3 Manfaat Menangis untuk Kesihatan Fizikal dan Mental
Menangis sangat sinonim dengan bayi dan anak kecil, tetapi itu tidak bermakna orang dewasa tidak pernah menangis. Anda mesti menangis, sama ada di dalam bilik atau di bilik mandi, semasa anda bersendirian. Boleh menangis kerana kebahagiaan atau juga kerana kesedihan, kemarahan, atau kerengsaan. Menangis sangat munasabah untuk semua orang dari semua lapisan masyarakat. Ini adalah perkara biasa. Malah, menangis juga memberi manfaat kepada anda. Ingin tahu apa faedah menangis? Lihat penjelasan di bawah.
Manfaat menangis yang mungkin tidak anda ketahui
Berikut adalah beberapa manfaat menangis, baik dari segi kesihatan fizikal dan mental:
1. Melegakan tekanan
Menangis ketika anda tertekan adalah salah satu cara terbaik untuk menyalurkan tekanan anda dan memberi anda rasa lega. Apabila anda menangis kerana tekanan, tubuh anda sebenarnya melepaskan hormon tekanan atau racun dari badan anda melalui air mata anda yang menitis.
Ini telah terbukti dalam kajian yang dijalankan oleh Dr. William H. Frey II, ahli biokimia dari St. Pusat Perubatan Paul-Ramsey di Minnesota. Beliau mendapati terdapat perbezaan dalam komposisi kimia antara air mata akibat emosi atau tekanan dengan air mata akibat kerengsaan fizikal. Air mata emosi (berkaitan tekanan) mengandungi asas protein hormon prolaktin, hormon adrenokortikotropik (ACTH), dan leucine enkefalin (relaksasi sakit semulajadi). Semua ini dihasilkan oleh tubuh apabila anda ditekankan, seperti yang dilaporkan oleh Netdoctor.
Pembebasan ACTH dalam badan melalui air mata dapat mengurangkan tahap hormon cortisol (hormon stres). Ini sudah tentu baik, kerana tahap kortisol hormon yang tinggi di dalam badan boleh menyebabkan masalah kesihatan berkaitan tekanan.
Apabila anda ditekankan, bahan kimia dalam badan anda menjadi tidak seimbang. Oleh itu, menangis dapat membantu mengurangkan kesan ini. Menangis boleh membantu melepaskan emosi, tekanan, dan ketegangan daripada perasaan negatif, tekanan, dan frustrasi yang telah dikebumikan dalam diri anda sepanjang masa ini.
2. Meningkatkan mood
Selain memberi manfaat kepada kesihatan fizikal anda, menangis juga bermanfaat untuk kesihatan psikologi anda. Menangis boleh meningkatkan mood anda untuk lebih baik. Penyelidikan dari University of South Florida pada tahun 2008 telah membuktikan bahawa menangis dapat menenangkan diri dan meningkatkan mood anda lebih baik daripada apa-apa antidepresan.
Jika ditanya "selepas menangis mood anda menjadi lebih baik?", Secara umum semua orang menjawab ya. Walau bagaimanapun, ini juga bergantung pada sebab apa yang membuat anda menangis dan bagaimana jeritan itu ditangani oleh anda. Orang yang mempunyai kecemasan atau gangguan mood mungkin kurang dapat merasakan kesan positif menangis.
3. Meningkatkan visi dan melindungi mata
Air mata yang keluar dari mata anda dihasilkan oleh kelenjar lacrimal. Air mata ini dapat membantu anda membersihkan mata anda dari debu, mengelakkan kerengsaan mata, dan menjaga mata anda lembap. Jadi, air mata dapat membersihkan penglihatan anda. Menangis juga boleh mengelakkan membran mukus dalam mata daripada mengalami kekeringan atau dehidrasi. Kekeringan di mata boleh menyebabkan mata terdedah kepada serangan bakteria.
Dalam air mata terdapat antibakteria yang dikenali sebagai lysozyme. Ini lysozyme boleh membunuh bakteria tertentu dengan memusnahkan dinding sel bakteria. Oleh itu, dengan air mata yang sentiasa basah di sekitar mata anda (dipanggil basal air mata), mata anda akan terus dilindungi dari pelbagai objek asing.
Juga Baca:
- 5 Trik Jangan Menangis Semasa Memotong Bawang
- Menangis Darah, Apa Sebabnya?
- 5 Cara Pantas untuk Sembuh Mata Bengkak Selepas Menangis
