Sama-sama Menjadikan Takut, Apa Perbezaan Antara Phobias dan Trauma?
Phobias dan trauma kedua-duanya menyebabkan kebimbangan dan ketakutan. Kedua-dua keadaan ini juga membawa kepada kebimbangan yang tidak selesa. Kemudian, bagaimana untuk membezakannya?
Apakah fobia itu??
Fobia adalah tindak balas ketakutan yang berlebihan, tidak terkawal, dan senselessness disertai dengan keinginan yang kuat untuk mengelakkan objek, orang, aktiviti, tempat, dan situasi tertentu. Orang dengan fobas biasanya sedar bahawa ketakutan mereka tidak masuk akal, tetapi mereka tidak boleh berbuat apa-apa mengenainya.
Phobias biasanya disebabkan oleh peristiwa-peristiwa tertentu yang akhirnya menyebabkan ketakutan berlebihan di kemudian hari. Bagaimanapun, faktor genetik dan alam sekitar juga boleh menyebabkan seseorang mengalami fobia.
Apakah trauma itu?
Diikuti oleh Persatuan Psikologi Amerika, trauma adalah tindak balas emosi terhadap pelbagai peristiwa yang menakutkan seperti kemalangan, keganasan, rogol, atau bencana alam yang telah dialami. Biasanya keadaan ini segera dialami selepas kejadian.
Trauma menyebabkan kesan jangka panjang dan reaksi seperti emosi yang tidak dapat diramalkan, bayang-bayang kejadian masa lalu yang menakutkan, dan gejala fizikal seperti sakit kepala untuk mual. Orang yang mengalami trauma sering mengalami kesukaran untuk meneruskan kehidupan mereka semula seperti biasanya.
Jadi, apakah perbezaan antara fobia dan trauma?
Walaupun kedua-duanya menyebabkan kebimbangan dan ketakutan yang berlebihan, fobia dan trauma mempunyai beberapa perbezaan asas.
Mengikut gejala yang menyebabkannya
Walaupun fobia dan trauma yang menyerupai kelihatan sama, masih ada beberapa perbezaan mendasar.
Gejala fobia
- Gagap
- Dizzy or kliyengan
- Mual
- Berkeringat
- Kadar jantung meningkat dengan pesat
- Sesak nafas
- Gembira
- Sakit perut
- Mempunyai kebimbangan yang berlebihan
Gejala trauma
- Terkejut
- Insomnia atau mimpi buruk yang kerap berlaku
- Mudah terkejut
- Kadar jantung meningkat
- Daze dan kesukaran menumpukan perhatian
- Ragu dan sensitif
- Mempunyai kebimbangan dan ketakutan yang berlebihan
- Rasa sedih dan tidak ada harapan
- Rasa bersalah, malu, dan menyalahkan diri sendiri
- Mengeluarkan dari alam sekitar
Walaupun punca dan gejala trauma berbeza-beza, terdapat beberapa gejala asas yang boleh anda perhatikan. Orang yang mengalami pengalaman traumatik akan kelihatan terguncang dan hilang jalan. Mereka mungkin tidak bertindak balas terhadap perbualan sebagaimana mestinya. Di samping itu, mangsa trauma biasanya mengalami kebimbangan yang berlebihan hampir sepanjang masa.
Manakala dalam fobia, gejala-gejala ini tidak muncul secara berterusan, tetapi hanya apabila seseorang mengalami keadaan atau menghadapi sesuatu yang dianggap sebagai fobia.
Kemunculan gejala
Orang yang fobik mengenai sesuatu hanya akan mengalami pelbagai gejala jika mereka membuat hubungan dengan sumber fobia. Dalam sesetengah orang yang mengalami fobia yang teruk, hanya berfikir tentang sumber fobia bahkan boleh membuat mereka berasa panik dan takut.
Walaupun dalam trauma, biasanya kenangan dan pemikiran ini selalu dilampirkan tanpa dibebaskan. Setiap hari anda dapat membayangkan perkara-perkara buruk yang telah anda alami dan akhirnya diselubungi ketakutan dan kebimbangan sehingga kualiti hidup anda juga berkurang.
Walau bagaimanapun, berurusan langsung dengan peristiwa yang mengingatkan anda tentang trauma akan memburukkan gejala yang akan timbul.
Juga Baca:
- Terus-menerus Dipaksa Menghadapi Ketakutan, Dapat Menghindari Phobias?
- Kesan Trauma pada Wanita dan Lelaki Berpaling Berbeza (Mana Lebih Besar?)
- 7 Cara Sihat untuk Pulih daripada Trauma Keganasan Seksual
