Malam Haus yang Kerap? Jangan Abaikan Ini, Ia Boleh Menjadi Tanda Penyakit!
Malah, dahaga boleh datang pada bila-bila masa, termasuk di tengah malam. Apabila dahaga timbul pada waktu malam, sudah tentu awak akan bangun secara automatik dan mendapat minuman. Sekali atau dua kali ia mungkin normal. Tetapi bagaimana jika anda sering dahaga pada waktu malam? Adakah terdapat masalah serius yang menyebabkan ini?
Kenapa saya sering dahaga pada waktu malam?
Perkara yang paling biasa mengenai kemunculan dahaga pada waktu malam adalah dehidrasi. Anda boleh minum lebih sedikit sebelum tidur, jadi tubuh anda akan mengumpul kekurangan ini semasa anda sedang tidur.
Bukan itu sahaja, peluh yang keluar sebelum dan semasa tidur juga merupakan sebab mengapa anda suka haus pada waktu malam. Gejala demam juga menjadikan anda bangun dan ingin segera mencari minuman pada waktu malam.
Sementara itu, jika anda menyukai makanan pedas dan asin, ini juga boleh menyebabkan dahaga muncul pada waktu malam. Terutama jika anda makan makanan sebelum tidur, biasanya kerongkong akan terasa kering dan memerlukan air.
Di samping beberapa pencetus ini, haus pada waktu malam juga boleh menjadi tanda penyakit.
Xerostomia
Orang juga boleh mengalami rasa dahaga dan mulut kering akibat xerostomia. Xerostomia adalah keadaan apabila kelenjar air liur di dalam mulut tidak menghasilkan cukup air liur untuk menjaga mulut basah.
Mulut kering ini boleh disebabkan oleh ubat tertentu, masalah penuaan, atau kesan terapi radiasi untuk kanser.
Diabetes mellitus
Haus yang berlebihan, kedua-duanya pada waktu malam sebelum tidur dan pada waktu pagi, juga boleh disebabkan oleh gula darah tinggi atau hiperglikemia. Haus yang sering timbul atau dipanggil polydipsia adalah satu gejala orang yang menghidap diabetes jenis 2.
Insipidus diabetes
Di samping itu, dahaga yang berlebihan pada waktu malam juga boleh menjadi tanda diabetes insipidus. Diabetes ini berlaku apabila badan tidak boleh mengawal cecair dengan betul. Ini menyebabkan ketidakseimbangan air dalam badan, jadi orang sering buang air kecil dan mendapatkan dahaga yang berlebihan.
Apa yang perlu diambil pada waktu malam?
Air
Minuman yang paling penting diambil pada waktu tidur ialah air. Air putih bebas daripada gula supaya selamat untuk gigi sebelum tidur, dan selamat untuk menambah kalori dalam badan.
Air putih bebas daripada gula sehingga tidak akan meningkatkan jumlah kalori yang masuk dan air tidak menambah gigi kotor sebelum tidur.
Susu hangat
Susu mengandungi banyak asid amino, terutamanya asid amino tryptophan. Tryptophan ini adalah asid amino yang memberikan kesan mengantuk lebih cepat.
Dalam tubuh tryptophan yang akan ditukar menjadi hormon semulajadi, iaitu melatonin. Melatonin ini akan membantu kitaran tidur terjaga.
Air kelapa tulen
Air kelapa tulen boleh menjadi senarai minuman kegemaran anda apabila anda haus. Bukan sahaja keluaran haus yang baik, air kelapa juga mengandungi banyak mineral yang diperlukan oleh badan.
Contohnya, seperti magnesium dan natrium, kedua-dua mineral ini membantu melegakan otot supaya anda tidur dengan lebih baik. Air kelapa juga penuh dengan vitamin B yang dikenali untuk membantu mengurangkan tekanan.
Juga Baca:
- Kenapa saya sering dahaga? Ini 5 Perkara Boleh Menjadi Sebab
- Kenapa Makanan dan Minuman Segar Cepat Cair?
- Tanda-tanda Tubuh Kekurangan Fluida (Bukan Hanya Haus)
