Kenali pelbagai jenis susu untuk kanak-kanak ini (yang mana yang terbaik?)
Susu mengandungi kalsium yang baik untuk kesihatan tulang. Sekarang terdapat banyak pilihan susu yang boleh diminum oleh kanak-kanak. Kemudian apakah jenis susu untuk kanak-kanak yang boleh dimakan?
Apakah jenis susu untuk kanak-kanak??
Susu lembu
Susu lembu adalah susu yang paling kerap digunakan. Susu lembu mengandungi siri vitamin dan nutrien yang sihat, seperti vitamin D, kalsium, natrium, niasin, dan protein. Susu lembu juga mengandungi lemak tepu. Walau bagaimanapun, kajian mendapati bahawa lemak tepu daripada susu lembu mempunyai kesan netral terhadap risiko penyakit jantung.
Susu kambing
Kandungan pemakanan susu kambing sebenarnya sama dengan susu lembu. Walau bagaimanapun, lebih banyak kalori dan lemak tepu dalam susu kambing, serta kandungan kalsium yang lebih tinggi dalam susu kambing. Jadi, anda hanya perlu menyesuaikan apa keperluan pemakanan anak anda.
Susu soya
Susu kedelai adalah susu alternatif yang baik untuk kanak-kanak yang mempunyai alergi atau intoleransi terhadap susu lembu. Susu kedelai mempunyai sumber tenaga, protein, gula, serat dan lemak yang baik. Ini termasuk pelbagai mineral dan vitamin yang memberi manfaat kepada badan.
Kacang soya adalah salah satu daripada beberapa tumbuhan yang menyediakan asid amino penting yang diperlukan. Oleh itu, kacang soya adalah sumber protein sayuran yang sangat baik. Sekiranya anda ingin mempunyai susu soya untuk anak anda, pilihlah yang dibuat daripada kacang-kacangan keseluruhan dan dengan pemanis semulajadi.
Susu almond
Susu almond dianggap pilihan yang tepat untuk kanak-kanak dengan alergi susu lembu atau intoleransi laktosa. Di samping itu, kandungan kalori susu badam adalah 50 peratus lebih rendah daripada susu lembu. Dalam satu cawan susu badam tanpa gula, anda hanya akan mendapati 30-40 kalori.
Susu almond tidak mempunyai banyak protein atau kalsium untuk menjadi pengganti susu lembu penuh. Satu gelas susu almond hanya mempunyai 1 gram protein berbanding susu lembu yang mempunyai 8 gram. Di samping itu, kandungan kalsium adalah 2 miligram berbanding dengan kandungan kalsium susu lembu yang mengandungi 300 miligram. Kandungan vitamin D dan kalsium yang menjadikan susu badam cukup boleh digunakan sebagai alternatif kepada susu lembu.
Jenis susu terbaik untuk kanak-kanak
Sebenarnya jenis susu yang terbaik untuk anak anda bergantung kepada usia kanak-kanak. Kanak-kanak di bawah 1 tahun tidak boleh minum susu lembu biasa, termasuk yogurt dan keju dan produk susu lembu yang diproses.
Selepas kanak-kanak berumur 1 tahun, anda boleh memberi susu lembu atau mengurangkan lemak sebanyak dua peratus. Kanak-kanak di bawah umur 2 tahun memerlukan nutrien dan lemak sihat dalam susu keseluruhan atau mengurangkan lemak untuk perkembangan otak.
Apabila anak anda berumur 2 tahun. Semua jenis susu, susu biasa biasa, tanpa susu atau rendah lemak, mengandungi protein, vitamin dan mineral yang sangat serupa.
Juga Baca:
- Bolehkah Susu Susu dan Susu Formula dalam Satu Botol?
- Apa yang Berlaku kepada Tubuh Jika Kita Tidak Menginum Susu pada Semua?
- Apa yang perlu dilakukan jika anak kecil anda alah kepada susu lembu?
