3 Herba Semulajadi Jadi Tidak Untuk Dapatkan Sakit Apabila Puasa

Semasa berpuasa, tidak jarang sistem imun berkurangan. Buktinya, ramai yang mudah diserang oleh selesema atau penyakit berjangkit lain semasa bulan puasa. Ini sebenarnya benar, kerana perubahan diet dan jadual tidur boleh jadi sebab utama mengapa rintangan tubuh anda melemahkan pada bulan puasa. Oleh itu, makan herba semulajadi boleh menjadi pilihan untuk menjadikan sistem imun anda kuat.

Apa herba semulajadi boleh meningkatkan daya tahan semasa puasa?

1. Jagung hitam (Biji Hitam)

Pernah mendengar ramuan herba Biji Hitam? Di Indonesia, jenis herba semulajadi ini dikenali sebagai jintan hitam. Jeruk hitam dianggap sebagai herba yang cukup kuat dalam meningkatkan sistem imun. Terdapat banyak kajian yang membuktikan manfaat cumin hitam untuk ketahanan dan kesihatan tubuh.

Jeruk hitam mengandungi bahan farmakologi yang aktif, seperti thymoquinone, carvacrol, dan thymol yang boleh menjadikan sistem kekebalan tubuh lebih kuat. Jenis herba ini berfungsi dengan meningkatkan tindak balas sel darah putih untuk melawan jangkitan dan bahan asing yang memasuki tubuh. Bukan itu sahaja, banyak penyelidikan juga menyebutkan jika Biji Hitam ini membantu badan untuk memaksimumkan pengeluaran sel darah putih, supaya daya ketahanan meningkat.

Malah bukan sahaja baik untuk sistem imun anda, jenis herba semulajadi ini juga mengandungi antioksidan dan mempunyai keupayaan terbukti sebagai antikanker, antidiabetes, antibakteria, dan anti-radang.

2. Kunyit

Jenis herba semulajadi ini tidak kurang berkesan dalam menghalang semua bahan asing yang akan mengganggu pertahanan badan semasa puasa. Dalam pelbagai kajian menyebut bahawa kunyit adalah sejenis rimpang yang mempunyai keupayaan untuk meningkatkan sistem imun. Kunyit berfungsi dengan meningkatkan pengeluaran sel darah putih yang menjadi 'daya utama' dalam memerangi semua jenis jangkitan, sama ada jangkitan bakteria atau virus.

Ini sangat penting terutamanya apabila anda berpuasa, kerana perubahan diet dan jam tidur semasa Ramadan sering menjadikan sistem pertahanan tubuh melemahkan dan membuat kita lebih mudah terkena serangan bakteria dan virus.

Curcumin yang terkandung dalam kunyit, diketahui bertindak sebagai antibakteria dan boleh melindungi pencernaan anda daripada jangkitan E. coli dan Staphylococcus aureus. Kajian perubatan telah mendapati bahawa kunyit yang memakan kerap boleh membantu pesakit dengan pelbagai masalah penghadaman seperti cirit-birit atau kecederaan gastrousus. Mengekalkan kesihatan gastrousus adalah satu cara untuk meningkatkan daya tahan, kerana jika terdapat terlalu banyak bakteria buruk dalam sistem pencernaan, sistem kekebalan tubuh berkurang dan kita lebih mudah terdedah kepada penyakit..

3. Kulit manggis

Kulit mentega, tumbuhan semulajadi yang 'bangkit' mengandungi xanthones yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Bahan-bahan antioksidan ini dapat mencegah radikal bebas daripada terjadi, sehingga ekstrak kulit manggis adalah antikanker, antidiabetic, anti-inflamasi, dan dapat mencegah berbagai penyakit kronik lain.

Kulit manggis juga berguna untuk meningkatkan imuniti badan anda dalam memerangi penyakit, jadi ia boleh menghalang anda jatuh sakit semasa menjalani puasa Ramadan. Di samping itu, bahan-bahan semulajadi dalam kulit manggis dapat menjaga kulit anda sihat. Herba-herba semulajadi ini menghalang kulit daripada mengering yang sering berlaku pada bulan Ramadan kerana tubuh tidak mempunyai cecair.

Juga Baca:

• 7 Cara Memelihara Tubuh Anda untuk Menjaga Keharmonian Semasa Puasa
• 5 Cara Mudah Untuk Kekalkan Tenaga Badan Anda Semasa Puasa
• Peraturan untuk Minum dengan Sempurna Semasa Sahur dan Memecah Cepat