Kenali Perbezaan antara Pinggang Pinggang Normal dan Punggung Belakang Rendah disebabkan oleh Nervous Saraf
Nyeri punggung yang rendah adalah aduan yang paling umum yang dirasakan oleh orang-orang dari semua peringkat umur, dari remaja hingga tua. Biasanya, sakit belakang rendah timbul selepas mengangkat barang-barang berat, duduk terlalu lama, atau berdiri terlalu lama. Tetapi ternyata, tidak semua sakit belakang yang rendah disebabkan oleh rasa sakit dan boleh hilang dengan sendirinya. Sekiranya sakit belakang belakang anda bertahan lama, mungkin ini adalah tanda bahawa anda mengalami pengapit saraf. Apakah perbezaan di antara simptom-simptom nyeri pinggang yang rendah akibat sakit dan sakit belakang yang rendah kerana sarafnya dicubit?
Membezakan gejala sakit pinggang yang normal dan sakit belakang yang rendah disebabkan pengikatan saraf
Kesakitan belakang anda disebabkan oleh sakit, jika ...
Gejala bermula dengan rasa sakit pada bahagian bawah, dari bawah tulang rusuk hingga ke pinggang. Pada mulanya pinggang hanya sakit, tetapi dari masa ke masa rasa sakit merasakan menusuk sehingga sukar untuk bergerak atau berdiri tinggi. Kesakitan belakang rendah ini biasanya berlaku kerana otot yang mengetatkan selepas melakukan kerja berat.
Nyeri punggung yang rendah akibat sakit boleh memperbaiki sendiri. Walau bagaimanapun, jika anda tidak sembuh dalam masa 72 jam, anda perlu berjumpa dengan doktor anda kerana ia dikhuatiri menjadi tanda keadaan serius yang lain.
Kesakitan belakang anda adalah disebabkan oleh kejang saraf, jika ...
Gejala berikut muncul:
- Kesakitan dan kebas, selalunya pada satu sisi badan
- Sakit yang meluas ke tangan atau kaki anda
- Sakit yang memburukkan pada waktu malam atau dengan pergerakan tertentu
- Kesakitan yang bertambah buruk selepas berdiri atau duduk
- Sakit semasa berjalan untuk seketika
- Kelemahan otot yang berlebihan
- Tingling, sakit, atau sensasi terbakar di kawasan yang terjejas
- Kesakitan berlaku berpanjangan dan tidak boleh sembuh dengan sendirinya
Dalam bahasa perubatan, saraf pengapit dikenali sebagai nucleus pulposus (HNP). Saraf-saraf yang dicubit disebabkan oleh gangguan saraf yang mengakibatkan lapisan-lapisan tulang belakang yang menonjol dari ruang antara segmen-segmen tulang.
Tekstur ini boleh memampatkan saraf dan menyebabkan kesakitan yang luar biasa. Anda boleh mengalami keadaan ini di bahagian tulang belakang anda, dari leher ke punggung bawah. Seperti nyeri punggung bawah, 90% daripada kes penjepit saraf berlaku di bahagian belakang bahagian bawah atau dipanggil HNP lumbal.
Intensitas gejala yang berbeza, keadaan yang berbeza
Dari simptom-simptom yang telah dijelaskan, perbezaan antara sakit belakang belakang normal dan sakit belakang yang rendah disebabkan oleh saraf yang terkepit boleh dibezakan dari jenis dan lokasi timbulnya kesakitan, serta intensiti keterukan kesakitan. Ini boleh menjadi rujukan anda jika pada bila-bila masa anda, atau orang yang paling dekat dengan anda, sedang mengalami keadaan ini. Dapatkan nasihat lanjut mengenai keadaan anda untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan terbaik.
Bagaimana untuk mengurangkan risiko pengapit saraf
Mengurangkan risiko penjepitan saraf boleh dilakukan dengan beberapa cara, termasuk:
- Mengekalkan berat badan yang sihat, tidak terlalu gemuk juga tidak terlalu kurus.
- Jika anda ingin mengangkat sesuatu yang berat, kemudian gunakan teknik yang selamat. Bendangkan lutut anda terlebih dahulu dan kemudian angkat barang-barang tersebut. Jangan segera angkatnya dengan kedudukan badan yang bengkok kerana ia akan meningkatkan risiko pengapit saraf.
- Regangkan secara teratur jika anda telah duduk terlalu lama.
- Buat senaman untuk menguatkan belakang, kaki dan otot perut anda.
Juga Baca:
- 8 Yoga Poses Mengatasi Lumbago
- Mengatasi Pinggang Pinggang Berikutan Terlalu Lama
- Pelbagai Cara Mudah Mengatasi Pengapit Saraf, Tanpa Perlu Beroperasi
