3 Perkara Yang Terjadi Jika Anda Ambil Kebanyakan Vitamin C

Apakah yang dicadangkan oleh ibu bapa anda jika anda mengalami tanda-tanda untuk mendapat sejuk atau batuk? Adakah anda dinasihatkan untuk mengambil vitamin C dengan segera? Kemudian apa yang anda akan lakukan untuk meringankan kulit wajah anda yang mula kelihatan membosankan? Adakah anda akan mula menggunakan vitamin C serum? Vitamin C diketahui mempunyai banyak faedah, tetapi ada kesannya jika kebanyakan mengambil vitamin C?

Vitamin C adalah vitamin yang biasa digunakan untuk mencegah dan merawat batuk dan selesema secara umum, mengatasi jangkitan seperti penyakit gusi, jerawat dan jangkitan kulit, batuk kering, disentri, mencegah katarak, karies gigi, sembelit, bronkitis, dan banyak lagi. Vitamin C juga diperlukan untuk perkembangan dan fungsi banyak bahagian badan. Di samping itu, vitamin C juga mempunyai peranan penting dalam mengekalkan sistem imun badan manusia.

Vitamin ini boleh didapati dari banyak sumber. Tetapi para penyelidik lebih menyarankan memakannya melalui sayur-sayuran dan buah-buahan daripada melalui makanan tambahan.

Apakah kesan vitamin c yang paling banyak dimakan?

Bagi kebanyakan orang, makan oren atau segelas jus strawberi mungkin cukup untuk memenuhi keperluan vitamin C badan untuk satu hari. Dos yang berlebihan vitamin C dalam badan itu sendiri akan mudah terbakar bersama-sama dengan kencing kemudian, kerana ia mudah dibubarkan dalam cecair.

Tetapi bagi orang dewasa, sangat disyorkan untuk mengambil diet vitamin C dari 65 hingga 90 miligram atau maksimum 2000 miligram sehari, termasuk 35 miligram untuk perokok aktif.

Kebanyakan mengkonsumsi vitamin C juga ternyata dapat mengurangkan keberkesanan ubat-ubatan tertentu dan mempunyai kesan bertentangan dengan manfaatnya. Sebagai contoh, pada dos tertentu, vitamin C boleh digunakan untuk mencegah katarak. Tetapi mengambil vitamin C dalam dos yang berlebihan sebenarnya boleh meningkatkan risiko anda terdedah kepada katarak. Beberapa kesan mengkonsumsi banyak vitamin C yang lain adalah:

1. Gangguan saluran penghadaman

Kebanyakan mengkonsumsi vitamin C boleh mengganggu saluran penghadaman. Tingkah laku ini juga berpotensi menyebabkan kerengsaan saluran pencernaan dan cirit-birit. Kondisi yang berterusan boleh menyebabkan gejala seperti muntah, menyebabkan anda menjadi kering, berasa lemah, mengurangkan jumlah air kencing yang dikeluarkan oleh badan, untuk mengurangkan tekanan darah dan ketidakseimbangan mineral terkandung dalam badan.

2. Batu buah pinggang

Vitamin C dimusnahkan di dalam badan menjadi bahan yang dikenali sebagai oxalate. Sesetengah oksalat boleh dibebaskan bersama-sama dengan kencing, tetapi kandungan oksalat yang tinggi dalam air kencing boleh menyebabkan batu ginjal.

3. Hemochromatosis

Hemochromatosis adalah penyakit genetik di mana tubuh menyerap terlalu banyak besi dari makanan yang memasuki tubuh. Penyakit ini sering menyerang hati, jantung dan pankreas. Vitamin C yang berlebihan dalam badan boleh memburukkan keadaan hemochromatosis. Ini kerana vitamin C memainkan peranan dalam penyerapan zat besi yang berlaku di dalam badan.

Bagaimana untuk menangani overdosis vitamin C?

Selain melakukan diet vitamin C, beberapa kesusasteraan mendedahkan bahawa peningkatan jumlah air minuman akan membantu menangani overdosis vitamin C. Walaupun untuk menangani gejala overdosis vitamin C, ia biasanya menumpukan pada gejala yang disebabkan. Sebagai contoh, jika gejala yang disebabkan adalah cirit-birit, maka langkah yang akan diambil untuk menangani keadaan adalah dengan memberikan ubat anti-cirit-birit.