3 Perkara Yang Terjadi Dalam Badan Ketika Kita Tertawa
Orang berkata, ketawa adalah sihat. Ia boleh membuat anda lebih bahagia, lebih bahagia, dan melepaskan beban yang mungkin menjadi masalah bagi anda. Ungkapan ini tidak salah.
Pada tahun 2001, seperti yang diterbitkan di WebMD, penyelidik dari University of Maryland menjalankan kajian yang menunjukkan bahawa tawa adalah senjata terakhir untuk merawat penyakit jantung. Jadi para penyelidik melaporkan kepada Persatuan Jantung Amerika, yang mengatakan jantung seseorang yang mempunyai masalah akan lebih sihat apabila secara rutin ketawa, dan menggunakan humor untuk menghadapi masalah..
Dalam sebuah kajian yang dijalankan oleh Michael Miller, MD, pengarah Pusat Kardiologi Pencegahan di Pusat Perubatan Universiti Maryland, Baltimore, beliau dan rakan-rakannya meminta 150 orang yang mengalami serangan jantung atau pembedahan jantung pergi ke pesta, dan tanpa mereka mengetahui, ada mereka akan bertemu dengan seseorang yang memakai pakaian yang serupa dengan mereka, atau akan ada pelayan yang menumpahkan minuman kepada mereka. Para penyelidik kemudian membandingkan tindak balas yang ditunjukkan, baik dari penghidap penyakit jantung, dan dari 150 responden yang sihat tanpa masalah jantung.
Akibatnya, orang yang lebih sihat lebih cenderung ketawa dan menggunakan humor untuk keluar daripada situasi yang tidak selesa ini. Sebaliknya, hanya 40% orang yang mengalami masalah jantung menghadapi situasi ini dengan ketawa.
Belum diketahui betapa ketawa tawa dapat melindungi jantung, kata Miller. Tetapi beberapa bukti menunjukkan kesan ketawa, ketawa, atau ketawa dapat mengurangkan hormon tekanan seperti kortisol, sambil mengurangkan tekanan darah. Ini bermakna tawa boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. "Seperti yang diketahui, tekanan mental boleh merosakkan endothelium, lapisan pelindung arteri," kata Miller lagi.
Miller terus, sebagai tambahan kepada kesan fisiologi, terdapat mekanisme tambahan untuk menjelaskan mengapa ketawa adalah baik untuk hati dan kesihatan anda. Beliau berharap untuk mengetahui lebih lanjut dalam kajian seterusnya.
Lee Berk, DrPh, perintis kajian itu ketawa, mengatakan ketawa telah ditunjukkan untuk mengurangkan kortisol dan hormon tekanan lain, walaupun tidak semua orang bersetuju. "Ketawa juga boleh meningkatkan sistem imun," tambah Berk yang juga pengarah Pusat Neurommunologi di Loma Linda University School of Medicine dan Promosi Kesihatan dan Pendidikan profesor di Sekolah Kesihatan Awam Universiti.
Dalam sebuah kajian yang diterbitkan dalam Jurnal Amerika Sains Perubatan Disember 1989, dia mendapati bahawa tawa adalah jenis penindasan tekanan yang baik. Ia mengurangkan kortisol, epinefrin, dan bahan-bahan buruk lain dalam darah. Peningkatan kortisol dan epinefrin akan menghalang sistem imun, jadi mengurangkan tahap ini dipercayai memberi manfaat kepada badan.
3 manfaat ketawa untuk badan
Apabila memberi perhatian kepada apa yang telah dijelaskan oleh beberapa penyelidik di atas, ketawa secara senyap boleh memberi kesan kepada tubuh kita dalam perkara ini.
1. Menurunkan tekanan darah
Sama seperti yang dijelaskan di atas, tawa menurunkan tekanan darah. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk sering ketawa (dengan syarat anda tidak terlalu sering tertawa). Tekanan darah seseorang jatuh kerana ketawa juga boleh melindungi anda daripada masalah strok dan jantung.
2. Membentuk otot perut
Selain bersenam dan mengejek, ketawa boleh menjadi satu penyelesaian untuk membentuk otot perut menjadi ketat dan juga bebas dari lemak buruk. Apabila kita ketawa, otot perut akan tertarik dan dikontrak. Hampir keadaan yang sama berlaku apabila anda berlatih membentuk perut di gym.
3. Menghasilkan endorfin
Endorfin adalah ubat penahan sakit semulajadi di dalam badan. Ia juga merangsang rasa kebahagiaan di otak, sehingga ia akan membuat anda lebih santai dan dapat mengawal emosi.
BACA JUGA:
- Bagaimana untuk meningkatkan motivasi untuk bersenam
- Ini adalah cara memasang penggera supaya kesihatan tidak terganggu
- Mitos hipertensi adalah salah
