Melarikan diri dari Hubungan Abah

Keganasan terhadap pasangan dirujuk sebagai keganasan rumah tangga, aka Keganasan Rumah Tangga (KDRT), tetapi istilah yang kini mulai digunakan lebih banyak adalah keganasan pasangan intim. Ini sebahagian besarnya kerana kini semakin banyak orang yang memeluk stereotaip bahawa "pelaku keganasan sentiasa lelaki dan mangsa sentiasa wanita" tidak selalu benar.

Keganasan pasangan intim adalah sebarang tindakan, usaha, atau ancaman keganasan atau keganasan oleh ahli keluarga atau rakan kongsi intim. Ini boleh ditujukan untuk diri sendiri atau pasangan anda dalam hubungan intim itu.

Penyeksaan boleh mengambil banyak bentuk termasuk fizikal, seksual, psikologi, atau lisan. Ini termasuk nama samaran untuk mencemarkan nama baik, komen merendahkan atau kekuatan fizikal - termasuk (dan tidak terhad kepada) menampar, memukul, dan menendang. Keganasan pasangan intim tidak memerlukan keintiman seksual dan tidak eksklusif untuk pasangan heteroseksual atau homoseksual.

Kenapa sukar untuk berpisah daripada hubungan kesat?

Tiada siapa yang mahu mengakui bahawa mereka berada dalam hubungan kesat, tetapi mengakui betapa berbahaya pasangan mungkin terkadang lebih sukar tanpa keganasan fizikal. Ramai orang bertanya "Mengapa tidak lari? Mengapa dia memilih untuk tinggal bersama orang itu? "- bukannya mudah. Adalah penting untuk memahami bahawa terdapat banyak halangan untuk keselamatan dalam hubungan kesat; sebagai contoh, ancaman hidup, monopoli kewangan, atau ketakutan. Meninggalkan rakan kongsi sering berbahaya dan terdapat banyak faktor yang harus diambil oleh "mangsa" dalam menganalisis cara bertindak sebagai tindak balas terhadap pasangan yang kejam.

Bagaimana untuk keluar daripada perhambaan hubungan yang kasar

Apabila anda mula menyedari bahawa pasangan anda membuat anda berasa sedih lebih kerap daripada gembira, tiba masanya untuk mencari jalan untuk membebaskan diri anda.

1. Kenali rawatan kejamnya

Barisan pertama pertahanan anda adalah untuk selalu menuntut agar dia menghentikan kelakuannya yang ganas. Walaupun ini kelihatan seperti perkara yang jelas, banyak mangsa tidak menyedari bahawa mereka berhak untuk diperlakukan dengan hormat, dan oleh itu tidak menuntut hak mereka. Abuser Emosi bertujuan untuk melemahkan harga diri anda dan memaksa anda merasa bergantung pada mereka. Tegaskan pasangan anda bahawa anda terbuka untuk mendengar kebimbangan tentang tindakan anda dan bagaimana ia mempengaruhi dia, tetapi tidak akan lagi terlibat dalam perbualan yang menyerang siapa anda sebagai orang.

Beri perhatian kepada cara pasangan anda bercakap dengan anda dan kali apabila anda mungkin merasakan pasangan anda memanipulasi anda. Mendidik diri sendiri tentang keganasan dan penyalahgunaan rumah tangga. Cari perkataan dan frasa yang biasa dijumpai dalam penyalahgunaan lisan dan emosi, kesan sampingan hubungan kesat, "gaslighting " (taktik manipulasi psikologi oleh penjenayah untuk membuat hakim awam sendiri sebagai pihak yang lemah), dan mencuci otak. Belajar sedikit setiap hari tentang bagaimana rakan anda memanipulasi dan mengawal anda mengurangkan kemampuan mereka untuk melakukannya.

Juga, pertimbangkan apa yang anda sanggup lakukan untuknya? Apa yang anda tidak akan lakukan? Pastikan anda menyesuaikan permintaan ini dengan kesejahteraan peribadi dan integriti anda. Jangan bersetuju untuk melakukan perkara-perkara mudah hanya untuk menjaga keamanan atau menyelamatkan krisis, terutamanya jika anda tahu ia tidak sesuai untuk anda. Ini membolehkan anda bergerak ke depan dengan langkah seterusnya tempat kuasa, bukan tempat ketakutan.

Jika anda mendapati diri anda secara konsisten tidak berdaya sebelum pasangan anda, hentikan menyalahkan diri anda dan mula mengakui masalah sebenar. Semakin cepat anda membenarkan diri anda mengenali tindakan tersebut kesat, semakin cepat anda boleh mula mencari jalan keluar.

2. Berdamai dengan diri sendiri

Anda mesti menyingkirkan kebencian diri. Tidak apa-apa untuk anda melihat kelemahan anda, tetapi jangan mengkritik diri sendiri kerana apa yang membuat anda sendiri. Setiap orang mempunyai ketidaksempurnaan dan tiada yang sempurna. Jangan cuba menjadi dan jangan meletakkan tekanan yang tidak wajar pada diri anda untuk menjadi seseorang yang tidak anda lakukan. Jujurlah dengan diri anda dan pelihar diri anda. Ini perlu dilakukan sebelum anda mula menangani emosi yang ditekankan, seperti perasaan malu, ketakutan, dan kemarahan.

Memahami bahawa untuk benar-benar bebas dari hubungan yang menyakitkan melibatkan membina hubungan yang sihat dengan diri anda dan dengan orang lain. Untuk melakukan ini, jangan pernah mengatakan apa-apa yang menghina atau menyakitkan diri anda. Memutuskan untuk bersikap baik dan suka kepada diri sendiri. Jangan meneruskan dialog lisan di kepala anda yang mengulangi atau mencerminkan apa-apa perkara negatif yang dikatakan pasangan anda tentang anda.

3. Buat pelan keselamatan

Akan ada saat-saat kegembiraan dan kesenangan dalam hubungan kesat Anda. Tidak ada yang melarang kamu untuk menikmati hubungan seks, pujian, jenaka, tetapi tidak tertidur di atmosfera. Jangan menganggap bahawa kerana dia (akhirnya) tersenyum untuk sementara waktu maka senyuman akan berada di sana pada masa akan datang. Manusia memerlukan kegembiraan dalam kehidupan mereka, jadi mengambil keuntungan dari semua yang anda boleh.

Selain itu, anda masih memerlukan pelan keselamatan. Tingkah laku seseorang kesat tidak dijangka dan anda tidak tahu bila anda perlu menjauhi mereka. Berpikir tentang rancangan keselamatan pada masa-masa damai akan membantu anda berfikir lebih cepat dan lebih jelas pada saat-saat bahaya.

Cari cara untuk menyambung semula dengan orang lain yang menyokong dan mengasihi anda untuk siapa sebenarnya anda. Pengasingan adalah sahabat pelakon. Apabila anda terpencil dari orang lain, anda kehilangan pegangan hidup yang paling berharga yang anda dapat - idea dan pandangan hidup daripada orang lain selain pelaku. Kesan tingkah laku kasar dan kekejaman dapat ditingkatkan dengan hanya mendengar pendapat pasangan anda, jadi baik untuk tetap berhubungan dengan dunia luar:

Hubungi yayasan wanita tempatan atau LBH dan cari tahu bagaimana anda boleh menggunakan perkhidmatan mereka, jika perlu.
Dapatkan bantuan daripada ahli keluarga, rakan, rakan sekerja atau jiran yang dipercayai tentang situasi anda dan merancang rancangan untuk melarikan diri.
Catat semua insiden keganasan. Perhatikan semua tarikh, peristiwa dan ancaman yang dibuat.
Kumpulkan bukti keganasan fizikal, seperti gambar.
Simpan dan sembunyikan set kunci kenderaan sandaran.
Mengetepikan wang. Mintalah rakan atau ahli keluarga untuk menjimatkan wang untuk anda.
Beg pek termasuk apa yang penting kepada anda, seperti pengenalan, kertas kereta, sijil kelahiran, kad keselamatan sosial, kad kredit, pakaian untuk diri sendiri dan anak-anak anda, kasut, ubat, maklumat perbankan, wang dan nombor telefon penting. Ini akan membolehkan anda meninggalkan dengan cepat apabila keadaan memerlukan.

Salah satu perkara yang paling sukar untuk merancang pelan keselamatan ialah ia memaksa anda untuk menghadapi apa yang berlaku dalam hubungan anda secara realistik. Apabila anda secara jujur menganalisis hubungan kejam anda, panik untuk pergi dengan segera bermula. Cobalah untuk menjaga kebimbangan anda di bawah kawalan dengan memikirkan bahawa anda telah datang sejauh ini dan anda boleh bertahan lebih lama sementara anda memutuskan sama ada untuk tinggal atau meninggalkan.

Adalah sangat penting bahawa anda menyimpan pelan keselamatan anda sebagai rahsia. Berhati-hatilah siapa yang meminta bantuan anda merancang keselamatan anda. Pastikan orang yang anda percayai tidak akan mengkhianati dan membuka rahsia itu. Walaupun anda bercadang untuk tinggal, pasangan anda tidak suka bahawa anda telah bercakap dengan orang lain tentang apa yang dia lakukan.

Jika anda telah mengalami penyalahgunaan fizikal, penting untuk meninggalkan hubungan sebaik sahaja anda boleh. Walau bagaimanapun, tergesa-gesa untuk pergi dan selama-lamanya tidak selalu mungkin. Tujuan pelan keselamatan ini adalah untuk memastikan anda selamat sepanjang masa sehingga anda boleh, atau memutuskan untuk, secara kekal meninggalkan pasangan anda.

4. Jangan memberi peluang kedua

Setelah anda membuat keputusan untuk pergi, lakukanlah tanpa memberikan harapan. Mengakhiri hubungan dengan "pintu terbuka" hanya akan membenarkan rakan kongsi untuk terus memanipulasi anda dan membawa anda kembali ke dalam genggamannya. Jika anda mempunyai haiwan kesayangan atau harta bersama, buat persetujuan mengenai siapa yang akan mengekalkan pemilikan.

Ambil semua barangan anda sekaligus, dan jemput rakan atau ahli keluarga anda jika anda memerlukan bantuan untuk bergerak. Nyatakan secepat mungkin untuk memecahkan semua hubungan supaya bekas isteri anda tidak akan mempunyai alasan untuk meregangkan kembali ke dalam hidup anda di masa depan.

Pada akhirnya, hanya anda boleh memutuskan sama ada tingkah laku kesat-ia adalah sesuatu yang anda sanggup bertolak ansur atau tidak. Hubungan romantis mestilah sesuatu yang menyokong pertumbuhan anda, bukan sesuatu yang mengancamnya. Nilai cinta siapa anda; tidak menyeret anda ke dalam kesengsaraan. Anda mempunyai hak untuk mempunyai hubungan romantik yang kuat dan penyayang.

BACA JUGA:

Terdapat Hubungan Antara Filem Porn dan Keganasan Terhadap Wanita
Perbezaan cara untuk berfikir tentang wanita dan lelaki
Kesan Warna pada Pola Perilaku Manusia