidak perlu untuk kanak-kanak.
Juga baca maklumat nilai pemakanan yang dicetak pada pembungkusan yogurt sama ada terdapat gula tambahan. Biasanya kandungan gula laktosa agak selamat untuk anak kecil anda kerana ia semula jadi dari yogurt, bukan pemanis tambahan.
Sekiranya terdapat perkataan gula atau kristal tebu, pemanis gema, sirap jagung, fruktosa, dextrose, maltosa, sirap malt, lihat berapa sukrosa. Kami mengesyorkan bahawa anda tidak mengandungi gula tambahan atau sekurang-kurangnya kandungan gula tambahan.
Jika anak anda berusia di bawah 2 tahun, tidak disyorkan untuk memberikan yogurt dengan label lemak rendah
Bagaimana jika anak saya alah kepada susu boleh makan yogurt?
Sekiranya anak anda mempunyai alahan terhadap protein susu. Ia adalah yang terbaik untuk tidak memberi yogurt kepada anak pertama. Bincangkan dengan doktor terlebih dahulu, adakah mungkin untuk memberikan yogurt kanak-kanak itu. Kerana, yogurt juga mengandungi laktosa seperti susu walaupun kandungan laktosa sedikit berbeza.
Jika anda tidak tahu keadaan yang pasti, cuba berikan dan lihat kesannya. Selepas anda memberikan yogurt, tunggu sekurang-kurangnya 3 hari ke depan untuk reaksi alergi pada kanak-kanak.
Semasa 3 hari akan datang tidak memberi makanan baru yang lain untuk dapat melihat kesan penyebab dan kesan yogurt pada badan kanak-kanak.
Gejala umum tindak balas alahan seperti bintik merah, gatal-gatal, bengkak di sekeliling bibir atau mata, muntah dalam masa dua jam selepas makan makanan baru.
Jika gejala-gejala ini berlaku, kemungkinan anak anda mempunyai alahan. Pastikan keadaannya adalah untuk ahli pediatrik anda.
Cara memproses yogurt untuk kanak-kanak
Selepas memilih yogurt biasa, anda boleh mencampurkannya dengan buah kegemaran anak anda yang telah dipotong menjadi kepingan kecil mengikut keupayaan makan mereka.
Di samping itu, anda juga boleh membuat makanan ringan dari campuran buah seperti mangga atau strawberi. Selepas campuran, tambah yogurt biasa dan menjadi smoothie.
Juga Baca:
- Manfaat Ini Jika Sering Makan Yogurt Apabila Hamil
- Bolehkah Anda Makan Yogurt dan Susu Minuman Secara Serentak pada Satu Masa?
- Adakah Yogurt Yunani Benar Sihat daripada Yogurt Biasa?
