Kenali tanda-tanda dan gejala hypomania pada orang yang mempunyai gangguan bipolar

Gangguan bipolar atau gangguan bipolar adalah penyakit mental yang ditandai dengan perubahan mood yang cenderung menjadi melampau. Ya, anda tiba-tiba boleh berasa sangat gembira atau sedih tanpa alasan yang jelas. Apabila orang yang mengalami gangguan bipolar mula berasa gembira dan menaikkan semangat, ini bermakna bahawa mereka berada dalam tahap hipomania. Sudah tahu mengenai hipomania? Jika tidak, mari tanyakan lebih lanjut tentang gejala bipolar ini melalui kajian berikut.

Jarang menyedari, hypomania termasuk gejala bipolar

Menurut Persatuan Psikiatri Amerika, hypomania adalah gejala bipolar dalam bentuk perubahan mood yang tidak terlalu melampau, lebih ringan, daripada mania. Apabila dalam fasa hipomania, seseorang akan berasa lebih bertenaga dan yakin, tetapi tidak berlebihan.

Pakar-pakar masih tidak tahu sebab sebenar hipomania. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa perkara yang boleh meningkatkan risiko seseorang mengalami hipomania, termasuk:

Perubahan musim (gangguan afektif bermusim/ SAD).
Kemurungan.
Genetik. Jika satu ahli keluarga mengalami hipomania, maka risiko anda mengalami perkara yang sama pada masa akan datang.
Penggunaan ubat yang berlebihan, contohnya amphetamine.
Kesan sampingan ubat, contohnya steroid dan antidepresan.

Tanda dan simptom hipomania

Satu gejala bipolar adalah sukar untuk diramalkan. Kerana, hipomania kelihatan seperti kebahagiaan biasa seperti orang normal lainnya.

Tetapi jika diperiksa dengan lebih mendalam, perasaan kebahagiaan akibat hipomania hampir sama dengan episod mania. Perbezaannya, rasa gembira tidak terlalu meletup atau berlebihan.

Seseorang boleh dikatakan mengalami gejala mania fasa bipolar jika anda mengalami sekurang-kurangnya 3 gejala berikut:

Mood lebih baik daripada biasa.
Peningkatan harga diri.
Tidak semestinya memerlukan tidur atau berehat. Sebagai contoh, rasa bahawa anda mempunyai rehat yang cukup, walaupun anda hanya tidur 3 jam.
Lebih banyak bercakap.
Tidak tahan dan mudah marah, atau dipanggil agitasi psikomotor.
Sangat mudah kehilangan fokus, walaupun ia tidak penting.
Melakukan perkara-perkara yang cenderung negatif, contohnya berbelanja barang-barang yang tidak penting, membelanjakan wang untuk perjudian atau seks bebas, dsb..

Apabila simptom ini dapat menghasilkan matlamat yang sesuai, simptom hipomania dapat menjadi hal yang baik. Paling penting, orang yang berada dalam tahap hipomania dapat memikirkan tujuan hidup mereka secara rasional dan ringkas, supaya rancangan itu dapat berjalan seperti yang diharapkan.

Sebaliknya, gejala hypomania bipolar juga boleh mempunyai kesan negatif jika pesakit tidak dapat mengendalikannya dengan betul. Sebagai contoh, menghabiskan banyak wang boleh menyebabkan pesakit jatuh ke dalam kemiskinan, seks bebas dapat meningkatkan risiko mendapatkan penyakit kelamin, dan sebagainya.

Bagaimana membezakan kebahagiaan kerana hipomania atau tidak

Perlu diingatkan bahawa apabila mood anda bertambah baik dan lebih aktif daripada biasa, ini tidak bermakna anda mesti mengalami gejala bipolar hypomania, ya. Walaupun gejala serupa, namun perbezaannya dapat dilihat dari berapa lama gejala-gejala terakhir.

Gejala bipolar hipomania biasanya berlangsung sekurang-kurangnya 4 hari berturut-turut. Rasa gembira, menaikkan semangat dan yakin dirasai sepanjang hari dan hampir setiap hari. Ini jelas berbeza jika anda merasakan kebahagiaan 'biasa' yang akan hilang apabila euforia berkurangan.

Satu lagi cara untuk memberitahu perbezaannya ialah melihat keperibadiannya. Jika sebelum ini seseorang cenderung tidak produktif dan malas untuk bersosial, maka dia tiba-tiba berubah menjadi penuh semangat dan kebahagiaan, jadi ini boleh menjadi gejala hypomania bipolar. Perubahan semasa fasa hipomania sangat mudah diperhatikan oleh orang-orang di sekitar pesakit, sama ada keluarga, rakan, atau rakan kongsi.

Jika anda mengalami gejala bipolar, seperti mania, hypomania, atau kemurungan dalam masa yang sangat cepat, segera lawati doktor atau ahli psikologi. Doktor anda mungkin memberi antipsikotik atau antidepresan untuk melepaskan hypomania.

Di samping itu, perubahan gaya hidup yang sihat juga dapat membantu mengawal mood anda. Caranya adalah untuk makan makanan yang sihat dan berkhasiat yang seimbang, bersenam, dan mendapat cukup tidur setiap hari. Dengan cara itu, perasaan anda akan menjadi lebih baik dan stabil pada masa akan datang.

Juga Baca:

Rupa-rupanya, inilah sebabnya seseorang boleh menjadi Kleptomania
Kenali Mythomania, apabila pendusta percaya pada kebohongannya sendiri
Ingin merebut atau menarik di rambut anda? Mengiktiraf Gangguan Psikologi Trichotillomania