Selalunya Enemies, Hormon Cortisol Penting Untuk Tubuh Kita
Cortisol adalah sejenis hormon steroid yang mempengaruhi bagaimana tubuh bertindak balas dengan tekanan. Ya, kortisol sememangnya dilabelkan negatif kerana hormon ini dihasilkan banyak apabila anda tertekan. Malah, tidak seperti ramai yang mengesyaki, hormon ini yang sering dipanggil hydrocortisone mempunyai kepentingan untuk tubuh manusia. Apakah kortisol dan apakah yang dilakukan untuk kesihatan manusia? Lihat penjelasan di bawah, ya.
Apa itu kortisol?
Cortisol adalah hormon yang dihasilkan dalam kelenjar adrenal. Kelenjar adrenal itu sendiri adalah penghasil hormon yang berada di atas buah pinggang. Cortisol akan dibebaskan ke dalam darah dan mengalir ke seluruh badan.
Cortisol mempunyai pelbagai kesan pada sel. Kerana, hampir setiap sel mempunyai reseptor kortisol yang akan bertindak balas mengikut fungsinya apabila dirangsang.
Apakah fungsi kortisol dalam badan?
Cortisol memainkan peranan dalam mengawal metabolisme, yang merupakan semua proses kimia yang berlaku di dalam tubuh manusia. Oleh sebab itu, kortisol adalah hormon yang bertanggungjawab untuk melaksanakan perkara berikut:
- Mengatur paras gula darah
- Melawan keradangan di dalam badan
- Pengaruh pembentukan memori
- Kawal keseimbangan garam dan air di dalam badan
- Laraskan tekanan darah dengan keadaan badan
- Membantu perkembangan janin pada wanita hamil
Pengeluaran kortisol dikawal oleh tiga organ dalam badan: hipotalamus di otak, kelenjar pituitari, dan kelenjar adrenal. Biasanya, kortisol wujud di dalam badan pada tahap yang munasabah. Apabila tahap kortisol dalam darah berkurangan, ketiga-tiga organ akan bekerjasama untuk mencetuskan pengeluaran kortisol.
Faktor lain seperti tekanan atau aktiviti fizikal yang anda lakukan juga mempengaruhi proses pengeluaran kortisol. Apabila anda ditekankan atau sedang bersenam, pengeluaran hormon cortisol akan meningkat. Ini berlaku supaya tubuh anda dapat bertindak balas atau menyesuaikan diri dengan faktor pencetus yang disebut tadi.
Sebagai contoh apabila anda bersenam, anda pasti memerlukan sejumlah besar tenaga. Nah, kortisol mesti berfungsi sebagai pengatur gula darah supaya gula dapat diproses menjadi sumber energi. Dengan cara itu, tubuh anda mampu menyesuaikan diri dengan keperluan tenaga yang semakin meningkat dan anda dapat menjalankan dengan lancar.
Apa yang berlaku apabila badan berlebihan berat badan dan tidak mempunyai jumlah kortisol?
Jumlah terlalu banyak atau terlalu sedikit kortisol boleh menyebabkan masalah kesihatan anda. Terlalu banyak kortisol disebabkan oleh tumor yang menghasilkan hormon adrenokortikotropik, atau anda mengambil jenis ubat tertentu. Gejala kortisol berlebihan adalah:
- Berat badan
- Wajah merah atau bengkak
- Tekanan darah tinggi
- Osteoporosis
- Masalah dengan kulit (contohnya lebam atau stretch mark purplish)
- Mudah untuk dahaga dan kencing kerap
- Swing mood yang menyebabkan kebimbangan, kebimbangan, atau kemurungan
Sementara itu, simptom-defisiensi kekurangan paras kortisol adalah:
- Keletihan atau kelemahan
- Pening, terutamanya apabila anda tiba-tiba berdiri
- Berat badan
- Otot Limp
- Perubahan mood
Jika anda menunjukkan simptom yang berlebihan atau kekurangan kortisol, beberapa ujian boleh dilakukan untuk memeriksa tahap kortisol anda. Ujian ini termasuk ujian darah, ujian air liur, dan ujian air kencing.
Juga Baca:
- 4 Cara Mengurangkan Hormon Cortisol Yang Terlalu Tinggi Kerana Tekanan
- Memahami Perbezaan Antara Gangguan Tekanan Akut dan Tekanan Traumatik Selepas (PTSD)
- Mengapa Tekanan Mengganggu Jadual Tidur Saya?
