Adakah benar bahawa orang dengan tekanan darah tinggi mudah marah?
Tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah gangguan kesihatan yang tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikendalikan. Oleh itu, anda yang mempunyai tekanan darah tinggi harus dikawal. Ramai juga mengatakan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi seperti kemarahan dan emosi tidak stabil. Demikian pula, sebaliknya, cepat marah dapat meningkatkan tekanan darah. Adakah itu betul? Ketahui jawapan di sini.
Orang yang mempunyai darah tinggi cenderung marah lebih cepat
Mungkin apabila anda marah atau kecewa, orang-orang di sekeliling anda akan bertanya sama ada tekanan darah tinggi anda pulih pada waktu itu. Ya, tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan perubahan mood emosi secara tiba-tiba dan meningkat.
Sebenarnya, andaikan ramai orang tentang perkara ini tidaklah benar-benar salah. Ternyata memang, tekanan darah tinggi atau hipertensi dikaitkan dengan perubahan mood anda, menjadikan anda lebih marah daripada sebelumnya.
Ini telah pun terbukti dalam beberapa kajian yang menyatakan bahawa orang yang mengalami tekanan darah tinggi cenderung marah dan mudah berubah mood-ia adalah.
Kenapa orang dengan tekanan darah tinggi menjadi marah dengan mudah?
Pakar tidak tahu pasti apa yang menyebabkan mood yang tidak menentu pada orang yang mengalami tekanan darah tinggi. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa teori yang disebutkan, iaitu:
1. Tidak dapat mengawal tekanan dengan betul
Walaupun ini belum disahkan adalah sebab mengapa orang dengan tekanan darah tinggi mudah terganggu, tetapi pakar mengatakan bahawa orang yang mempunyai tekanan darah tinggi cenderung tidak dapat mengawal rangsangan tekanan dengan betul. Ini menjadikan otak melepaskan kemarahan sebagai respons.
Walau bagaimanapun, ini masih perlu dikaji lagi, bagaimana tekanan darah tinggi boleh mengganggu tindak balas otak untuk mengawal emosi.
2. Terdapat pengaruh dari ubat-ubatan hipertensi
Orang dengan hipertensi biasanya akan mendapatkan ubat yang bertujuan untuk membantu mengekalkan tekanan darah normal. Dalam beberapa kajian, dinyatakan bahawa ubat-ubatan yang digunakan oleh orang-orang dengan hipertensi akan menyebabkan kesan sampingan mood. Ini dibenarkan oleh kajian yang diterbitkan dalam Laporan Hypertension Journal.
Kajian ini menyatakan bahawa ubat-ubatan ini boleh mengganggu kerja otak dalam menguruskan tekanan dan emosi. Dalam kajian ini, diketahui bahawa ubat-ubatan boleh menyebabkan perubahan mood Pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi adalah:
- Beta-blocker dan ubat antagonis kalsium, ubat ini digunakan untuk mengelakkan kerosakan pada fungsi jantung yang biasanya berlaku pada orang yang mempunyai tekanan darah tinggi.
- Ubat diuretik, terutama thiazide, digunakan untuk mencegah pembentukan cecair pada orang hipertensi.
Jadi, sama ada semua orang yang mempunyai tekanan darah tinggi pasti akan marah dengan mudah?
Sudah tentu, ini bukan sesuatu yang pasti berlaku. Tidak semua orang yang tekanan darahnya meningkat akan menjadi marah dan tidak stabil secara emosi. Ini sebenarnya bergantung pada bagaimana anda menguruskan emosi dan tekanan. Mahu melatih diri untuk dapat mengawal kemarahan? Anda boleh mengikuti petua berikut:
Meremai kemarahan selepas menenangkan diri
Jika anda tahu bahawa anda akan meletup dalam kemarahan, anda harus menahan diri dengan mencari tempat yang tenang di mana anda boleh bersendirian. Anda masih boleh, benar-benar, menyatakan kemarahan apabila anda mula menenangkan, contohnya dengan cara bolong kepada orang yang paling dekat. Walau bagaimanapun, jangan apabila emosi masih melimpah.
Fikirkan sebelum bercakap
Apabila anda marah, anda boleh dengan mudah mengatakan perkara yang menyakitkan tanpa memikirkan akibatnya. Perkara yang sering menimbulkan masalah menambah panjang, tidak menyelesaikan masalah. Ingat, apa yang anda katakan semasa anda emosi, akan beralih kepada anda dan benteng.
Ketahui apa yang membuatkan anda marah
Memahami dan mengenali diri anda dengan lebih mendalam. Ketahui keadaan apa yang akan membuat anda marah, dengan cara ini anda boleh menguruskan kemarahan anda. Sebagai contoh, apabila anda tenang, anda boleh menilai semula, sama ada punca kemarahan anda semula jadi atau tidak. Sekiranya anda marah tanpa sebab, anda perlu berjumpa doktor.
Melatih diri anda untuk berehat
Relaksasi dapat membantu anda mengawal diri dari kemarahan. Mulai sekarang, cuba berlatih santai dan tenang. Setiap orang mempunyai cara yang berbeza. Sebagai contoh dengan menarik nafas panjang, mendengar lagu, atau lukisan. Ini mesti berguna dalam keadaan dan situasi apa pun, termasuk apabila anda marah.
Juga Baca:
- Kesedihan dan Kemarahan, Tidak Selalu Buruk. Ini adalah manfaat untuk otak
- 3 Teknik Relaksasi untuk Mengurangkan Kemarahan
- Mengapa Cuaca Panas Membuat Orang Lebih Mudah Emosi?
