3 Teknik Pijat Muka Mudah Dan Efektif Mengatasi Gejala Sinusitis

Mempunyai kesesakan hidung berterusan akibat sinusitis pastinya membuat anda tidak selesa. Sudah tentu, anda tidak boleh bernafas dengan bantuan kerana aliran udara disekat oleh tisu sinus yang meradang. Selain semburan hidung, anda juga boleh melakukan urut muka untuk merawat sinusitis, anda tahu! Tetapi ingat, jangan lakukannya sembarangan! Lihat bagaimana selamat mengurut muka untuk sinusitis di bawah.

Manfaat urut wajah untuk merawat sinusitis

Urutan Sinus adalah salah satu daripada banyak ubat rumah yang boleh membantu meredakan tekanan pada sinus. Pakar mendedahkan bahawa tekanan lembut ketika memijat dapat meningkatkan peredaran darah di hidung. Akibatnya, gejala sinusitis secara beransur-ansur berkurangan.

Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Paramedical Science and Rehabilitation, 35 wanita melaporkan bahawa sakit kepala sinus cenderung menurun selepas menerima terapi urut muka. Begitu juga dalam kajian berasingan yang dijalankan pada atlet lelaki yang mengalami sinusitis kronik, urut muka dapat mengurangkan rasa mati rasa dan tekanan pada muka akibat sinusitis. Oleh itu, tidak ada keraguan bahawa terapi urut wajah dianggap berkesan terhadap sinusitis.

Tetapi malangnya, pakar masih memerlukan penyelidikan dan analisis lanjut untuk membuktikan kesan urut wajah pada sinusitis. Sehingga sekarang ia tidak diketahui sama ada kesan urut dapat mengatasi sinus dalam jangka panjang atau tidak.

Sesetengah terapi urut berlesen menasihati anda untuk melakukan urutan muka secara tetap untuk merawat sinusitis yang suka berulang. Paling penting, selalu berbincang dengan ahli terapi jika wajah anda terasa sakit atau tidak selesa semasa menjalani urutan.

Cara yang selamat untuk mengurut wajah anda apabila mengalami sinusitis

Untuk menjadi lebih selamat, anda perlu berunding dengan doktor sebelum anda mencuba urutan sinus. Doktor akan mula-mula melihat bagaimana sinusitis yang teruk yang anda alami dan sama ada anda memerlukan atau tidak melakukan terapi urut muka. Daripada mengubati, terapi urut muka yang tidak peduli sebenarnya boleh memburukkan sinusitis anda.

Sebenarnya, anda juga boleh melakukan urut muka anda sendiri untuk menjadikannya lebih selesa. Anda boleh menetapkan sendiri berapa tekanan di muka tidak menyebabkan rasa sakit. Walau bagaimanapun, jika anda ragu-ragu, tidak mengapa untuk meminta bantuan daripada ahli terapi disahkan untuk mengurut kawasan sinus anda.

Tubuh manusia mempunyai empat pasang sinus. Empat kawasan sinus terletak di tempat yang berbeza, iaitu:

• Sinus depan: di tengah dahi (frontal), tepat di atas setiap alis.
• Sinus Ethmoid: di belakang hidung, betul di antara mata.
• Sinus Sphenoid: di belakang tulang etmoid, terletak di pangkal hidung dan di antara sudut mata dalaman.
• Sinus maksima: sinus terbesar, terletak di belakang tulang pipi berhampiran maxilla.

Untuk merawat sinusitis, anda boleh mengurut di satu atau semua kawasan sinus yang menyakitkan. Nah, terdapat 3 teknik urutan muka yang dapat membantu merawat sinusitis, termasuk:

1. Urutan sinus depan

Mengurut kawasan sinus frontal, yang terletak di tengah dahi, dapat membantu melegakan sakit kepala akibat sinusitis. Sebelum memulakan urut, cubalah menggosok kedua telapak tangan agar lebih hangat.

Sensasi hangat di tangan akan membantu melembutkan tisu sinus yang tegang ketika diurut. Anda juga boleh menggunakan losyen atau minyak supaya urut berasa lebih selesa.

Bagaimana:

1. Gunakan jari telunjuk dan jari tengah pada kedua-dua tangan, kemudian letakkan di tengah dahi, tepat pada akhir setiap alis.
2. Urut kawasan dengan perlahan dengan gerakan bulat selama 30 saat.
3. Lakukan pergerakan bulat ke dalam selama 30 saat. Rasa perubahan dalam sakit kepala yang mula mereda.

2. Urut sinus makseri

Urutan sinus di kawasan maxillary dipercayai berkesan dalam mengatasi gejala sinusitis, termasuk kesesakan hidung dan kesakitan sinus. Sama seperti sebelum ini, gosokkan tapak tangan anda terlebih dahulu agar lebih panas apabila mengurut kawasan sinus.

Bagaimana:

1. Gunakan indeks dan jari tengah anda di kedua-dua belah tangan, kemudian letakkannya di antara tulang pipi dan maxilla.
2. Urut perlahan dengan pergerakan bulat selama kira-kira 30 saat. Agar tekanan menjadi lebih kuat, anda boleh menggunakan ibu jari anda semasa mengurut kawasan sinus maxillary.

3. Urutkan sinus sphenoid

Bagi anda yang mengalami kesesakan hidung berterusan akibat sinus, cuba urut muka di kawasan sinus sphenoid. Mengurut kawasan sinus ini dapat membantu aliran udara lancar di hidung anda supaya anda boleh bernafas lebih mudah.

Sekali lagi, gosokkan tapak tangan anda dahulu untuk membuatnya merasa lebih selesa. Ia juga mungkin untuk mencurahkan sedikit minyak atau losyen sebelum menggosok kedua-dua tangan.

Bagaimana:

1. Letakkan jari telunjuk anda di pangkal hidung, betul-betul di tengah-tengah kedua sudut mata.
2. Tekan titik ini dengan tegas selama kira-kira 15 saat.
3. Dalam gerakan bulat, urut hidung anda dari tengah-tengah kedua sudut mata di sepanjang hidung anda.
4. Ulangi gerakan ini selama 30 saat dan rasakan perubahan untuk diri sendiri.

Lakukan urutan sinus selama beberapa kali sehingga gejala sinusitis anda berkurangan. Anda juga boleh menggabungkannya dengan ubat-ubatan rumah yang lain, seperti pemampat panas atau penyedutan stim, untuk mempercepat penyembuhan.

Juga Baca:

• Kesembuhan hidung, Gejala Alergi atau Sinusitis, Ya? Inilah cara membezakannya
• Sakit kepala teruskan campur tangan? Cuba Urut di 5 Mata Ini untuk Meredakannya
• Pelbagai Teknik Urut untuk Membantu Menurunkan Migrain di Rumah