3 Gangguan tidur yang membuat anda mengantuk sepanjang hari
Adakah anda salah seorang yang sering mengantuk sepanjang hari? Mengantuk memang keadaan biasa yang sering berlaku kerana kurang tidur pada waktu malam. Biasanya, keadaan ini dapat diatasi dengan mengambil tidur atau rehat yang cukup pada waktu malam. Malangnya bagi sesetengah orang, rasa mengantuk yang mereka alami diklasifikasikan sebagai melampau dan sukar untuk melegakan walaupun selepas rehat yang mencukupi. Tidak jarang, keadaan ini menghalang aktiviti harian.
Sekiranya anda mempunyai ini, anda mesti berjaga-jaga. Kerana, sering mengantuk sepanjang hari dapat menjadi tanda masalah kesehatan tertentu.
Pelbagai sebab sering mengantuk
Terdapat banyak perkara yang membuat anda sering mengantuk. Walau bagaimanapun, terdapat tiga jenis gangguan tidur yang menjadi punca paling sering anda mengantuk sepanjang hari, termasuk:
1. Obesiti apnea tidur
Apnea tidur obstruktif (OSA) adalah gangguan tidur yang paling biasa yang memberi kesan kepada ramai orang dewasa di dunia. Keadaan ini menjadikan seseorang sering berhenti bernafas beberapa kali ketika tidur. Ini boleh berlangsung selama 10-20 saat, dan mungkin berlaku beratus-ratus kali ketika seseorang tidur.
Kerana orang dengan OSA sering bangun dari tidurnya (walaupun mereka tidak menyadari mereka terjaga), hasilnya ialah kualiti tidur mereka menjadi terganggu. Kualiti tidur yang kurang baik membuatkan orang-orang dengan OSA sering merasa tidak berdaya dan kurang produktif untuk menjalankan aktiviti harian.
Simptom yang paling mudah dilihat dari OSA adalah berdengkur. Di samping itu, sesetengah orang juga sering tersedak atau mengalami sesak nafas semasa tidur.
2. Narcolepsy
Narcolepsy juga merupakan salah satu gangguan tidur yang paling biasa. Narcolepsy sendiri adalah gangguan tidur kronik, di mana terdapat keabnormalan dalam saraf yang menyebabkan seseorang tidak dapat mengawal tidur atau kitaran bangun.
Orang yang mengalami keadaan ini mengalami kesukaran mengawal rasa mengantuk, terutama pada siang hari. Narcolepsy juga menyukarkan seseorang untuk berjaga dan berjaga lama. Akibatnya, mereka boleh tidur pada bila-bila masa dan di mana sahaja walaupun mereka sedang bergerak.
Sehingga kini punca sebenar narcolepsy masih belum diketahui. Walau bagaimanapun, saintis percaya bahawa narcolepsy boleh disebabkan oleh kekurangan sebatian hypocretin (juga disebut orexin) di otak. Hypocretin adalah sebatian yang mengawal kesedaran apabila anda terjaga dan keadaan REM apabila anda sedang tidur.
Walaupun tidak ada penjelasan mengapa penghasilan hypocretin di otak dapat dikurangkan, penyelidik mengesyaki bahawa terdapat hubungan antara masalah ini dan autoimun.
Gejala yang paling biasa narcolepsy adalah mengantuk siang hari yang berlebihan. Bukan itu sahaja, orang yang mengalami keadaan ini sering mengalaminya serangan tidur, yang menyebabkan pesakit tertidur semasa bekerja dan memandu, dan apabila mereka bangun, mereka tidak akan ingat apa yang berlaku.
3. Sindrom kaki resah
Sindrom kaki gelisah (RLS) adalah gangguan neurologi yang menyebabkan seseorang tidak mampu mengawal pergerakan kakinya. Ini biasanya berlaku kerana mereka merasa kaki tidak selesa, kesemutan, atau sakit yang tidak jelas mengapa. Rasa tidak selesa ini juga boleh dirasai di bahagian lengan dan bahagian badan yang lain.
RLS biasanya berlaku pada waktu malam pada waktu tidur atau apabila seseorang sedang bersiap untuk tidur. Ini boleh mengganggu tidur - yang menyebabkan tidur mengantuk. Sesetengah orang juga mengalami kebimbangan di semua bahagian kaki mereka semasa duduk.
Penyelidik mengesyaki bahawa keadaan ini mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia di dalam otak, iaitu dopamin, yang berfungsi mengawal pergerakan otot.
Juga Baca:
- Keletihan Biasa atau Gejala Kemurungan? Ketahui Perbezaan
- Berhati-hatilah dengan Gejala Keletihan yang Ekstrim yang Membuat Anda Jumlah Mager
- Makanan Mandat untuk Mengatasi Keletihan Kronik
