Kenali dan Waspadalah terhadap Gejala-gejala Depresi Atipikal
Tidak ramai yang tahu bahawa kemurungan sebenarnya mempunyai banyak jenis. Salah satu daripada jenis kemurungan yang paling didiagnosis adalah kemurungan utama (gangguan kemurungan utama /MDD). Kemurungan Utama (MDD) kemudiannya dibahagikan kepada beberapa jenis, salah satunya ialah kemurungan atipikal. Dalam artikel ini, kita akan mengkaji dengan teliti mengenai kemurungan yang tidak biasa.
Apakah perbezaan antara kemurungan utama (gangguan kemurungan utama /MDD) dan kemurungan atipikal?
Menurut Manual Diagnostik dan Statistik untuk Gangguan Mental (DSM) -IV, MDD sering dirujuk sebagai kemurungan jenis klasik yang ditakrifkan sebagai mood depresi yang berlangsung sekurang-kurangnya 2 minggu.
Gejala utama kemurungan utama termasuk rasa sedih, penderitaan, atau keputusasaan berterusan; kehilangan minat dan keghairahan untuk melakukan perkara yang pernah dianggap menyeronokkan; kehilangan selera makan dan kehilangan berat badan; dan tidur tanpa tidur. Tidak sedikit orang yang mempunyai kemurungan utama juga mempunyai pemikiran bunuh diri atau kecenderungan bunuh diri.
Kerana kemurungan atipikal adalah subtipe kemurungan utama, ciri-ciri keduanya hampir sama. Perbezaannya ialah, orang yang mempunyai Kemurungan atipikal dapat mengalami peningkatan mood sebagai tindak balas terhadap keadaan dan peristiwa positif. Sementara itu, MDD klasik tidak menunjukkan sebarang perubahan mood ketika menghadapi keadaan atau peristiwa yang menyenangkan.
Apakah gejala simptom atipikal?
Gejala-gejala depresi boleh berbeza-beza dalam setiap orang. Sebagai tambahan kepada simptom kemurungan yang biasa seperti di atas, kemurungan atipikal akan menunjukkan gejala berikut:
- Suasana anda bertambah baik seperti yang anda alami atau melihat peristiwa positif, atau mendengar berita baik.
- Mengalami sekurang-kurangnya 2 gejala berikut:
- Meningkatkan berat badan atau meningkatkan selera makan.
- Hypersomnia, keadaan yang berpengalaman apabila anda sebenarnya mendapat cukup tidur tetapi masih berasa mengantuk dan lelah pada siang hari.
- Lumpuh juga kelemahan di tangan dan kaki.
- Gangguan dengan interaksi dengan kehidupan sosial dan kerja.
Apa yang menyebabkan kemurungan atipikal?
Sama seperti jenis kemurungan yang lain, punca sebenar masalah kemurungan atipikal tidak diketahui. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa faktor yang boleh meningkatkan risiko anda mengalaminya. Faktor risiko umum termasuk:
- Pengalaman traumatik, seperti keganasan fizikal, keganasan seksual, kematian orang yang disayangi, atau perceraian.
- Sejarah alkohol dan penyalahgunaan dadah.
- Diagnosis dengan penyakit serius seperti kanser, HIV, strok, dan penyakit jantung
- Genetik (ada sejarah ahli keluarga yang mengalami kemurungan)
Kemurungan juga boleh disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon di otak yang mengatur mood, seperti serotonin, norepinephrine, dan dopamin.
Rawatan untuk kemurungan atipikal
Kemurungan tidak boleh dipandang remeh kerana ia dapat menghalang anda daripada menikmati kehidupan sepenuhnya.
Pilihan rawatan untuk kemurungan atipikal boleh termasuk ubat preskripsi, psikoterapi dengan psikolog, perubahan gaya hidup, atau juga gabungan ini.
Perubatan
Doktor anda mungkin menetapkan antidepresan, seperti inhibitor monoamine oxidase (MAOIs) atau inhibitor reaksi serotonin terpilih (SSRI). Doktor anda boleh menetapkan satu atau beberapa kombinasi dadah untuk mengawal gejala anda.
Pastikan anda bertanya kepada doktor tentang kesan sampingan dan interaksi makanan atau ubat sebelum anda mula mengambilnya.
Psikoterapi
Terapi ini melibatkan pertemuan dengan ahli terapi atau kaunselor secara teratur. Rawatan jenis ini membolehkan anda untuk menyatakan perasaan anda, mengenalpasti pemikiran yang tidak sihat dalam diri anda, dan belajar menyelesaikan masalah.
Perubahan gaya hidup
Selain ubat dan terapi, perubahan gaya hidup dan penjagaan rumah juga boleh membantu melegakan gejala ciri-ciri atipikal MDD. Perubahan gaya hidup dan rawatan di rumah termasuk:
- Mengelakkan dadah dan alkohol.
- Senaman sekurang-kurangnya tiga kali seminggu.
- Dapatkan tidur yang cukup.
- Memohon teknik relaksasi, seperti pernafasan mendalam dan meditasi.
- Ambil suplemen tertentu, seperti minyak ikan.
Pastikan untuk berunding dengan doktor sebelum anda mula mengambil makanan tambahan. Sesetengah rawatan semulajadi boleh berinteraksi dengan ubat tertentu yang digunakan untuk merawat kemurungan.
Juga Baca:
- 6 Tips Memotivasi Diri Anda untuk Latihan Apabila Anda Mempunyai Kemurungan
- 8 Kekunci Utama untuk Mencegah Kemunculan Kemurungan
- Kemurungan pada lelaki dan wanita muda: Gejala yang berbeza, cara yang berbeza untuk mengatasinya
- 7 Perkara Yang Boleh Anda Lakukan untuk Mencegah Keinginan Anda Memudaratkan Diri
