Kenali 4 Punca Bayi yang baru lahir Sukar Tidur pada Malam
Masalah biasa yang dialami oleh ibu-ibu baru selepas bersalin adalah bahawa bayi mengalami kesulitan tidur, terutama pada waktu malam. Sebenarnya, terdapat beberapa sebab yang boleh membuat bayi sukar tidur, terutama pada waktu malam. Jangan bimbang terlalu banyak, inilah punca-punca bayi yang menghadapi masalah tidur pada waktu malam.
Punca kesukaran tidur pada waktu malam
1. Irama kitaran bayi belum stabil
Kebanyakan bayi tidak mempunyai irama siklik yang betul atau jam biologi, kerana fungsi tubuh mereka masih berkembang. Kebanyakan bayi mempunyai jam biologi yang betul apabila berusia 12 minggu, tetapi beberapa bayi mungkin mengambil masa lebih lama daripada itu.
Walaupun ini berkaitan dengan perkembangan fungsi tubuh, anda masih dapat membantu anak anda menyesuaikan diri dan membiasakan dirinya dengan tidur yang baik. Bantu bayi bangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari. Ini akan membantu anak anda menyesuaikan diri dan mencari jam biologinya sendiri.
Juga elak memasang lampu yang sangat terang di dalam bilik ketika tidur malam datang. Kerana cahaya yang terlalu cerah dapat menghalang tubuh dari menghasilkan hormon melatonin, yang merupakan hormon yang merangsang rasa mengantuk.
2. Bayi anda lapar
Bayi lapar adalah sebab yang paling biasa bayi mempunyai masalah tidur atau bangun pada waktu malam. Bayi yang baru lahir memerlukan makanan lebih kerap.
Secara umumnya bayi sehingga usia 18 bulan, diberi makan setiap empat jam atau seperti yang diminta oleh anak dan tidak menolak kemungkinan merasa lapar pada waktu malam atau sebelum tidur.
Terutamanya jika pertumbuhan dan perkembangan badan agak pesat, dia akan berasa lebih lapar daripada biasa. Oleh itu, anda perlu menyediakan susu ibu untuk anak anda untuk memenuhi keperluan mereka. Anda mungkin perlu menyusu setiap 2-3 jam.
3. Jemput bayi untuk bermain sebelum tidur
Anda juga boleh menjadi punca kesukaran bayi anda tidur pada waktu malam, dengan memintanya untuk bermain atau membuat perkara yang dia suka, membuat anak anda larut dalam keseronokan sehingga sukar untuk tidur.
Bayi adalah pemerhati yang baik dan sangat muda yang terganggu oleh bunyi atau pergerakan yang menarik perhatian mereka. Oleh itu, jika anda mahu bayi anda tidur pada waktu yang betul atau tidur semula setelah terbangun, elakkan daripada menjemputnya bermain sebelum dia tidur.
Sebagai tambahan kepada kesulitan tidur anda sendiri, telefon bimbit (HP) juga dapat merangsang bayi untuk terus bangun. Satu tinjauan 715 ibu bapa di negara barat menyimpulkan bahawa bayi yang diberikan permainan pada telefon bimbit akan mendapati lebih sukar tidur pada waktu malam. Ini dikatakan kerana telefon bimbit mengeluarkan cahaya biru yang dapat mengganggu produksi hormon melatonin.
Sekiranya bayi anda bangun pada waktu malam, anda tidak perlu menenangkannya dengan cepat. Ini sebenarnya akan menjadikan anak anda lebih sukar untuk tidur, kerana anda suka mengganggu bayi yang mengantuk akan tertidur. Untuk mengelakkannya, jangan bergerak segera atau ambil tindakan pada tanda pergerakan pertama dan bunyi dari anak anda semasa tidur.
4. Bayi anda terlalu letih atau sebaliknya
Apabila bayi anda sudah habis, bayi akan mengalami insomnia atau membuatnya kurang tidur. Di samping itu, bayi akan bangun lebih kerap dan menjadi rewel.
Persekitaran di sekeliling bayi yang terlalu bising juga boleh menyebabkan bayi tidur atau menenangkan diri. Inilah sebabnya mengapa bayi perlu mengelakkan bunyi bising sebelum tidur. Cuba untuk mewujudkan persekitaran yang tenang supaya bayi tidur dengan mudah.
Juga Baca:
- Ayuh, Kongsi Masa! Ini Berbagai Perkara Yang Boleh Anda Lakukan Apabila Bayi Tidur
- 5 Cara Menenangkan Bayi Menenangkan Teknik Yang Terbukti Berkesan
- Faedah Membenarkan Bayi Berteriak pada Malam
