3 Cara Memulihkan Keinginan Seksual Selepas Diagnosis dengan Impotensi

Apabila didiagnosis dengan disfungsi erektil atau mati pucuk, anda mungkin merasa tertekan atau hilang keyakinan. Ini boleh menjadikan pemacu seks anda lebih terputus. Kemudian bagaimana untuk mengatasinya? Bolehkah anda memulihkan keinginan seks selepas anda telah didiagnosis dengan disfungsi erektil? Ketahui jawapan di bawah.

Kembalikan keinginan seksual setelah diagnosis mati pucuk

1. Makanan yang sihat membantu meningkatkan keinginan seksual

Obesiti, kekurangan nutrien, dan makanan yang menyebabkan keradangan juga boleh meningkatkan kemungkinan disfungsi erektil. Oleh itu, mengekalkan diet yang sihat dapat membantu meningkatkan kesihatan anda.

Berikut adalah makanan yang boleh membantu memulihkan keinginan seksual dan meningkatkan peredaran darah, kesihatan jantung, dan kesihatan mental anda.

Pemakanan serat tinggi. Makanan serat tinggi seperti kacang, biji, buah, dan sayuran membantu mengimbangi hormon dan menyokong kesihatan jantung dan saluran darah. Ini akan membantu mengurangkan gejala mati pucuk.
Makanan yang tinggi dalam vitamin E seperti gandum dan sayuran berdaun hijau akan membantu meningkatkan aliran darah.
Makanan tinggi zink. Biji labu, biji bunga matahari (kuaci), daging lembu, ayam, dan bayam adalah sumber zink yang dapat membantu meningkatkan kadar testosteron.
Kacang dan biji. Biji air dan biji wijen boleh meningkatkan libido, jadi cubalah makan mereka secara teratur selama beberapa hari.

Makanan berikut boleh memburukkan gejala disfungsi erektil dengan meningkatkan kebimbangan, meningkatkan keradangan, dan juga menyebabkan gangguan usus yang mengganggu penyerapan nutrien.

Minyak sayur olahan. Ini meningkatkan keradangan dan boleh memburukkan lagi punca disfungsi erektil.
Trans lemak adalah lemak hidrogenasi yang terdapat dalam makanan yang digoreng atau makanan yang diproses. Trans lemak boleh meningkatkan keradangan dan gejala pemicu impotensi.
Makanan pembungkusan. Pelbagai bahan kimia tambahan dan garam yang terlalu tinggi dalam makanan dibungkus berbahaya kepada fungsi seksual anda.
Terlalu banyak kafein. Ketergantungan pada kafein boleh menjejaskan keinginan seksual anda.
Terlalu banyak alkohol. Berlebihan alkohol boleh menyebabkan keletihan, meningkatkan kecemasan atau kemurungan, memadamkan pemedahan seks, dan mengganggu keseimbangan hormon.

2. Menguruskan tekanan dan rehat yang mencukupi

Sesetengah orang yang mati pucuk mungkin berasa takut bahawa mereka tidak boleh melakukan hubungan seks dengan rakan kongsi, dengan itu menjadikan cinta lebih kurang.

Tekanan, baik secara fizikal dan emosi, boleh menyebabkan peningkatan hormon seperti kortisol dan adrenalin. Terlalu banyak hormon ini menjadikannya sukar untuk anda berehat dan menikmati momen yang intim dengan pasangan anda. Di samping itu, hormon cortisol dapat mengurangkan testosteron dan DHEA yang memainkan peranan dalam meningkatkan libido.

Oleh itu, adalah penting untuk menguruskan tekanan dengan betul untuk memulihkan keinginan seksual. Beberapa cara untuk membantu mengatasi tekanan termasuk:

Kurangkan penggunaan alkohol.
Berhenti merokok.
Tidur 7-9 jam setiap malam.
Luangkan masa setiap hari untuk berehat, berdoa, bermeditasi, atau bahkan tidur cukup.
Luangkan lebih banyak masa bersantai di luar rumah, contohnya di luar rumah.
Senaman secara teratur.

3. senaman yang kerap

Anda boleh mencuba satu jenis senaman yang meningkatkan hormon pertumbuhan manusia atau hormon pertumbuhan manusia (HGH) seperti latihan berat dan latihan pecah (sama dengan latihan jarak intensiti tinggi). Latihan ini dapat meningkatkan peredaran, membantu mengurangkan tekanan, dan oleh karenanya berguna untuk memulihkan keinginan seksual anda.

Latihan juga merupakan cara terbaik untuk menguruskan tekanan, memperbaiki kesihatan mental, dan mencegah obesiti. Seperti makan makanan yang sihat, senaman tetap merupakan salah satu ubat semulajadi untuk mati pucuk yang akan meningkatkan kesihatan anda secara menyeluruh. Dengan cara itu, anda boleh memulihkan semula keinginan seksual selepas didiagnosis dengan mati pucuk.

Juga Baca:

5 Herba Terbaik untuk Mengatasi Disfungsi Ereksi
Adakah Penis Vakum Selamat dan Berkesan untuk Mengatasi Impotensi?
Terlalu Tekanan Darah Tinggi Boleh Menjadi Punca Impotensi