Kenapa Anak Anda Memakan Makanan

Makanan ringan, makanan ringan, atau makanan ringan, adalah sama dengan andaian negatif. Ramai orang berfikir bahawa makanan ringan manis, berminyak, berlemak, asin, dan membawa kesan buruk kesihatan. Walau bagaimanapun, makanan ringan tidak selalu buruk untuk kesihatan. Sebaliknya, makanan ringan diperlukan untuk memenuhi keperluan anda, termasuk anak anda.

Kanak-kanak adalah satu tempoh di mana individu berada dalam pertumbuhan dan perkembangan pesat. Dalam tempoh ini terdapat banyak perubahan, jadi tidak menghairankan jika keperluan pemakanan kanak-kanak meningkat. Nah, untuk memenuhi pemakanan, kanak-kanak memerlukan makanan tambahan, yang merupakan makanan ringan.

Mengapa kanak-kanak memerlukan makanan ringan?

Semua kanak-kanak akan menyukai makanan ringan. Malah makan makanan ringan adalah masa yang dinanti-nantikan oleh kanak-kanak. Ya, makanan ringan biasanya lebih menarik untuk anak-anak daripada makanan utama. Rasa yang lazat dalam bahagian kecil menjadikan anak itu puas setelah memakannya.

Sebagai tambahan kepada banyak pendapat negatif yang ditujukan untuk makanan ringan. Snek seolah-olah memainkan peranan penting dalam memenuhi keperluan anak anda. Beberapa sebab mengapa makanan ringan diperlukan oleh kanak-kanak adalah:

Perut kanak-kanak masih kecil, tidak seperti perut orang dewasa yang boleh menampung banyak makanan dalam satu hidangan. Oleh itu, kanak-kanak dinasihatkan untuk makan sebahagian kecil tetapi sering. Jika kanak-kanak hanya makan 3 kali sehari seperti orang dewasa, maka keperluan anak tidak dapat dipenuhi.
Snek membantu menyediakan tenaga dan nutrien yang diperlukan oleh tubuh untuk berkembang dan berkembang, dan membantu menjaga kesihatan kanak-kanak. Snek membantu kanak-kanak memenuhi keperluan mereka kerana kanak-kanak biasanya tidak boleh makan banyak, terutamanya jika makan semasa duduk, kanak-kanak secara umum tidak berada di rumah jika mereka perlu duduk terlalu lama.
Makanan ringan ini bertujuan untuk menjaga kanak-kanak itu terlalu lapar di antara makanan, jadi anak tidak makan terlalu banyak pada hidangan utama. Ini dapat membantu kanak-kanak mengukur bahagian makanan dan mencegah kanak-kanak makan berlebihan kerana faktor emosi. Makanan ringan juga boleh mencegah kebosanan kanak-kanak daripada makan.
Makanan ringan juga boleh menjadi peluang untuk menawarkan makanan baru kepada kanak-kanak.
Waktu snek biasa juga boleh membantu kanak-kanak untuk mendapatkan makanan yang sihat awal.

Bilakah anak mesti makan makanan ringan?

Inilah yang perlu anda perhatikan. Masa makanan ringan yang tidak menentu boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan akhirnya membawa kepada obesiti. Di samping itu, masa untuk makan makanan ringan yang tidak terhad sehingga kanak-kanak itu benar-benar merasa kenyang juga mempunyai kesan negatif pada anak. Ini boleh mengganggu selera makan anak apabila makan makanan utama dan juga boleh mengganggu kelaparan dan ketenangan kanak-kanak.

Oleh itu, untuk mendapatkan faedah makanan ringan, anda sebagai ibu bapa mesti mengetahui batas makanan ringan. Kanak-kanak perlu makan sebanyak 5-6 kali sehari, yang terdiri daripada 3 kali makan utama dan 2-3 makanan ringan. Pada masa ini, kanak-kanak biasanya perlu makan setiap 3-4 jam. Sekiranya anda mendapatkan anak-anak untuk makan makanan ringan dan makanan utama dengan kerap, tabiat makan yang sihat akan membentuk perlahan-lahan pada kanak-kanak dan juga kanak-kanak boleh mengelakkan berat badan berlebihan..

Masa yang baik untuk anda menawarkan makanan ringan untuk kanak-kanak adalah beberapa jam selepas dia selesai makan utama dan kira-kira 1-2 jam sebelum makan utama berikutnya. Menangguhkan masa makanan ringan beberapa jam selepas makanan utama dapat menghalang anak daripada menolak untuk makan makanan utama seterusnya dan juga menghalang keinginan anak untuk makan lebih banyak makanan ringan. Oleh itu, anda perlu merancang dan menjadualkan dengan baik apabila masa makanan ringan dan waktu makan utama anak anda. Di samping itu, apa yang penting adalah jumlah makanan ringan yang anda berikan untuk anak-anak, jangan berikan jumlah yang berlebihan.

Bagaimana makanan ringan untuk kanak-kanak?

Berikut adalah beberapa tip untuk menyediakan makanan ringan untuk anak anda:

Anda tidak perlu memberikannya makanan ringan sebagai snek kanak-kanak. Contohnya adalah kek manis, gula-gula, atau cip. Anda lebih baik menyediakan makanan ringan yang sihat, seperti buah-buahan.
Sediakan makanan ringan yang mengandungi banyak serat. Kanak-kanak memerlukan serat untuk memudahkan pencernaan. Di samping itu, makanan berserat juga menjadikan kanak-kanak lebih lama.
Anda mesti kreatif dalam melayani makanan ringan kanak-kanak. Campurkan bahan makanan yang sesuai, contohnya, anda boleh menyampaikan buah dengan yogurt. Ini juga akan meningkatkan nilai pemakanan. Di samping itu, campuran makanan berwarna-warni juga boleh membuat kanak-kanak berminat untuk memakannya.
Menawarkan kanak-kanak makanan ringan yang luar biasa, seperti alpukat, nanas, kiwi, dan lain-lain. Ini juga boleh menjadi peluang anda untuk menawarkan makanan baru kepada anak-anak.
Menu sarapan pagi kanak-kanak, seperti bijirin dengan susu, juga boleh snek kanak-kanak pada sebelah petang atau petang. Bagaimanapun, berkhidmat dalam bentuk yang berbeza, dicampur dengan buah atau kacang kering contohnya.
Makanan manis juga boleh menjadi pilihan untuk makanan ringan, tetapi jangan terlalu manis. Puding dengan campuran buah atau smoothies juga boleh menjadi pilihan.

BACA JUGA

Penggunaan Garam yang Dibenarkan dalam Makanan Anak Anda
Pengganti alternatif untuk daging dalam menu makanan anak anda
Tips Memasukkan Sayur-sayuran dalam Makanan Anak Anda