Lelaki Keluar Jadi Lebih Mudah Untuk Kurangkan Berat Daripada Wanita Karena Ini 3 Perkara

Telah mencuba pelbagai jenis diet dan senaman, tetapi juga tidak menurunkan berat badan? Ini sememangnya masalah yang menjengkelkan untuk wanita. Terutama jika anda memberi perhatian, anda mungkin terkejut apabila anda melihat adik perempuan, saudara, rakan kongsi atau rakan lelaki seolah-olah menurunkan berat badan lebih cepat dan membentuk badan anda.

Malah, mungkin diet dan masa diet anda tidak berbeza dengan anda. Malah, biasanya lelaki makan lebih banyak daripada wanita. Jadi, sebenarnya, lelaki lebih mudah untuk menurunkan berat badan berbanding wanita? Teruskan, cari fakta-fakta melalui semakan berikut.

Benarkah lelaki lebih mudah menurunkan berat badan daripada wanita?

Andaian bahawa lelaki lebih mudah untuk menurunkan berat badan berbanding wanita bukan hanya mitos. Alasannya, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Diabetes, Obesiti, dan Metabolisme baru-baru ini dapat membuktikannya.

Pakar diperiksa lebih daripada 2,000 orang dewasa dari Eropah, Australia dan New Zealand yang mempunyai berat badan berlebihan dan prediabetes. Peserta diminta menjalani diet 800 kalori yang terdiri daripada sup dan bijirin selama 8 minggu. Di samping itu, mereka juga diminta untuk memakan 375 gram sayur-sayuran rendah kalori yang terdiri daripada tomato, timun dan salad.

Selepas lapan minggu, 35 peratus lelaki dan wanita melaporkan bahawa tahap glukosa darah mereka kini cenderung normal dan tidak mempunyai prediabetes lagi. Prediabetes sendiri adalah keadaan apabila tahap gula dalam darah telah bermula di atas normal, tetapi belum lagi menghidap diabetes.

Menariknya, pakar juga mendapati peserta lelaki mengalami penurunan berat badan purata 11.8 kilogram. Sementara untuk peserta wanita, mereka kehilangan berat badan 10.2 kilogram.

Adalah jelas bahawa dengan diet yang sama dan masa diet, lelaki berjaya menurunkan berat badan lebih cepat daripada wanita. Ini juga diluluskan oleh Dr. Elizabeth Lowden, ahli endokrinatik bariatric dari Pusat Metabolik Kesihatan dan Pembedahan Berat Badan Perubatan Northwestern di Delnor Hospital, Amerika Syarikat.

Kenapa lelaki merasa lebih mudah untuk menurunkan berat badan berbanding wanita?

Lelaki dan wanita mempunyai keadaan fizikal yang berbeza. Inilah yang dipercayai penyebab lelaki cenderung untuk menurunkan berat badan daripada wanita.

1. Lelaki lebih mudah membakar kalori

Dikutip dari Verywell, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology melaporkan bahawa lelaki mempunyai 10 hingga 15 peratus lebih banyak otot daripada wanita. Semakin banyak otot yang ada, lebih banyak kalori yang akan dibakar, walaupun ketika anda sedang berehat.

Ini kerana otot termasuk bahagian metabolik aktif badan. Ini bermakna otot cenderung membakar dengan lebih mudah dengan senaman secara teratur, melakukan aktiviti, walaupun semasa berehat. Oleh itu, lebih banyak jisim otot yang membakar, lebih cepat kehilangan berat badan.

Sebaliknya, wanita mempunyai lebih banyak lemak subkutaneus, alias lemak, yang melekat pada permukaan kulit. Biasanya, lemak ini tersebar di sekitar paha, punggung dan pinggul kerana ia akan digunakan untuk mempersiapkan kelahiran.

Seperti pada otot lelaki, lemak subkutaneus tidak aktif secara metabolik. Ini bermakna bahawa jenis lemak ini lebih sukar dibakar dengan aktiviti dan sukan yang anda lakukan. Jadi jangan terkejut jika wanita lebih sukar untuk menurunkan berat badan daripada lelaki.

2. Estrogen hormon wanita cenderung menahan lemak badan

Estrogen hormon pada wanita memainkan peranan penting dalam menyediakan tubuh semasa bersalin dan meningkatkan gairah seksual wanita semasa bercinta. Walaupun manfaatnya mengagumkan, sebenarnya hormon ini menjadikan wanita lebih sukar untuk menjadi tipis.

Penyelidik dari Universiti New South Wales mendapati bahawa hormon estrogen menyebabkan wanita lebih sukar untuk membakar kalori selepas makan. Kerana, hormon ini sebenarnya memulihkan jumlah lemak yang terkumpul di dalam tubuh, kerana lemak kemudiannya akan digunakan sebagai persediaan untuk melahirkan anak, terutama di pinggul wanita.

3. Wanita semakin letih semasa bersenam

Wanita cenderung untuk menjadi lebih letih dan lemah semasa latihan. Kerana kapasiti paru-paru wanita lebih kecil daripada laki-laki.

Ini menyebabkan sistem pernafasan wanita bekerja keras untuk meletakkan oksigen ke dalam badan ketika bersenam. Akibatnya, wanita berasa lebih cepat dan akhirnya mudah letih apabila bersenam.

Apa lagi, lemak subkutan yang tersebar di dalam badan wanita tidak akan cepat terbakar dengan senaman, tidak seperti otot lelaki. Nah, semua ini adalah yang menyebabkan wanita menjadi lebih kurus dan lebih kurus daripada lelaki.

Walaupun begitu, itu tidak bermakna wanita tidak boleh menurunkan berat badan sama sekali, anda tahu. Daripada membandingkan diri anda dengan orang lain, anda harus terus bersenam sambil menguruskan diet anda sebaik mungkin. Dengan cara itu, anda akan lebih tertumpu kepada kehilangan berat badan dan mencapai berat badan ideal yang diharapkan.

Juga Baca:

• 4 Kali Terbaik untuk Snek Jika Anda Tidak Ingin Meningkatkan Berat
• Penurunan berat badan, kehilangan rambut. Bagaimana anda boleh, ya?
• 5 Kunci Penting untuk Mengurangkan Berat Semasa Tidur