10 Cara Dapatkan Closer pada Fetus di Perut Anda
Kehamilan adalah permulaan hubungan cinta antara anda dan bayi anda. Minggu-minggu awal kehamilan kadang-kadang tayar dan memberi anda tekanan. Tetapi semasa kehamilan anda bertumbuh dan perut anda mula berkembang, anda akan mula berasa seperti seorang ibu.
Untuk membantu anda mempersiapkan kehidupan baru ini, ambil sedikit masa untuk berhubung dengan bayi dalam kandungan anda. Semak 10 tips berikut tentang cara menguatkan hubungan anda dengan anak kecil anda di perut anda.
1. Urut perut anda
Cara menenangkan untuk membentuk ikatan dengan bayi anda adalah untuk memberi minyak ke perut dan mengurut perlahan-lahan. Ramai wanita menggunakan minyak dan krim untuk mengelakkan stretch mark. Sebenarnya tidak ada bukti untuk menunjukkan kelembapan itu boleh menghilangkan tanda regangan, tetapi tidak ada salahnya memberi krim atau minyak untuk menenangkan bayi anda. Tambahan lagi, kulit anda akan tetap licin dan lembut.
Urut aromaterapi adalah cara yang baik untuk memanjakan diri anda dan meluangkan masa untuk berfikir tentang bayi anda atau bercakap dengannya. Cuba tambah satu atau dua tetes lavender, oren, atau minyak bunga mawar (boleh digunakan selepas trimester pertama) ke dalam minyak urutan biasa.
Tanya suami anda jika dia mahu mengurut anda. Ini boleh membantu dia membina ikatan dengan anda.
2. Berenang
Satu cara yang baik untuk melegakan kaki anda sambil memikirkan bagaimana rasanya bayi dalam rahim adalah untuk berenang. Berenang tidak hanya sukan yang selamat, berenang juga memberikan anda peluang untuk merasakan keadaan bayi anda yang sedang terapung di dalam air (cecair amniotik).
Tidak kira berapa besar perut anda, air dapat memberikan sokongan untuk menampung berat badan anda dan memberikan ketenangan sebelum akhir kehamilan anda. Anda juga boleh mengambil kelas aquanatal di mana anda mempunyai peluang untuk bersenam sambil mencari teman baru.
3. Bercakap dan bercakap dengan bayi anda
Pendengaran bayi anda sentiasa berkembang. Bermula sekitar minggu ke-23, bayi anda boleh mendengar degupan jantung dan gemuruh perut anda. Dia juga mula mendengar bunyi yang datang dari luar rahim anda.
Suara anda dapat membantu dia dengan segera membentuk ikatan dengan anda selepas dia dilahirkan kemudian. Terdapat satu teori yang mengatakan bahawa pendengaran bayi terbentuk dengan baik dari rahim untuk membantu dia membentuk ikatan dengan anda walaupun dia belum dilahirkan. Selepas dilahirkan, bayi anda juga boleh memberi perhatian lebih kepada suara anda daripada suara orang lain.
Bercakap dan bernyanyi kepada bayi anda akan lebih seronok jika anda tahu bahawa dia boleh mendengarnya. Anda mungkin berasa sedikit malu pada mulanya kerana anda berasa seperti bercakap dengan diri sendiri, tetapi dari masa ke masa anda akan membiasakan diri dengan perut anda.
4. Rendam air suam
Rendam dalam tab mandi air hangat adalah satu cara untuk berehat. Aktiviti ini juga memberi anda peluang untuk mengambil masa dan memberi perhatian kepada bayi anda. Anda mungkin mahu merendam untuk masa yang lama, tetapi pastikan air tidak terlalu panas apabila anda masuk ke dalam tab mandi.
Bersantai, tarik nafas dalam, menenangkan fikiran anda dan bayangkan bayi anda. Cuba beberapa minit untuk membayangkan diri anda membawa anak kecil anda. Bayangkan dengan jelas dan apa yang anda boleh katakan padanya.
Jika anda telah mencapai trimester kedua, bayi anda mungkin memberitahu kehadirannya dengan membuat tendangan kecil apabila anda berhenti bergerak. Pada siang hari anda mungkin terlalu sibuk merasakan pergerakan bayi. Luangkan sedikit masa petang atau petang, sambil merendam dalam tab mandi, dan memberi tumpuan kepada pergerakan bayi dan tendangan.
5. Mengambil kelas yoga untuk wanita hamil
Kelas yoga pranatal adalah cara yang baik untuk berehat, menghargai kerja keras yang dilakukan oleh tubuh anda dan memberi tumpuan kepada bayi yang sedang membesar.
Jika anda tidak pernah mengambil bahagian dalam yoga sebelum ini, tidak mengapa jika anda baru bermula semasa kehamilan. Postur yoga untuk pemula biasanya sangat mudah. Masa terbaik untuk memulakan yoga hamil semasa trimester kedua, selepas minggu ke-14.
Anda akan mempelajari asas teknik peregangan cahaya dan pernafasan yang boleh membantu anda semasa bersalin. Yoga pranatal dapat membantu anda menenangkan fikiran anda dan menyuburkan tubuh anda dan membantu anda merasakan hubungan dengan bayi di dalam rahim.
Atau, anda boleh melakukan yoga sendiri di rumah dengan panduan untuk video yoga di internet atau DVD yoga.
6. Amalan hypnobirthing
Kelas kelahiran ini menggunakan teknik hipnoterapi untuk membantu anda memberi tumpuan kepada bayi dan badan anda sebagai cara untuk menangani kelahiran. Teknik hipnoterapi boleh menjelaskan kepada anda tentang cara-cara untuk mengatasi kesakitan semasa proses kelahiran. Anda perlu membayar untuk mengambil kelas ini, tetapi anda akan memahami teknik menenangkan diri yang anda pelajari di dalam kelas dan boleh membantu anda merasakan hubungan dengan bayi di dalam rahim.
7. Simpan imej ultrasound bayi anda
Imej ultrabunyi pertama bayi anda yang disimpan di telefon bimbit atau direkam ke peti sejuk biasanya merupakan peringatan bahawa perut anda adalah rumah kepada anak kecil anda.
Pemeriksaan ultrasound pertama anda boleh dilakukan sekitar 10 minggu hingga 13 minggu serta enam hari kehamilan. Tidak semua hospital akan menawarkan hasil imbasan untuk dibawa pulang, tetapi hanya bertanya jika anda boleh meminta satu, kerana foto yang diimbas dapat membantu anda menggambarkan bayi kecil yang sedang berkembang di dalam diri anda. Jika hospital anda tidak menawarkan perkhidmatan ini, anda mungkin boleh membayar untuk melakukan imbasan peribadi sebaliknya.
Anda mungkin tertanya-tanya jika bayi anda adalah seorang gadis atau lelaki, tetapi anda tidak dapat mengetahui tahap ini. Anda boleh diberitahu tentang 18 minggu hingga 20 minggu serta enam hari kehamilan.
Anda juga boleh mengendalikan menggunakan imbasan 3D atau 4D pada akhir kehamilan. Keputusan ini dapat memberikan gambaran yang jelas mengenai angka bayi anda.
Masa terbaik untuk melakukan imbasan 3D atau 4D adalah antara 26 minggu dan 30 minggu kehamilan. Imbasan peribadi boleh menjadi sangat mahal tetapi mungkin berbaloi untuk anda akhirnya dapat melihat penampilan anak kecil anda yang tercinta.
8. Bantu pasangan anda untuk bon juga
Kebanyakan ibu mengandung mengalami gejala awal kehamilan. Gejala-gejala ini adalah amaran fizikal yang anda hamil dan membantu anda membina ikatan dengan bayi dalam rahim sejak awal kehamilan. Tetapi untuk pasangan anda, itu bukan perkara yang sama. Apabila kehamilan anda bertambah, anda boleh membantu pasangan anda membina hubungan dekat dengan bayi.
Bantu pasangan anda merasakan pergerakan bayi. Beritahu dia bahawa dari minggu ke-23, bayi anda boleh mendengar bunyi yang datang dari luar rahim. Jemput dia bercakap dan membaca perut awak. Ini akan membantu bayi anda terbiasa dengan suara ayahnya.
Jemput pasangan anda untuk menghadiri kelas pranatal dengan anda supaya dia tahu apa yang boleh dilakukan semasa proses kelahiran.
Membesarkan anak adalah kerja berpasukan. Sekiranya suami anda bersedia membantu dengan kerja rumah, berikan air mandi anda atau pergi membeli makanan ringan yang anda mahukan, kedua-dua anda akan merasakan bahawa anda hamil bersama!
9. Berjalan-jalanlah
Ambil masa untuk berjalan-jalan. Berjalan memberi anda ruang untuk memikirkan bayi anda. Anda juga boleh bercakap dengan perut semasa berjalan.
Sekiranya anda tidak begitu aktif sebelum mengandung, mulailah perlahan-lahan. Sekiranya anda biasa berjalan, anda boleh berjalan lebih cepat selama 20 hingga 30 minit. Anda boleh bergilir antara berjalan pantas selama beberapa minit dengan berjalan perlahan-lahan untuk beberapa minit kemudian.
10. Bertindak balas terhadap tendangan bayi anda
Anda akan mula merasakan pergerakan bayi pada minggu ke-18 hingga ke-20 jika ini adalah bayi pertama anda. Rasa pergerakan bayi akan memberi anda keyakinan bahawa dia sedang tumbuh di perut anda.
Dengan memberi respons kepada tendangannya, anda seolah-olah berkomunikasi dengannya sebelum dia dilahirkan. Dan anda boleh melakukannya di mana sahaja anda berada. Lap perut anda dan anda mungkin merasakan sepakan itu. Tiada yang lebih menyeronokkan daripada rasa bayi anda bertindak balas kepada sentuhan anda untuk kali pertama.
BACA JUGA:
- Senarai Makanan untuk Mengelakkan Wanita Hamil
- Adakah benar bahawa wanita mengandung sering minum air kelapa muda?
- Makna Cravings: Adakah Really Pemakanan Permintaan dari Bayi di Jawa Barat?
