4 Alasan Mengapa Anak Kecil Anda Harus Mempunyai Sarapan Setiap Pagi
Adakah anak anda sentiasa bersarapan pagi sebelum dia melakukan aktiviti? Ramai ibu bapa membiarkan anak mereka tidak makan sarapan pagi. Malah, tanpa menyedari ini ini akan memberi kesan kepada kesihatannya. Jadi penting, walaupun pakar mengatakan bahawa makan menu sarapan yang sihat adalah 'ritual harian' yang mesti dilakukan dan tidak boleh dilewatkan, terutama pada usia dini.
Mengapa kanak-kanak perlu makan sarapan setiap hari?
1. Anak kecil anda memerlukan tenaga selepas perutnya kosong semalaman
Perkara asas yang menjadi sebab mengapa kanak-kanak harus bersarapan pagi setiap pagi adalah memenuhi keperluan tenaga mereka. Sebenarnya, semua orang - tidak terkecuali - harus sarapan pagi sebelum mula bergerak. Kerana, sarapan pagi adalah modal untuk tubuh bergerak setelah tidak makan apa-apa semalaman.
Selepas hampir 12 jam tidak memakan apa-apa, badan kita, terutama otak, memerlukan makanan supaya ia berfungsi dengan baik.
2. Kanak-kanak yang mempunyai sarapan pagi mempunyai tumpuan dan tumpuan yang lebih baik
Mungkin ramai ibu bapa takut anak-anak mereka mengantuk di sekolah jika diberi sarapan pagi sebelum ini. Sebenarnya, kanak-kanak yang tidak mempunyai sarapan pagi akan mengalami keletihan di sekolah dan ini akan mengurangkan kepekatan mereka.
Malah pakar juga percaya bahawa ini akan memberi kesan suasana hati di sekolah dan tentu saja ini akan menjadikannya lebih sukar untuk menerima pelajaran di sekolah.
3. Menu sarapan pagi yang sihat diperlukan untuk anak anda memperbaiki prestasi akademiknya
Sarapan pagi atau tidak, boleh menjejaskan prestasi anak anda di sekolah. Ya, para ahli mendedahkan bahawa sarapan pagi dapat meningkatkan prestasi anak anda hingga 4.5 kali lebih baik. Malah ini telah terbukti dalam penyelidikan antarabangsa dan nasional. Salah satunya adalah penyelidikan yang dilakukan pada kanak-kanak sekolah rendah di Bali. Dalam kajian ini, diketahui bahawa kanak-kanak yang mempunyai tabiat sarapan pemakanan yang mencukupi mempunyai prestasi yang lebih baik daripada kanak-kanak yang tidak makan sarapan pagi.
4. Kanak-kanak mesti bersarapan sehingga mereka tidak berlebihan berat badan
Bukan sahaja kebolehan dan pencapaian kognitif yang semakin baik, status kesihatan juga dapat dikekalkan dapat kanak-kanak berstatus sarapan pagi setiap hari. Kanak-kanak akan mengelakkan obesiti, yang kini sangat terdedah kepada kanak-kanak sekolah di Indonesia.
Jika kanak-kanak tidak makan pada waktu pagi, maka apabila dia makan tengahari, dia akan merasa sangat lapar dan akhirnya mengambil makanan sebanyak dua kali lebih banyak. Sekiranya ini berlaku dan ibu bapa tidak dapat mengawal pengambilan makanan anak-anak mereka, obesiti akan berlaku.
Obesiti sendiri sangat dikaitkan dengan pelbagai penyakit tidak berjangkit.
Ya, kanak-kanak yang berlebihan berat badan atau gemuk mempunyai peluang besar untuk mengembangkan penyakit jantung, diabetes, gangguan fungsi buah pinggang, dan sebatan kemudian. Tidak mahu menjadikan anak anda mempunyai risiko seperti ini?
Juga Baca:
- Rice vs Roti: Yang Betul untuk Menu Sarapan Kanak-kanak?
- Buah-buahan Terbaik untuk Sarapan
- Apakah bahagian sarapan pagi yang sihat? Banyak atau Sedikit?
