3 Keadaan Perubatan yang Membuat Sakit Tangan Selepas Menaip

Bagi anda yang perlu menaip setiap hari pada komputer riba atau pada peranti teknologi lain seperti telefon pintar, ini sebenarnya boleh 'menjemput' pelbagai aduan. Apa itu dan bagaimana untuk mengatasinya? Semak ulasan berikut.

Adakah tangan anda terluka selepas menaip?

Tidak ada hari tanpa menaip, ayat ini mungkin sesuai dengan anda yang mempunyai pekerjaan sebagai seorang penulis atau pekerjaan yang menjadikan komputer riba atau komputer sebagai alat penunjang utama kerja.

Daripada ini, sudah pasti bahawa salah satu organ yang mempunyai peranan yang sangat penting adalah tangan. Tangan adalah organ penting yang menyokong aktiviti anda setiap hari.

Sekiranya anda terus berasa sakit di bahagian tangan anda, berasa sakit dan kesemutan, ini boleh membuat anda tidak produktif di tempat kerja. Aduan seperti ini memang boleh menyerang sesiapa sahaja. Walau bagaimanapun, aduan ini tidak boleh dipandang ringan, kerana ini boleh mencetuskan gangguan neurologi (neuropati) pada pergelangan tangan. Terdapat beberapa keluhan tangan yang mungkin berlaku kepada anda sekarang, apa sahaja?

Penyebab sakit tangan selepas menaip

1. Kecederaan terulang berulang

Kecederaan terikan berulang (RSI) adalah keadaan di mana tangan mengalami kecederaan atau kerosakan yang berlaku kepada otot atau tisu saraf yang lain dari badan kerana melakukan sesuatu berulang kali dan bertahan selama bertahun-tahun.

Ini boleh menyebabkan sakit pada otot dan tisu saraf yang bermula dari air mata. Aduan ini boleh berlaku kerana kekerapan pergerakan tangan dengan perkakasan komputer sering meningkat, contohnya kerana setiap hari anda perlu menekan kekunci dan menggerakkan tetikus.

Biasanya aduan yang akan berlaku adalah tangan akan mati rasa, dan sakit. Ini boleh disebabkan oleh penaipan yang lemah dan kedudukan santai dan kekurangan rehat ketika menggunakan komputer riba.

Untuk itu, cuba selesa semasa menaip dan jangan tekan butang terlalu keras.

2. Sindrom terowong Carpal

Pernahkah anda mendengar sindrom carpal tunnel aka carpal tunnel syndrome? Tidak jauh berbeza dengan RSI, sindrom ini berlaku akibat gangguan saraf tengah (median saraf) akibat tekanan yang terjadi pada pergelangan tangan yang menyebabkan rasa sakit, sakit dan kelemahan otot-otot di pergelangan tangan.

Ciri-ciri tangan akan berasa menyakitkan, timbul daripada panas, kesemutan atau rasa mati rasa, terutamanya dalam pengedaran saraf, seperti ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah. Untuk rawatan itu sendiri, mesti dilihat sejauh mana tahap kelemahan dan 'kerosakan'. Rawatan ini boleh melalui dadah, fisioterapi untuk pembedahan.

Risiko sindrom carpal tunnel dapat dikurangkan dengan meregang tangan anda setiap kali anda merasa sakit, posisi duduk semasa bekerja juga memerlukan perhatian. Sekiranya perlu, gunakan pad pergelangan tangan khas pada mousepad atau papan kekunci untuk membuat tangan anda berasa selesa.

3. Cakap jari

Risiko lain yang sering menyerang adalah mencetuskan jari, kekakuan tendon atau sarung tendon. Mencetuskan jari adalah keadaan sakit atau sakit di jari, jari-jari merasa kaku ketika bengkok atau ketika mereka ingin diluruskan. Walaupun jika mencetuskan jari yang dialami sebagai teruk, jari itu boleh dikunci dalam posisi yang bengkok sehingga sukar untuk meluruskan secara spontan.

Secara amnya, mencetuskan jari ini berlaku akibat proses degeneratif atau penuaan pada orang tua (orang tua). Tetapi itu tidak bermakna anda yang muda tidak boleh mengalami ini. Cakap jari juga boleh dialami oleh kanak-kanak, terutama bayi. Kanak-kanak yang mengalaminya mencetuskan jari, anatomically pulley telah menyempitkan. Penyempitan ini berlaku kerana keabnormalan dalam rahim.

Tidak jauh berbeza dari aduan di sisi lain, jika anda mengalami mencetuskan jari Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah untuk berehat jari anda. Cuba buat jari yang neutral dan santai. Kaedah lain adalah untuk memampatkan dengan air ais untuk mengurangkan bengkak.

Pelbagai aduan yang boleh menyebabkan aduan saraf di tangan dapat dicegah dengan tidak memaksa tangan untuk bekerja keras. Tangan juga memerlukan masa untuk berehat, dan satu lagi perkara, ketika bekerja tidak memandang rendah kedudukan tubuh ketika duduk.

Juga Baca:

• Makan Dengan Tangan, Kira-kira Sihat atau Tidak?
• Basuh tangan dengan sabun atau tangan pembersih? Yang lebih baik?
• Benar Cara Cuci Tangan Anda?