Menghadapi Cabaran HBD di Tempat Kerja
Selepas didiagnosis dengan HIV / AIDS, mungkin hidup anda akan berubah. Bukan yang hidup dengan HIV menjadikan anda tidak lagi berhak mendapat hak yang sama seperti orang yang tidak didiagnosis. Anda masih boleh menikmati keindahan kehidupan. Dengan meneruskan secara aktif mengambil peranan anggota komuniti, lebih mudah bagi orang memahami penyakit anda dan anda boleh kembali ke kehidupan normal seperti biasa. Anda masih mempunyai hak untuk mendapatkan hak dan kewajipan yang sama seperti orang lain, yang mana anda masih mempunyai hak dan boleh bekerja. Berikut adalah tip untuk PLWHA (orang yang HIV / AIDS) menghadapi cabaran di dunia kerja.
Petua untuk PLWHA yang terus bekerja
1. Mengisytiharkan status HIV anda
Mengekspresikan status HIV anda kepada bos anda bergantung pada diri anda sendiri. Anda tidak mempunyai tanggungjawab untuk melakukannya, kerana HIV tidak dihantar melalui hubungan biasa, anda tidak berisiko menjangkiti rakan sekerja anda. Seseorang yang telah membuka status HIVnya lebih cenderung untuk bekerja di pejabat kerajaan daripada sebuah syarikat swasta.
Melaporkan dari Aidsmap, orang yang memberitahu status HIV mereka di tempat kerja umumnya mendapat sambutan positif. Orang yang hidup dengan HIV yang tidak membuka status HIV mereka hanya boleh merasakan mereka tidak perlu mengatakannya. Walau bagaimanapun, faktor ketakutan untuk mendapatkan diskriminasi di tempat kerja juga merupakan alasan untuk melindungi status HIV mereka.
Malah, mendedahkan status anda sebagai PLDHA boleh menjadi satu cara untuk memastikan perlindungan di tempat kerja anda daripada diskriminasi dan rawatan yang tidak adil.
2. Mengekalkan kesihatan
PLWHA masih boleh berfungsi seperti biasa semasa mengambil antiretroviral. Walau bagaimanapun, dengan nota bahawa anda terus melakukan gaya hidup sihat, memakan pengambilan makanan yang berkhasiat, mendapat rehat yang cukup, tidak minum alkohol, tidak merokok, mengekalkan tingkah laku yang bersih dan sihat secara konsisten, dan secara rutin mengambil ubat.
PLWHA memerlukan pengambilan makanan yang sihat dan seimbang. Diet untuk PLWHA kedua-duanya dilakukan sebagai usaha untuk mengekalkan status pemakanan dan juga meningkatkan sistem imun. Virus HIV boleh melemahkan sistem imun supaya PLWHA memerlukan banyak karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral untuk membantu memerangi penyakit.
Untuk itu, anda boleh membawa makan tengah hari dari rumah dan bukannya memilih makanan ringan di luar. Dengan memasak dan membawa makanan anda sendiri, anda boleh menjamin bahawa keperluan pemakanan anda adalah mencukupi dan makanan telah diproses secara bersih.
Bersama dengan diet anda, anda juga perlu bersenam secara teratur. Bincang dengan doktor tentang program yang sesuai untuk anda. Program boleh merangkumi beberapa latihan ringan pada peringkat awal dan lebih tinggi apabila kesihatan anda bertambah baik. Berjalan kaki, berbasikal, berenang, aerobik dan yoga adalah pilihan terbaik untuk anda pada peringkat awal. Anda boleh cuba mengangkat berat di peringkat seterusnya.
3. Elakkan tekanan yang berlebihan
Di samping itu, mengekalkan pemikiran positif adalah perkara yang paling penting. Anda tidak boleh mempunyai emosi yang baik jika anda sentiasa mempunyai pemikiran negatif. Pemikiran negatif dapat membuat anda lupa tabiat yang baik seperti bersenam dan makan makanan yang sihat.
Apabila anda menghadapi masalah yang agak berat di pejabat, pastikan anda dapat menguruskan emosi dengan baik. Minta bantuan daripada rakan sekerja yang anda percayai atau minta pendapat daripada penyelia anda.
4. Kurangkan risiko penghantaran kepada orang lain
Penyebaran HIV melalui cecair badan tertentu dari orang yang dijangkiti HIV seperti darah, air mani (yang mengandungi sperma), cecair prejakulasi, cecair rektum, cecair vagina, dan susu ibu. Nah, anda mesti melindungi orang di sekitar anda, termasuk rakan sekerja, dari penyebaran HIV. Jadi anda akan bertanggungjawab dan berfikir lagi sebelum melakukan apa-apa. Ini boleh membuat orang di sekeliling anda menghormati anda dan membuat anda lebih yakin di tempat kerja, dan berfikir lebih positif.
Juga Baca:
- Orang yang mempunyai HIV / AIDS berisiko tinggi untuk membuat kanser nodus limfa
- 7 Cara Anda Boleh Dapatkan HIV (Bukan Hanya Dari Seks, Anda Tahu!)
- Kenapa Orang yang Mempunyai HIV / AIDS (ODHA) Perlu Semak Diabetes?
