Jadual Berat Badan Berasaskan Umur
Di samping mengawasi kesihatan kanak-kanak secara umum, perkara penting yang perlu anda perhatikan adalah berat badan anda. Beratnya sangat berpengaruh terhadap proses pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, menentukan berat badan yang ideal tidak mencukupi jika hanya dilihat dari rupa atau bentuk badan kanak-kanak. Setiap kanak-kanak mempunyai bentuk badan yang berbeza. Di samping itu, faktor keturunan memainkan peranan penting dalam pembentukan badan dan perkembangan berat badan seseorang.
Sebaiknya berat kanak-kanak akan meningkat bersama-sama dengan penambahan ketinggian. Di samping itu, bentuk badan berkadar akan berkembang dan berkembang dengan usia juga. Oleh itu, berat badan ideal untuk kanak-kanak boleh berubah dari masa ke masa.
Apakah berat badan ideal seseorang kanak-kanak berdasarkan umurnya??
Berat badan yang ideal untuk setiap kanak-kanak adalah berbeza. Walau bagaimanapun, sebagai contoh, anda boleh memberi perhatian kepada ketinggian dan berat rata-rata jadual berdasarkan umur di bawah. Data berikut diperolehi daripada Pusat Penyakit dan Pencegahan Penyakit (CDC), yang bersamaan dengan Direktorat Jeneral Penyakit dan Kawalan Penyakit di Amerika Syarikat.
Kerana jadual berikut hanya boleh digunakan sebagai rujukan (bukan harga yang tetap), anda harus terus menyemak anak anda dengan kerap dengan doktor atau Puskesmas untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan mereka..
Bagaimana jika berat badan tidak sesuai?
Tentukan berat badan adalah kurang atau berlebihan, sebaiknya melalui perundingan dengan pakar pediatrik. Doktor anda akan mengukur ketinggian dan berat badan anda beberapa kali untuk menentukan sama ada pertumbuhan adalah normal atau tidak.
Sebagai tambahan kepada data melalui saiz, kemungkinan doktor juga akan mengajukan pertanyaan kepada ibu bapa mengenai kesihatan, diet, kegiatan fizikal, dan sejarah kesihatan keluarga. Ini dilakukan untuk mengetahui sama ada terdapat masalah dengan berat badan atau pertumbuhan anak anda.
Berat badan kurang daripada biasa
Adalah semulajadi bagi ibu bapa untuk bimbang apabila berat anak ternyata kurang daripada purata. Kerana berat kurang daripada biasa boleh menyebabkan pelbagai gangguan dalam pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak.
Bagi kanak-kanak yang mempunyai berat badan yang rendah, ia tidak bermakna mereka harus diberi makanan berkalori tinggi seperti gula-gula, coklat, kek, minuman manis, atau makanan berlemak. Anak-anak anda masih memerlukan diet dengan pemakanan seimbang yang terdiri daripada karbohidrat, vitamin, protein, mineral, serat, dan lemak yang baik.
Kemudian, apa yang harus diperhatikan juga ialah jika kanak-kanak terus mengalami kekurangan berat badan, ini mungkin disebabkan oleh masalah kesihatan tertentu. Oleh itu, jika kanak-kanak kurang berat badan disertai dengan gejala-gejala seperti keletihan atau kesakitan yang mudah, batuk yang kerap, sakit perut, atau cirit-birit yang sudah lebih dari dua minggu, segera berjumpa seorang pakar pediatrik.
Berat badan berlebihan
Berhati-hati dengan risiko obesiti jika pada masa ini berat badan anda telah melebihi had semulajadi. Untuk mengatasinya, rujuk doktor dan pakar pemakanan anda supaya anda boleh merancang perubahan dalam diet dan gaya hidup anda. Ingat, jangan sembarangan memaksa kanak-kanak mengikuti diet yang ketat dan hadkan makanan yang sebenarnya berkhasiat. Ini sebenarnya boleh menyebabkan kanak-kanak mengalami kekurangan gizi dan pertumbuhan terhenti.
Lebih baik untuk mengurangkan makanan dengan kandungan gula atau lemak yang tinggi, seperti biskut, kek, gula-gula, dan minuman ringan. Walaupun mengurangkan makanan yang tidak sihat, tambah asupan makanan yang sihat. Contohnya dari buah, sayuran, telur, kacang, dan daging yang tinggi dalam protein seperti ikan.
Jangan meremehkan berat kanak-kanak itu tidak ideal, huh. Kanak-kanak dan remaja yang berlebihan berat badan atau obes, apabila orang dewasa lebih mudah terdedah kepada kencing manis (diabetes), kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Juga Baca:
- Apa Perbezaan Antara Lemak dan Obesiti?
- Selain Panjang dan Berat, Lingkaran Kepala Bayi juga Diperlukan untuk diperiksa secara rutin
- Berikut adalah cara untuk mengira berat badan ideal anda
