Amaran, Gula Darah Tinggi Dapat Meningkatkan Kolesterol dan Trigliserida
Tahap gula yang tinggi di dalam badan boleh menyebabkan obesiti, dan diabetes mellitus. Walau bagaimanapun, gula darah tinggi juga boleh menyebarkan ke keadaan lain seperti kolesterol dan trigliserida. Kedua-dua komponen ini tidak berkaitan dengan penyakit jantung. Oleh itu, anda mesti berhati-hati jika tahap gula darah tinggi, komplikasi boleh berlaku penyakit lain. Sudah tahu apa hubungan antara gula darah tinggi dan kolesterol dan trigliserida? Semak ulasan di bawah.
Apakah hubungan antara paras gula darah, kolesterol dan trigliserida?
Dilaporkan dari laman Healthline, bahawa orang yang mempunyai gula darah tinggi akan mempunyai kolesterol HDL yang lebih rendah (kolesterol baik), dan kolesterol LDL yang lebih tinggi (kolesterol jahat) dan trigliserida.
Kolesterol LDL adalah kolesterol yang akan diedarkan dari hati ke pelbagai organ tubuh yang memerlukan tahap kolesterol. Jika terdapat terlalu banyak kolesterol LDL dalam aliran darah, keadaan ini dapat meningkatkan risiko aterosklerosis, pembentukan aka plak pada saluran darah.
Kolesterol HDL adalah kolesterol yang berfungsi untuk memulihkan kolesterol LDL yang berlebihan dalam aliran darah ke hati, jadi tidak terdapat penyumbatan dalam aliran darah kerana LDL terakumulasi.
Oleh itu, tahap HDL sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan kolesterol dalam darah. Kejatuhan HDL dan peningkatan LDL bermakna risiko penyakit jantung dan saluran darah meningkat.
Trigliserida adalah sejenis lemak di mana tahap ini akan meningkat selepas makan. Tubuh akan menyimpan kalori yang berlebihan dalam bentuk trigliserida. Trigliserida diperoleh dari mana-mana makanan yang menghasilkan kalori bukan hanya lemak.
Antara makanan, ketika anda memerlukan tenaga, trigliserida dikeluarkan dari sel-sel lemak dan beredar di aliran darah. Sel-sel lemak ada di mana-mana, seperti di bawah kulit atau di antara organ. Trigliserida memang diperlukan oleh tubuh, tetapi jumlah trigliserida yang tinggi akan meningkatkan risiko penyakit jantung dan menjadi tanda sindrom metabolik.
Dengan syarat-syarat ini, semakin tinggi kadar gula darah anda akan meningkatkan risiko penyakit jantung akibat meningkatnya LDL dan trigliserida, bersama dengan penurunan HDL kolesterol.
Bagaimanakah gula darah menjejaskan kadar kolesterol dan trigliserida?
Menurut Dr. Elizabeth Klodas, FACC di laman web WebMD, apabila paras gula tinggi, badan akan bertindak balas dengan melepaskan jumlah insulin yang tinggi. Insulin adalah hormon penting untuk metabolisasi gula dan kolesterol (lemak) dalam darah. Insulin berfungsi untuk membuat gula yang beredar dalam darah boleh diangkut ke sel-sel badan. Walau bagaimanapun, kesan melepaskan jumlah hormon insulin bukan sahaja menyebabkan gula darah disimpan. Sekiranya tahap insulin meningkat, kolesterol LDL akan meningkat manakala kolesterol HDL akan berkurang.
Kemudian, jika badan telah menyimpan semua gula yang diperlukan, tetapi masih terdapat banyak gula darah yang beredar di dalam aliran darah, maka insulin membantu menukarkan gula menjadi trigliserida. Itulah sebabnya, apabila gula darah tinggi, lemak dalam badan dalam bentuk trigliserida juga boleh naik.
Kerana gula darah, kolesterol dan trigliserida saling berkait, terutama bagi mereka yang mempunyai diabetes mellitus yang cenderung mempunyai kadar gula darah tinggi, harus lebih mengetahui keadaan ini.
Cara mencegah gula darah tinggi?
Kerana paras gula darah tinggi sebenarnya dapat memberikan kesan yang berbahaya, penting untuk menjaga kadar gula darah dalam tubuh yang stabil. Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan:
- Mengekalkan berat badan yang ideal
- Makan makanan serat tinggi
- Latihan sekurang-kurangnya 30 minit sehari, sekurang-kurangnya 4 hari seminggu
- Berhenti merokok
- Semak gula darah, tekanan darah, kolesterol dan trigliserida secara berkala
Juga Baca:
- Kolesterol dan Trigliserida, Apa Perbezaannya? Yang Lebih Berbahaya?
- Trigliserida Tinggi, Tidak Memudaratkan dari Kolesterol
- Adakah benar bahawa makanan berlemak mesti meningkatkan kadar kolesterol?
