Tahu Gangguan Psikosomatik, Apabila Pikiran Mempengaruhi Kesihatan Tubuh
Istilah gangguan psikosomatik digunakan untuk menggambarkan penyakit fizikal yang dianggap disebabkan atau diburukkan lagi oleh faktor-faktor mental, seperti tekanan dan kebimbangan. Psychosomatic terdiri daripada dua perkataan, pemikiran (jiwa) dan badan (soma) Jadi, secara harfiah gangguan psikosomatik ditafsirkan sebagai penyakit yang melibatkan minda dan badan. Dalam banyak kes, minda dapat mempengaruhi tubuh seseorang untuk memicu penyakit atau memperbesar penyakit.
Setiap penyakit mesti mempunyai pengaruh dari sisi mental
Pada orang yang mempunyai gangguan psikosomatik, setiap penyakit fizikal mesti mempunyai pengaruh dari sisi mental. Ini berlaku kerana bagaimana tubuh bertindak balas dan mengatasi penyakit yang sangat berbeza dalam setiap orang. Sebagai contoh, sesetengah orang mungkin tidak merasa terganggu ketika mengalami ruam psoriasis. Walau bagaimanapun, bagi yang lain, penyakit ini sebenarnya boleh membuat mereka berasa tertekan dan penyakit menjadi lebih menyakitkan.
Bukan itu sahaja, penyakit mental juga sangat mungkin menjejaskan keadaan fizikal seseorang. Sebagai contoh, apabila seseorang mengalami penyakit mental, mereka mungkin tidak mempunyai selera makan, malas untuk bergerak, atau enggan menjaga diri mereka sendiri. Akibatnya, pelbagai masalah fizikal atau penyakit boleh muncul dengan mudah.
Sesetengah penyakit dianggap sangat terdedah kepada disebabkan atau diburukkan lagi oleh faktor-faktor mental seperti tekanan dan kebimbangan. Contohnya ekzema, hipertensi (tekanan darah tinggi), ulser, penyakit jantung, dan psoriasis.
Apabila faktor mental menimbulkan gejala penyakit, namun penyakit itu sendiri tidak dapat dijumpai atau dikesan atau dikeluhkan kesakitan yang tidak sepadan dengan gejala, keadaan ini juga dikelompokkan dalam gangguan psikosomatik.
Bagaimana minda boleh menjejaskan kesihatan badan?
Sebagai contoh, apabila anda berasa takut atau cemas, biasanya ada tanda-tanda seperti palpitasi jantung (palpitasi), degupan jantung menjadi cepat, mual atau ingin muntah, menggeletar (berkepala), berpeluh, mulut kering, sakit dada, sakit kepala, sakit perut, pernafasan yang cepat, sakit otot, atau sakit belakang.
Nah, satu siri gejala fizikal timbul kerana peningkatan aktiviti impuls saraf dari otak ke pelbagai bahagian tubuh. Pelepasan hormon adrenalin (epinefrin) ke dalam aliran darah juga boleh menyebabkan gejala fizikal di atas. Di samping itu, beberapa bukti mengatakan bahawa otak boleh menjejaskan sel-sel tertentu sistem imun, yang terlibat dalam pelbagai penyakit fizikal.
Sebenarnya sehingga kini para ahli masih tidak tahu bagaimana fikiran dapat muncul gejala dan penyakit fizikal. Walau begitu, pakar percaya bahawa stres boleh merosakkan kesihatan seseorang bukan sahaja dari segi mental tetapi juga dari segi fizikal. Inilah yang membolehkan seseorang menjadi sakit atau rasa sakit semakin teruk ketika ditekankan.
Pelbagai pilihan rawatan untuk menangani masalah psikosomatik
Pada dasarnya, setiap penyakit mempunyai pilihan rawatan sendiri. Tetapi dalam kes-kes gangguan psikosomatik umumnya boleh diatasi atau dikurangkan dalam beberapa cara, seperti:
- Psikoterapi, contohnya dengan terapi CBT
- Ambil antidepresan atau ubat penahan sakit tidak narkotik
- Latihan relaksasi
- Teknik gangguan atau lencongan
- Akupunktur
- Hypnotherapy
- Rangsangan saraf elektrik transcutaneous (TENS)
- Fisioterapi
Rundingan rutin dengan doktor dan pakar kesihatan mental merupakan kunci penting untuk membantu mereka yang mengalami gangguan psikosomatik ini.
Juga Baca:
- 4 Cara Mengurangkan Hormon Cortisol Yang Terlalu Tinggi Kerana Tekanan
- Mengatasi Tekanan, Kemurungan, dan Kecemasan Tidur
- Tekanan hilang, tetapi bagaimana datang sekarang kesakitan? Inilah sebabnya
